Jak sprawić, by strach przed nieznalezieniem pracy nie ograniczał Cię?

Z dużym prawdopodobieństwem spotkałeś się kiedyś ze skomplikowanym procesem poszukiwania pracy. W wielu przypadkach to, co wydaje nam się szybkie i łatwe, staje się bardzo długim procesem, który wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Kiedy doświadczamy powtarzających się odrzuceń ofert pracy, nasz poczucie własnej wartości może być osłabiony, czując, że „nie sprostamy zadaniu” lub „nie jesteśmy wystarczający”, co może ostatecznie przerodzić się w rozwój strach do procesów selekcji.

Ale nie martw się; Nie jesteś pierwszą osobą, która doświadczyła tych myśli i nie będziesz też ostatnią. Procesy selekcji i poszukiwania pracy mogą wymagać od nas dużo energii iw wielu przypadkach zależą od zestawu czynników, na które nie mamy wpływu. W większości przypadków możesz zrobić tylko to, co uważasz za najlepsze i być z tego zadowolonym.

Praca nie powinna być czymś, co nas definiuje lub ogranicza w codziennym życiu. Tak, w systemie, w którym żyjemy, nie do pomyślenia jest nie pracować, ale nie powinno to definiować całej naszej tożsamości jako ludzi. Jeśli poszukiwanie pracy lub projektów zawodowych bardzo Cię ugrzęzło i zaczyna Cię przerażać myśl, że nigdy nie znajdziesz czegoś, co Ci się spodoba, ten artykuł jest dla Ciebie. Idziemy do

dowiedzieć się, jak sprawić, by strach przed brakiem płatnej pracy nas nie ograniczał i omówić różne strategie, aby to ułatwić.

Zrozumienie strachu przed nieznalezieniem pracy

Jak zawsze, gdy mamy problem, który zajmuje zbyt dużo czasu w naszych myślach, Pierwszym krokiem powinno być zrozumienie tego i wypracowanie powodów, dla których tak jest nawracający. Strach przed nieznalezieniem pracy jest bardzo powszechnym problemem we współczesnym społeczeństwie ze względu na wartość, z jaką od wieków jest kojarzony z siłą roboczą i produktywnością. Oprócz, W ostatnich latach niepewność gospodarcza i zmiany na rynku pracy wywołały niepokój i strach u wielu osób..

Aby przezwyciężyć te lęki i zapobiec ograniczaniu nas w naszym codziennym życiu i podejmowaniu decyzji, ważne jest, aby wziąć pod uwagę przyczyny, które je generują, oraz skutki, jakie na nas wywierają:

1. Dlaczego pojawia się ten problem?

Wśród najczęstszych powodów możemy znaleźć lęk przed odrzuceniem, brak wiary we własne możliwościs oraz przekonanie, że nie ma wystarczających możliwości. Ponadto, gdy nie pracowałeś przez długi czas „po swojej stronie” lub nad tym, co naprawdę cię interesuje, jest to powszechne że rozwijasz myśli związane z tym, że „nie jesteś tego wart”, ponieważ byłeś bez Zrób to. Ta niepewność może sprawić, że odczujesz, że nie wystarczysz na jakąkolwiek ofertę pracy z nią związaną, co może ostatecznie doprowadzić do tego, że przestaniesz się starać.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

2. Jakie ma to konsekwencje?

Jak już komentowaliśmy, ten przedłużający się strach przed nieznalezieniem pracy może doprowadzić do zaniechania tych poszukiwań, decydując się na pracę, której początkowo nie chcieliśmy, ale do której dostęp był łatwiejszy. To nie zawsze musi być złe samo w sobie; W wielu przypadkach poszukiwanie pracy może sprawić, że odkryjesz nowe prace, których nie znałeś i o których nie wiedziałeś, że chciałbyś wykonywać. Źle jest, gdy porzucenie tego procesu powoduje, że czujesz się gorszy i niszczy poczucie własnej wartości, generując stres i niepokój oraz ogólnie wpływając na jakość naszego życia.

Strategie przezwyciężania strachu przed nieznalezieniem pracy

Jak już wcześniej komentowaliśmy, możemy opracować strategie zapobiegające temu strachowi paraliżować i ograniczać, dodatkowo dbając przez cały ten czas o nasze zdrowie psychiczne proces. Strategie te mogą pomóc nam przejąć kontrolę nad naszymi emocjami i działaniami, pomagając nam aby rozwinąć pewność siebie i motywację niezbędne do dążenia do naszych celów profesjonaliści.

Pamiętaj, że pokonanie strachu przed nieznalezieniem pracy nie jest procesem liniowym i natychmiastowym. Dostosowanie się do tej sytuacji wymaga cierpliwości, wytrwałości i pozytywnego nastawienia. Ważne jest, abyś przyjął strategie, które zamierzamy zaproponować, dopasowując je do Twoich osobistych potrzeb; każda osoba funkcjonuje w konkretny i inny sposób. Niektóre strategie to:

1. Promuj samoświadomość

Pierwszym krokiem do zadbania o siebie w tym procesie będzie rozwój samowiedza wystarczająco, aby być świadomym swoich mocnych stron, umiejętności i osiągnięć. Zidentyfikuj obszary, w których naprawdę chcesz się pogłębić i gdzie możesz znaleźć swoją pasję lub coś, nad czym chcesz pracować przez długi czas. Jasne określenie tego, czego chcesz, pozwoli Ci wyróżnić się na rynku pracy i da Ci pewność siebie, aby stawić czoła jego wyzwaniom, a także które pozwolą ci wiedzieć z całą pewnością, z jakim rodzajem procesów selekcji masz do czynienia, unikając tych, które próbują cię oszukać lub położyć cię

