Wpływ muzyki na nastrój i wydajność poznawczą

Czy zdarzyło ci się, że kiedy słuchasz wesołej piosenki, uśmiechasz się i czujesz euforię? A może wręcz przeciwnie, czy podczas słuchania melancholijnej piosenki ogarnęło cię czasem niewytłumaczalne uczucie smutku? Muzyka i twój mózg mają bardzo ścisły związek, a melodie, które słyszysz, docierają do twojego mózgu, zakłócając twoje emocje oraz zdolności i zdolności, które musi on pracować.

Muzyka towarzyszy nam przez całe życie i znajdujemy ją wszędzie. Jest to forma kulturowej ekspresji, która umożliwiła ludziom komunikowanie się poprzez wyzwalanie i kierowanie różnymi emocjami, myślami i ideami.. Niezależnie od tego, czy tańczymy, śpiewamy czy krzyczymy, jasne jest, że muzyka ma na nas ogromny wpływ i dlatego od dawna jest przedmiotem badań.

W szczególności wpływ muzyki na nasz mózg jest tematem, który wzbudził duże zainteresowanie różnych badaczy w dziedzinie psychologii. Dlatego w dzisiejszym artykule, opartym na dowodach naukowych, skupimy się w szczególności na temat tego, jak rytmy i melodie wpływają na nasz nastrój i nasze samopoczucie wydajność poznawcza.

• Zalecamy przeczytanie: „Muzyka i osobowość: jaki mają związek?”

Wpływ muzyki na nastrój

Jak wspomnieliśmy na początku, muzyka jest więcej niż zdolna do kierowania naszym stanem umysłu. Wpływa na nas tak bardzo, że może nawet wpływać na sposób, w jaki postrzegamy otaczający nas świat.. Być może czułeś, że podkręcenie muzyki i śpiewanie tak, jakby nikt nie słuchał, ma moc terapeutyczną. Ale dlaczego tak się dzieje? Jakim zmianom podlega mózg podczas słuchania muzyki?

Kiedy słuchamy muzyki, którą lubimy, nasz mózg uwalnia dopaminę. Jest to substancja chemiczna związana z uczuciem przyjemności i nagrody, która sprawia, że ​​mamy tendencję do powtarzania zachowań i konsumowania w poszukiwaniu tego uczucia. Może to być powód, dla którego słuchamy naszej ulubionej piosenki, jakby to była zepsuta płyta. Krótko mówiąc, dopamina uwalniana podczas słuchania muzyki sprawia, że ​​czujemy się dobrze, a co za tym idzie, poprawia nasz nastrój.

Mówiąc o ulubionych piosenkach, naukowcy odkryli również, co dzieje się w naszym mózgu, kiedy słuchamy tej piosenki, którą tak bardzo kochamy. Podczas słuchania naszej ulubionej melodii w mózgu aktywowana jest tak zwana domyślna sieć funkcjonalna (DNF).. Jest to sieć odpowiedzialna za znaczną część aktywności mózgu, która ma miejsce, gdy umysł jest w stanie spoczynku. Innymi słowy, nasza ulubiona piosenka każe nam wędrować i budzi poczucie bycia na Babiej.

Z drugiej strony, kiedy słuchamy smutnej lub melancholijnej muzyki, nasz mózg uwalnia hormon zwany prolaktyną. Jest to substancja chemiczna kojarzona z płaczem i smutkiem. Słuchanie smutnej piosenki aktywuje ten hormon i choć może się to wydawać sprzeczne, ma pozytywny wpływ. Jest bardzo prosty przykład, aby to zrozumieć. Kiedy cierpimy z powodu złamanego serca, wielu z nas lubi płakać i śpiewać piosenki związane z tym tematem. Tym działaniem uwalniamy prolaktynę, która z kolei pomaga nam przetwarzać emocje i uwalniać nagromadzone napięcie emocjonalne.

Pozostawiając na boku hormony, warto również zwrócić uwagę na wspomnienia, które generuje w nas muzyka. Kto nie słucha piosenki, która przypomina mu gorące letnie popołudnie z przyjaciółmi? Kto nie ma piosenki, która przypomina mu o tej wyjątkowej osobie w miarę upływu lat? To tak, jakby muzyka przenosiła nas w przeszłość i przypominała nam chwile i emocje, które towarzyszyły nam podczas słuchania tej piosenki. Dzieje się tak, ponieważ stwierdzono, że muzyka aktywuje hipokamp, ​​obszar mózgu odpowiedzialny za pamięć. Ponadto ważne jest, aby podkreślić, że te momenty, które mają dla nas ważne znaczenie, są bardziej dostępne dla naszej pamięci. Oznacza to, że mózg kojarzy muzykę ze wspomnieniami podczas przeżywania ważnych emocjonalnie momentów.

Wpływ muzyki na wydajność poznawczą

Sprawność poznawcza jest tematem cieszącym się dużym zainteresowaniem badaczy. Dziś wielkim wyzwaniem jest opisanie konkretnych markerów sprawności poznawczej w celu ich określenia aby móc ustalić, które osoby najprawdopodobniej skorzystają z muzyki jako narzędzia terapeutycznego. Nawet jeśli nie jesteś badaczem, z pewnością rozmawiałeś o tym, czy muzyka pogarsza, czy poprawia wydajność poznawczą.

