Problemy stresu i lęku w pracy

W naszym zglobalizowanym świecie wysoka stopa bezrobocia, niestabilność gospodarcza, przesunięcie momentu emancypacji młodych ludzi ich domów oraz rosnące wymagania dotyczące dostępu do godnej pracy spowodowały, że ludzie poczuli się coraz bardziej zagrożeni przez ten obszar praca. Przeważają w tym wartości takie jak indywidualność i konkurencyjność, co sprzyja wizerunkowi pracy. związane z niebezpiecznym miejscem i potencjalnie powiązane ze stratą, groźnymi uczuciami, które generują porzucenie. Konfiguruje się wówczas koncepcję pracy, która jest radykalnie przeciwna „środkowi realizacji osobistych projektów i utrzymywania się ekonomicznego”.

Miejsce, jakie zajmuje praca w ramach naszego osobistego spełnienia, jest przedmiotem badań różnych współczesnych myślicieli i filozofów, a dyskusja ta zostanie pominięta w tym artykule. Jednakże, i w tym miejscu chcemy podkreślić, prawdziwym problemem związanym z tą wizją są te zmiany Struktury strukturalne w świecie pracy doprowadziły ludzi do rozwoju niezdrowego poziomu stresu i

Lęk. Podobnie częste są problemy ze zdrowiem psychicznym w pracy. W tym sensie ważne jest zakwestionowanie wartości, które przenikają społeczeństwo i które mogą być szkodliwe dla dobrostanu ludzi.

Jak zauważył Zygmunt Bauman: „Kwestionowanie pozornie niekwestionowanych przesłanek naszego sposobu życia jest niewątpliwie najcenniejszą przysługą”. „pilną rzeczą, którą jesteśmy sobie winni”, co oznacza, że ​​z naszym sposobem życia wiąże się wyjątkowa myśl, którą musimy przemyśleć indywidualnie. Jednakże zgodnie z tym celem, Konieczne jest rozróżnienie pomiędzy stresem a lękiem w pracy, tematem, którym zajmiemy się w tym artykule, ze względu na brak wiedzy na temat rozróżnienia obu pojęć może sprawić, że ludzie będą odkładali wizytę u lekarza psychiczny.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

Czym jest stres w pracy?

Stres, wbrew często propagowanemu zdroworozsądkowemu poglądowi, nie jest czymś negatywnym ani czymś, co powinniśmy wyeliminować z naszego życia. Nazywa się to pozytywnym stresem. W rzeczywistości gdybyśmy to zrobili, byłoby to jak posiadanie samochodu i zdjęcie kół: bez stresu nie bylibyśmy w stanie nigdzie pojechać.

Stres to mechanizm adaptacyjny, który odnosi się do zestawu zmian fizjologicznych, które pozwalają organizmowi przystosować się do stresującego bodźca.. Mówimy, że jest adaptacyjny, ponieważ pozwala nam dać funkcjonalną odpowiedź na adaptację do środowiska. Jeśli dostrzeżemy zagrożenie – na przykład zauważymy, że most, po którym idziemy jest trochę luźny – stres wyzwala reakcję. nerw pobudzający produkcję adrenaliny umożliwiający podjęcie szybkiego i skutecznego działania – ucieczki z mostu – w odpowiedzi na bodziec stresujący.

Zatem sukces naszej adaptacji do wyzwań, przed którymi stoimy każdego dnia, zależy od tego, czy potrafimy się stresować. Jeśli skupiamy się na miejscu pracy, to dzięki stresowi jesteśmy w stanie odpowiedzieć na zapotrzebowanie klienta, dotrzymać terminu lub termin ostateczny. Jednakże mogą wiązać się to z długimi godzinami pracy i bardzo wymagającymi zadaniami, które dana osoba uważa za niezdolne do wykonania nadmierna ekspozycja na ten stres – który, powtarzamy, sam w sobie nie jest negatywny – ale którego utrzymywanie się może stać się problematyczne. Można to nazwać stresem negatywnym.

Dzieje się tak, ponieważ organizm wykonuje szereg reakcji mających na celu rozwiązanie stresującego problemu, zachowując się tak Tradycyjnie klasyfikowano je jako walkę, ucieczkę lub zamrożenie, ale mogą nie wystarczyć, aby zakończyć stresor W tym momencie, gdy reakcja nerwowa nie była wystarczająca, organizm uruchamia się odpowiedź hormonalna wynikająca z aktywacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, w wyniku czego następuje produkcja kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za wywoływanie reakcji stresowych w całym organizmie.

