Czuję, że nienawidzę swojej rodziny: co robić i jak to naprawić?

Rodzina stanowi źródło wsparcia, które często jest bezwarunkowe iw zależności od wieku, w którym się znajdujemy, jądro to spełnia różne role, które pomogą nam dojrzeć.

Ale czasami może się zdarzyć, że nie rozumiemy, dlaczego nasza rodzina postępuje z nami w sposób, który nie wydaje nam się najbardziej właściwy; Uważamy, że członkowie rodziny są niesprawiedliwi i uważamy, że nie są w stanie zrozumieć naszych potrzeb. Takie zachowanie może wywoływać w stosunku do nich uczucie wrogości.

W tym artykule Sprawdzimy, co zrobić, jeśli jesteś jedną z osób, które mają typową myśl „Nienawidzę swojej rodziny”. Zobaczymy kilka skutecznych metod pojednania i najlepsze alternatywy dla tych spraw.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów konfliktów rodzinnych i sposoby radzenia sobie z nimi"

Czuję, że nienawidzę swojej rodziny: co robić?

Aby poradzić sobie z tą sytuacją, w dużym stopniu wymagane jest ćwiczenie osobistej introspekcji, czyli samoocena. siebie i dokonać przeglądu tego, co się w nas dzieje, dlaczego żywimy takie uczucia wobec naszych krewni. Wspieranie naszej inteligencji emocjonalnej bardzo pomoże, zobaczmy jak.

1. uznanie naszych uczuć

Polega to na zaakceptowaniu tego, co czujesz na początku, niezależnie od tego, czy jest to zgodne z rzeczywistością, czy nie. Pomoże ci to zrobić kolejny krok, czyli przeanalizować, dlaczego tak się czujesz. Im szybciej rozpoznasz to uczucie i zaakceptujesz je, tym bliżej będziesz przezwyciężenia go..

2. Zapoznaj się z oczekiwaniami naszej rodziny

Niejednokrotnie oczekujemy, że nasza rodzina zapewni nam wszystko i zrozumie nas w każdej sprawie, zapominając, że oni też mają potrzeby i potrzebują zrozumienia. Mieć realistyczne oczekiwania co do tego, co oczekujesz od swojej rodziny pomaga uniknąć poziomów frustracji wobec tych ludzi.

3. Zapobiegaj wpływowi przeszłości

Rodziny często toczą bójki w określonym czasie z różnych powodów. Ale zawsze należy o tym pamiętać Konflikty są ulotne, chociaż rodzina jest na zawsze. Nie pozwól, aby stare urazy nadal ograniczały twoje życie rodzinne.

4. Znajdź prawdziwy powód

Odnosi się to do poziomu introspekcji, jaki możemy mieć. Kiedy już zaakceptowałeś swoje uczucia, nadszedł czas, aby zobaczyć, dlaczego one tam są, ale bycia całkowicie szczerym wobec siebie. Bez względu na to, jak niewygodne mogą być, musisz rozpoznać prawdziwe powody swojej złości na nich i skierować ten dyskomfort w konstruktywny sposób.

5. Pamiętaj, że twoja rodzina jest częścią tego, kim jesteś

Odrzucenie członków rodziny może być spowodowane odrzuceniem pewnych aspektów własnej osobowości których nie lubimy, ale których nie jesteśmy w stanie rozpoznać ani zaakceptować. Dlatego ważne jest, aby poświęcić czas na samoocenę, zanim wyrzekniemy się innych.

Skuteczne metody pojednania

Przyjrzyjmy się teraz niektórym narzędziom, które mogą być bardzo przydatne w poszukiwaniu pojednania w rodzinie, kiedy nadszedł czas, aby zniknęło poczucie „nienawidzę swojej rodziny”. Po uświadomieniu sobie, dlaczego odczuwamy dyskomfort w stosunku do naszej rodziny, nadszedł czas na praktykę nowych stylów współżycia. Chodźmy ich zobaczyć.

1. unikać porównań

W czasie wspólnego życia należy zawsze brać pod uwagę fakt, że każda osoba jest wyjątkowa we wszystkich swoich aspektach.

Musieć unikać porównań między naszymi krewnymi lub między innymi rodzinami a naszą. Najlepszą rzeczą jest zawsze akceptować naszych bliskich takimi, jakimi są. Musimy nauczyć się je kochać.

2. Ćwicz aktywne słuchanie

Jednym z najlepszych sposobów unikania konfliktów jest umiejętność słuchania. Odnosi się to do faktu, że musimy asertywnie interpretować to, co mówią nam inni, to znaczy słuchać tego, co naprawdę mówią, a nie tego, co wydaje nam się, że zrozumieliśmy.

• Możesz być zainteresowany: "Aktywne słuchanie: klucz do komunikowania się z innymi"

3. terapia rodzinna

Biorąc pod uwagę, że rodziny są komórkami złożonymi z ludzi, którzy, choć mają ze sobą coś wspólnego, mają też różnice, terapia rodzinna jest bardzo przydatna, aby uczynić nas bardziej tolerancyjnymi i narzędzi do współistnienia uczymy się razem.

• Powiązany artykuł: „Jak znaleźć psychologa na terapię: 7 wskazówek"

Osobiste alternatywy w takich przypadkach

Kiedy taka sytuacja pojawia się w naszym życiu, ważne jest, abyśmy nie tylko skupili się na rozwiązaniu na kolektywnym współistnieniu, ale także w naszym osobistym rozwojui abyśmy ocenili, jakie aspekty nas samych moglibyśmy poprawić.

1. unikać uogólnień

Kiedy mówimy „Nienawidzę mojej rodziny”, obejmujemy prawie wszystkich członków naszego drzewa genealogicznego., co jest całkowicie irracjonalne.

Możemy mieć pewne szczególne różnice z niektórymi członkami naszego bliskiego lub nie tak bliskiego jądra rodzinnego, ale w każdym Spośród przypadków musimy określić, z kim dokładnie występuje wrogość z określonych powodów, aby móc to właściwie rozwiązać.

2. Odnów więzi z rodziną

Odnosi się to do wprowadzania w życie nowych sposobów odnoszenia się do nich, mając tego świadomość poprzednie sposoby nie były zdrowe i szukanie najlepszych opcji, aby być w zgodzie z rodzina.

3. Ucz się na przeciwnościach losu

Kiedy przechodzimy przez trudne chwile w naszym życiu, w tym konflikty rodzinne, zawsze możemy wyciągnąć z tego cenną lekcję. Pamiętaj, że konfliktów nie da się uniknąć, ale możesz się z nich nauczyć, jak redukować i unikać powtarzających się kłótni.

Odniesienia bibliograficzne:

• Zatrzymaj się, D. i Masteller, J. (1997). Wybaczając naszym rodzicom, wybaczając sobie: uzdrawianie dorosłych dzieci dysfunkcyjnych rodzin. Królewski.
• Neuharth, D. (1999). Gdybyś miał kontrolę rodzicielską. Książka kieszonkowa Harpers.