Często odpowiedzi są różne, ponieważ są ludzie, którym muzyka w tle pomaga im w wykonywaniu zadań, i inni, którzy czują coś zupełnie przeciwnego. To samo dotyczy dotychczas przeprowadzonych badań. Wyniki są mieszane i sugerują, że istnieją indywidualne różnice we wpływie muzyki na funkcje poznawcze. w związku z tym zalecenia dotyczące ich obecności w klasie, gabinecie czy środowisku pracy muszą być spersonalizowane.

Można jednak powiedzieć, że uczniowie z dużą potrzebą stymulacji zewnętrznej powinni zachować ostrożność przy dodawaniu muzyki, szczególnie złożona muzyka, która może przyciągnąć twoją uwagę i pochłonąć krytyczne zasoby poznawcze, które są niezbędne do pomyślnego ukończenia Jego zadanie domowe. Z drugiej strony uczniowie z niską potrzebą stymulacji zewnętrznej mogą znacznie skorzystać na obecności muzyki, zwłaszcza podczas wykonywania prostych i typowych zadań.

Złożoność zadania, które wykonujemy, ma wiele wspólnego z korzyściami płynącymi z muzyki. To jest do powiedzenia, im bardziej złożone jest zadanie, a co za tym idzie, im więcej zasobów poznawczych potrzebujemy do jego wykonania, tym mniej pożyteczna jest muzyka. Zdecydowanie, w obliczu bardzo trudnego zadania poznawczego, nawet osoby z niską potrzebą zewnętrznej stymulacji mogą nie wykazywać korzystnych efektów z muzyką.

Wreszcie, należy również wziąć pod uwagę rodzaj muzyki, której słuchamy, aby poprawić naszą wydajność poznawczą. Muzyka z tekstami pogarsza takie wykonanie ze względu na swoją złożoność. Dlatego zaleca się słuchanie muzyki instrumentalnej, aby zapewnić sobie korzyści w naszym poznaniu.

Co to jest muzykoterapia?

Muzykoterapia to terapia, która wykorzystuje muzykę klinicznie do osiągnięcia określonych celów terapeutycznych.. Jego użycie wzrosło w ostatnich latach, ponieważ zaobserwowano, że generuje korzyści sensoryczne, motoryczne, twórcze, emocjonalne i poznawcze. Dokładniej i na potrzeby tego artykułu odkryto, że na poziomie poznawczym zdolność do uczenia się, poprawia orientację, zwiększa zdolność uwagi i koncentracji oraz stymuluje komunikację i język. Ponadto na poziomie społeczno-emocjonalnym zwiększa interakcje społeczne, poprawia umiejętności społeczne i poczucie własnej wartości, a tym samym zapobiega izolacji społecznej. Równolegle ta terapia jest również bardzo dobrym sprzymierzeńcem w walce z lękiem.

Muzykoterapia jest stosowana w całym cyklu ewolucyjnym. W środowisku dziecięcym wykorzystywana jest przede wszystkim do pomocy maluchom w rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych. Z tego powodu terapia ta jest szczególnie przydatna u dzieci z ASD, ADHD i innymi zaburzeniami związanymi z komunikacją i/lub ekspresją.

Wiadomo, że dzieci z autyzmem mają powtarzalne zachowania i odrzucają lub ignorują komunikację. Poprzez muzykoterapię staramy się poprawić te zachowania i zrelaksować dziecko w różnych przestrzeniach. Należy zaznaczyć, że grupa ta ma znacznie bardziej rozwiniętą wrażliwość muzyczną niż inne dzieci w ich wieku i dlatego poprzez Muzykoterapia stara się dotrzeć do świata tego dziecka poprzez jakiś element muzyczny, aby zrealizować cele terapeutyczne konkretny.

Coś podobnego występuje u dzieci z ADHD. Muzyka pomaga im skierować całą energię, sprzyjając w ten sposób ich koncentracji i uwagi. W sferze emocjonalnej melodie są wspaniałymi sprzymierzeńcami w przeżywaniu pozytywnych sytuacji, w których trzeba się tego nauczyć oczekiwać, w którym może wyrazić siebie takim, jakim jest, w którym się koncentruje i uczestniczy, a to może poprawić jego samoocenę.

To samo dotyczy dorosłych. Eksperci wykorzystują moc muzyki, aby pomóc seniorom wyleczyć się z chorób i urazów mózgu oraz złagodzić spowodowane przez nie objawy. Na przykład po udarze w zdecydowanej większości przypadków następuje utrata zdolności mówienia. Jednak, co zaskakujące, mają zdolność śpiewania i tutaj może pomóc muzykoterapia. Starasz się osiągnąć płynność mowy poprzez śpiew i muzykę. Z tych samych powodów wiadomo, że osoby z chorobą Parkinsona mają duże trudności motoryczne, a taniec wzmacnia ruch i poprawia ich chód.

W ten sam sposób, w przypadku osób starszych, technika ta nie pozostaje daleko w tyle. Muzyka jest jednym z niewielu sposobów na wejście do mózgu osób z chorobą Alzheimera. Pomimo głębokiej utraty pamięci spowodowanej tą chorobą, żywe wspomnienia można odzyskać, słuchając tej samej muzyki, której słuchali, gdy byli młodzi. Dzięki temu są w stanie zapamiętać epizody, chwile, odczucia i pomysły i jest to wykorzystywane jako technika stymulacji poznawczej.