Jak przywiązanie wpływa na poczucie własnej wartości?

Wydaje się, że coraz więcej rodziców i opiekunów zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest pierwsze więzi emocjonalne, ponieważ są one fundamentalne dla optymalnego rozwoju dzieci. Stwierdzono, że skutki przywiązania utrzymują się przez całe życie i są bliskie związane z samokontrolą, zależnością emocjonalną, podejmowaniem decyzji, zależnością i oczywiście poczucie własnej wartości.

Jak już wspomnieliśmy, przywiązanie wpływa na rozwój jednostki w sposób integralny. Jednak w dzisiejszym artykule skupimy się na zestawie spostrzeżeń, ocen i uznania, jakie dana osoba ma na swój temat: samoocenie. Czym jest przywiązanie i poczucie własnej wartości? Czy to możliwe, że więzi z dzieciństwa wpływają na moją samoocenę dzisiaj? Zostań tutaj, aby opisać odpowiedzi na te nawiedzone pytania.

• Zalecamy przeczytanie: „Poczucie własnej wartości a partner: jak relacje wpływają na poczucie własnej wartości”

Co to jest przywiązanie?

Koncepcję przywiązania zawdzięczamy brytyjskiemu psychoanalitykowi Johnowi Bowlby'emu, który ze względu na swoje ogromne zainteresowanie rozwojem spędził większość swojego życia na badaniu emocjonalnych więzi dzieci z rodzicami lub opiekunami główny. Bowlby utrzymywał, że istoty ludzkie są biologicznie zaprogramowane do tworzenia afektywnych więzi z innymi. Autor ten uważał, że gatunkowi ludzkiemu udało się przetrwać i rozwinąć odpowiednio dla obu fizycznie i psychicznie przez te wszystkie lata dzięki przywiązaniu dziecka do rodzica lub opiekuna główny.

Stąd bierze się dobrze znana Teoria Przywiązania, w której mówi się, że jeśli dla noworodka, to opiekun To Twoja stabilna i bezpieczna baza, która pozwoli Ci bez obaw poznawać otaczający Cię świat niepewność. Jednak druga strona medalu oznacza, że ​​dziecko nie czuje się chronione w swojej więzi i może wnieść poważne konsekwencje zarówno dla zachowania, jak i dla późniejszego rozwoju psychicznego osoba.

W tym względzie warto wspomnieć o ciekawym badaniu przeprowadzonym przez brytyjskiego psychologa wraz ze swoją partnerką zawodową Mary Ainsworth w 1978 roku. W celu zbadania różnych typów przywiązania obserwowali zachowanie grupy dzieci, gdy matka była obecna z a obca osoba, kiedy matka wyszła z pokoju, a dziecko musiało zostać z nieznajomym iw końcu obserwowali, co się działo, gdy matka na chwilę wróciła Po. W tym miejscu udało im się rozróżnić 4 rodzaje przywiązania:

• bezpieczne mocowanie: Można powiedzieć, że jest to najzdrowszy styl przywiązania dla dziecka i oczywiście dla przyszłego dorosłego. Małoletni ma całkowitą pewność, że rodzic lub opiekun go nie zawiedzie i nie porzuci. Oznacza to, że rodzic lub opiekun jest w stanie zapewnić noworodkowi wystarczające bezpieczeństwo, aby ustanowić bezpieczne połączenie. W eksperymencie dziecko spokojnie eksploruje otoczenie, a gdy tylko mama wychodzi z pokoju i zostaje z nieznajomym, wykazuje niepokój. Jednak po powrocie szybko dochodzi do siebie i szuka fizycznego kontaktu z matką.

• lękowe/ambiwalentne przywiązanie: Opieka rodzicielska nie zapewnia wystarczającego spokoju ducha, a to powoduje wiele niepokoju, niepewności i, krótko mówiąc, niepewności. Rozwijają wielki lęk przed separacją i zwykle nie badają otoczenia z pewnością siebie. Wracając do eksperymentu, dzieci badają otoczenie, ale zawsze patrzą na matkę i nie oddalają się od niej zbyt daleko. Kiedy matka wychodzi z pokoju, reakcja dziecka jest intensywna, z przesadnym niepokojem, który nie ustępuje po powrocie matki. Charakterystyczne jest to, że wyrażają złość, a nawet odrzucenie, gdy matka wraca z nimi do pokoju.

• przywiązanie unikające: Dziecko nie czuje, że jest w bezpiecznym środowisku ze swoimi rodzicami lub głównymi opiekunami. Unikają kontaktu i rozwijają emocjonalne wyobcowanie. Doskonale widać to w eksperymencie, w którym okazują całkowity brak zainteresowania matką, nawet w momencie rozstania obojętny, a kiedy wracają do pokoju, nie witają się z nią, ignorują jej próby kontaktu i generalnie zachowują się wobec niej obojętnie. obecność.

• zdezorganizowane przywiązanie: Jest to wyraźnie spowodowane nieostrożnym lub nieostrożnym zachowaniem opiekuna. Dziecko nie ufa sobie i często zdarza się, że niemowlę ma wybuchowe reakcje, ponieważ nie wie, jak zarządzać swoimi emocjami. Te dzieci w badaniu wykazywały zdezorganizowane i dziwaczne reakcje, blokując reakcje zarówno wtedy, gdy matka była w pokoju, jak i poza nim.