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

2. Wyznacz jasne i realistyczne cele

Aby ułatwić śledzenie tego procesu, ustal konkretne, osiągalne cele podczas poszukiwania pracy. W ten sposób możesz ustalić konkretny i szczegółowy plan działania, który obejmuje konkretne kroki prowadzące do osiągnięcia tych proponowanych celów. Podziel każdy cel na małe, wykonalne zadania i świętuj każde małe osiągnięcie może pomóc Ci zachować motywację i mierzyć postępy na drodze i w czasie.

3. Szukaj możliwości nauki i rozwoju zawodowego

Bardzo ważne jest, abyś wziął pod uwagę swoje akademickie i umiejętne przestrzeganie stanowisk, o które chcesz się ubiegać. Jeśli uważasz, że nie masz wystarczającej wiedzy, Nigdy nie jest za późno na szukanie nowych okazji do nauki., korzystając z kursów online, warsztatów, konferencji lub innych zasobów edukacyjnych, które mogą pomóc Ci poszerzyć wiedzę i poprawić umiejętności.

To bardzo pozytywne w obliczu procesu selekcji, że pokazujesz, że jesteś na bieżąco z najnowszymi trendami Twoja branża, to bardzo atrakcyjne, że wiesz, jak wykazać się umiejętnością dostosowania się do zmian zachodzących w środowisku praca.

• Powiązany artykuł: „10 rodzajów rozmów kwalifikacyjnych”

4. Zbuduj solidną sieć kontaktów

Nawiązywanie i pielęgnowanie relacji zawodowych ma kluczowe znaczenie podczas poszukiwania pracy. Dlatego bardzo pozytywne jest to, że łączysz się z ludźmi w swojej dziedzinie zainteresowań wydarzenia networkingowe, platformy internetowe i stowarzyszenia zawodowe.

Aktywnie uczestniczy w tych rozmowach i wykazuje szczere zainteresowanie doświadczeniami i wiedzą innych. Nie bój się prosić o radę lub pomoc; Wszyscy przechodzimy lub przejdziemy przez proces poszukiwania pracy, a większość ludzi będzie skłonna pomóc komuś, w kim będą mogli się zobaczyć.

5. Korzystaj z lokalnych i dostępnych zasobów

Istnieje wiele zasobów lokalnych lub społecznościowych dostępnych dla osób poszukujących pracy, takich jak tablice ogłoszeń, agencje rekrutacyjne, targi pracy i grupy dyskusyjne. Za pomocą tych narzędzi możesz wyszukiwać oferty pracy, badać firmy i zdobywać cenne informacje branżowe. Nie lekceważ też mocy swojej osobistej sieci; Powiedz najbliższym, że aktywnie szukasz pracy, ponieważ mogą mieć przydatne kontakty lub rekomendacje.

6. Zadbaj o równowagę emocjonalną i zdrowie psychiczne

Ostatni, ale nie mniej ważny, jest niezbędny zachować opiekę emocjonalną przez cały ten proces, ponieważ ciągłe doświadczanie odrzucenia może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości. Zachowaj zdrowe nawyki, ustal limity, aby uniknąć wyczerpania i wypalenia, a także znajdź czas na zajęcia, które dają radość i relaks. Otocz się silnym systemem wsparcia, który obejmuje przyjaciół, rodzinę, a nawet grupy wsparcia online. Pomocne może być również ćwiczenie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja i głębokie oddychanie, w celu opanowania lęku leżącego u podstaw tych procesów.

Uwierz w siebie i że w końcu się uda

Jak widzieliśmy, nie ma magicznego środka na uniknięcie strachu przed nieznalezieniem pracy. Proces ten jest wysoce niepewny i determinowany przez niekontrolowaną liczbę czynników; jedyne, co możemy zrobić, to odnieść się do nas samych, pewności siebie, którą mamy i opracowujemy i sposób przekazywania go tym pracodawcom i osobom odpowiedzialnym w procesie wybór.

Dlaczego strach przed nieznalezieniem pracy nie miałby nas ograniczać? Przede wszystkim dlatego, że wszyscy ludzie są w stanie stworzyć lukę w interesującym nas świecie pracy lub miejscu, a zrobienie tego lub nie zależy w dużej mierze od strategii, które rozwijać się samodzielnie, aby zmaksymalizować zaufanie do siebie i do rozwoju bardziej specjalistycznych umiejętności lub wiedzy na stanowisku, do którego jesteśmy przydzieleni stosować.

W końcu znalezienie pracy polega na tym, aby wiedzieć, jak wyróżnić się z tłumu. Do tego potrzebujemy tylko czasu i pracy nad naszym umysłem, starając się zwiększyć jak najwięcej naszą samoocenę i pewność siebie, aby wiedzieć, jak zaprezentować się jako najlepsza opcja dla ludzi pracodawcy. Bardzo ważne jest, abyś pamiętał, że jedna praca Cię nie definiuje ani nie daje Ci większej wartości niż inna; nie ograniczaj się wyłącznie do motywacji, jaką praca może mieć na Twoją samoocenę.