Problem polega na tym, że nadprodukcja kortyzolu może mieć poważne konsekwencje na poziomie fizycznym, poznawczym i behawioralnym. Jeśli jesteśmy stale narażeni na sytuacje wymagające wysokich wymagań w pracy, których nie możemy możemy udzielić skutecznych odpowiedzi, stres stanie się chroniczny, potencjalnie wywołując: patologia.

• Możesz być zainteresowany: „Stres w pracy: przyczyny i sposoby walki z nim”

Wypalenie zawodowe: patologia stresu w pracy

Jedną z najczęściej badanych patologii ostatnich lat w odniesieniu do stresu jest stres zawodowy, zwany także wypalić się lub syndrom wypalenia zawodowego. Jest to zaburzenie psychiczne wywołane stresem w pracy, które objawia się zmęczeniem fizycznym, wypaleniem, postępująca utrata energii, zmęczenie i brak osobistego spełnienia w związku z projektami zawodowymi. On wypalić się przeważa wśród pracowników służby zdrowia — lekarze, pielęgniarki — i inne zawody wymagające opieki nad osobami w bezbronności, ponieważ że ci specjaliści są zwykle narażeni na kontakt z ochroną, długie i niezrównoważone godziny pracy oraz nieliczne wynagrodzenia.

Jednak możliwość cierpienia na tę patologię nie ogranicza się wyłącznie do tych specjalistów. On wypalić się Charakteryzuje się poczuciem, że własna praca nie przynosi satysfakcji i brakiem uznania dla niej; także z powodu trudności danej osoby w odróżnieniu świata osobistego od zawodowego. Dla osób cierpiących na ten syndrom oba wymiary życia są równoważne, a Zainteresowania zawodowe niszczą wszelkie przebłyski osobistych przyjemności, które wykraczają poza to z pracy.

Niepokój w pracy

Jednak ciągłe narażenie na stresujące sytuacje w pracy może wywołać reakcje emocjonalne ściślej powiązane z lękiem. Lęk, podobnie jak stres, jest normalną reakcją adaptacyjną, ponieważ pozwala nam przewidywać przyszłość i podejmować bardziej odpowiednie zachowania w teraźniejszości. Odczuwanie lęku daje nam możliwość obmyślenia planu, gdyż przewidujemy bezpośrednie niebezpieczeństwo, a także pozwala nam rozważyć konsekwencje naszych działań. Niektórzy autorzy uważają lęk za część ewolucyjnej reakcji przetrwania polegającej na walce lub ucieczce, wywołanej stresem.

Niemniej jednak, W pracy niektórzy ludzie mogą odczuwać niepokój w sytuacjach, które tak naprawdę nie stanowią zagrożenia.. Ponadto osoby doświadczające lęku w pracy często dostrzegają niejasne zagrożenie i rozprzestrzeniają się w godzinach pracy lub gdy są w nim zanurzeni, ale nie są w stanie wykryć, czym są boją się. Wręcz przeciwnie, zazwyczaj postrzegają swój dyskomfort poprzez inne objawy somatyczne i bóle ciała o przyczynach nieorganicznych, zamiast być świadomi swojego niepokoju. Jest to bardzo częste u pacjentów cierpiących na uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). Dlatego niepokój w pracy może objawiać się bólami głowy i szyi, poceniem się rąk lub uczuciem uduszenia; ale także w określonych zachowaniach, takich jak unikanie wydarzeń w pracy, odkładanie lub odraczanie trudnych zadań lub trudności w utrzymaniu uwagi.

Aby wykryć którykolwiek z tych objawów w związku z pracą, niezależnie od tego, czy są one powiązane ze stresem, czy lęku, należy udać się do specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym i uzyskać poradę oraz terapię odpowiedni. Samodiagnoza lub długotrwałe samoleczenie nie jest właściwym rozwianiem jakichkolwiek wątpliwości i uzyskaniem odpowiedzi Właściwe leczenie ważne jest, aby nie diagnozować samodzielnie żadnej patologii i udać się do lekarza psychiczny.