Warto wspomnieć, że chociaż rodzaj przywiązania z dzieciństwa wpływa na dorosłe życie, nie oznacza to, że jest ono niezmienne. Wręcz przeciwnie. W miarę jak dojrzewamy i rozwijamy się, rodzaj przywiązania zmienia się i być może jako dziecko miałeś zdezorganizowane przywiązanie. ale dzięki wpływowi środowiska i pracy osobistej udało ci się nawiązać bezpieczne przywiązanie do przyjaciół, rodziny i innych para.

Związek między przywiązaniem a poczuciem własnej wartości

Teoria Bowlby'ego dogłębnie wyjaśnia, jak istotne i niezwykle ważne jest tworzenie afektywnych więzi bezpieczeństwa i opieki od momentu narodzin naszych dzieci. Sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi, ale także sposób, w jaki traktujemy samych siebie, naszą wartość osobistą i obraz siebie, są wynikiem relacji przywiązania z dzieciństwa. To oczywiste, bo jak człowiek może czuć się wartościowy, zdolny i mieć dobry obraz siebie, jeśli jego rodzice lub opiekunowie nigdy go tak nie wytworzyli?

Rodzice ponoszą wielką odpowiedzialność za zapewnienie swoim dzieciom, między innymi, dobrej samooceny, a kluczowym sposobem na osiągnięcie tego jest dobre przywiązanie emocjonalne. Bardzo ważne jest, aby rodzice zadbali o przytulanie, masowanie i wykorzystywanie kontaktu fizycznego do stworzenia bezpiecznego przywiązania, o którym mówiliśmy wcześniej. Aby ustanowić to pożądane przywiązanie ze swoimi dziećmi, rodzice muszą o nie dbać, chronić je i tworzyć środowiska, w którym czują się bezpiecznie, ale jednocześnie mogą czuć się autonomiczni i mają osobistą tożsamość. To trudne, ale ważne, aby znaleźć równowagę między zaproszeniem ich do eksploracji, uwolnieniem ich kreatywność i pozwalanie im odkrywać i wyrażać swoją osobowość oraz chronić je, aby nie stało im się krzywda ani im się nie stało coś złego.

Dla tego, eksperci radzą ustalić szereg wyraźnych granic, które służą jako przewodnik dla dzieci. Jednak ważne jest, aby kierować i towarzyszyć im w regulacji emocjonalnej, zachęcając do wyrażania tego, co czują, że pomagają im wyrazić emocje i oczywiście potwierdzają wszystko, co komunikują. Podstawowi opiekunowie muszą reagować na potrzeby swoich dzieci i rozumieć je od samego początku. ich perspektywy, czego naprawdę potrzebują, aby móc udzielić odpowiedzi odpowiedni.

Przedstawiono, że bezpieczne przywiązanie jest najbardziej odpowiednie do wygenerowania prawidłowego integralnego rozwoju i wysokiej pewności siebie. W rzeczywistości wiadomo, że niespokojne przywiązanie i niska samoocena są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ niska pewność siebie spowodowana to, czego doświadczyli w dzieciństwie z figurami przywiązania, znacząco wpływa na ich relacje międzyludzkie i samopoczucie emocjonalny. Krótko mówiąc, te niespokojnie przywiązane osoby wykazują lęk przed separacją, brak niezależności, niepewność w swoich związkach i zależność od aprobaty innych. To oczywiście przekłada się na niską samoocenę.

Jeśli poczułeś się utożsamiony z opisem lękowego przywiązania i uważasz, że masz niskie poczucie własnej wartości, psychologowie to potwierdzają Aby poprawić pewność siebie i obraz siebie, ważne jest, aby pracować nad tymi obszarami i przyjąć strategie, które mogą pomóc w walce z tego typu przywiązaniem i sprzyjać większemu bezpieczeństwu i pewności siebie..

Musimy nauczyć się kochać siebie, akceptując siebie takimi, jakimi jesteśmy, z uwzględnieniem naszych błędów i porażek. Ponadto wygodnie jest ustanowić zdrowe granice w naszych relacjach, aby uniknąć uzależnienia emocjonalnego. Jednym ze sposobów rozpoczęcia pracy nad tymi granicami jest nauczenie się, jak nie czuć się źle, gdy mówimy „nie”. Podobnie należy ćwiczyć odporność i samoopiekę, ponieważ są to ważne umiejętności radzenia sobie ze stresem i trudnymi momentami w życiu.

Wreszcie, w niektórych przypadkach pomoc psychologa może być kluczowa, aby nauczyć się radzić sobie z lękowym przywiązaniem i poprawić samoocenę. Psycholog jest dobrym sprzymierzeńcem w identyfikacji wzorców myślenia i zachowania, które przyczyniają się do lękowego przywiązania, którego często sami nie dostrzegamy. Zaakceptowanie tego, że potrzebujemy pomocy i jej poszukiwanie, to świetny pierwszy krok na drodze samopoznania i poprawy samooceny.