5 rodzajów hipnozy (i jak one działają)

Z pewnością widziałeś w filmie lub czytałeś w książce o hipnozie tę psychologiczną procedurę - a nawet prawie mistyczną - w której ekspertowi udaje się zabrać osobę do stan półświadomości i gdzie poprzez sugestię możesz zmodyfikować niektóre aspekty swojego zachowania lub przywołać stare wspomnienia, które wydają się być zapomniany.

Jednak proces ten ma dużo nauki i żadnych magicznych sztuczek za jego wykonaniem, oprócz tego, że do osiągnięcia rezultatu potrzebna jest pełna wola i praca obu stron korzystny. Kiedy to zostanie osiągnięte, może przynieść pacjentowi wiele korzyści, a także dać mu niezbędny impuls do zmiany, której w bardziej „świadomy” sposób nie jest w stanie dostrzec.

Czy bycie zahipnotyzowanym kiedykolwiek cię intrygowało? Dobrze W tym artykule poznasz różne rodzaje hipnozy, które istnieją i jak działa każdy z nich, a także jego zalety i zastosowania terapeutyczne.

Czym jest hipnoza?

Jak już wspomnieliśmy, hipnoza jest klinicznym narzędziem psychologicznym, które pomaga osobie osiągnąć zmiany w jej zachowaniu lub niektórych przypadkach, aby przywołać zapomniane wspomnienia i usunąć zaciemnienia (jeśli nie ma choroby, która przyczyna). Odbywa się to w procesie

medytacja Tak głęboki relaks, aby dana osoba miała szeroki i bez oporów dostęp do swoich informacji.

Jednak, Należy wyjaśnić, że ta procedura nie jest zalecana lub nie ma takiej samej funkcjonalności u wszystkich osób, bo musi być wola współpracy i umiejętność odprężenia ciała. Niektórzy pacjenci mogą nadmiernie się zrelaksować i całkowicie zasnąć, podczas gdy inni mają problemy z osiągnięciem tego stanu i hipnoza po prostu nie występuje.

Do czego służy hipnoza?

Ten rodzaj podejścia jest wdrażany, gdy dana osoba przeszła przez pewien rodzaj traumy, która uniemożliwia jej przyniesienie pewnego rodzaju informacje lub generować działanie, ponieważ nieświadomość tworzy ścianę, która ma zapobiec cierpieniu negatywnych emocji, o których mowa epizod. Co pomaga je przezwyciężyć i rozwiązywać różne problemy w skuteczny i trwały sposób.

Idealnie nadaje się do leczenia lęków, fobii, traumatycznych przeżyć, uzależnień od niektórych substancji (najczęściej alkohol i papierosy), przywoływać wspomnienia z dzieciństwa, zmieniać niektóre zachowania i inne możliwe zastosowania.

5 rodzajów hipnozy i ich działanie

Hipnoza nie jest wykonywana tylko w jeden obowiązkowy sposób, będzie to zależeć od typu klienta i celu, który chcesz osiągnąć.

1. Hipnoza tradycyjna lub sugestywna

Jest to najczęstszy rodzaj hipnozy ze wszystkich, a także najstarszy w historiijego początki sięgają XVIII wieku. Popularność zyskała dzięki Franz Mesmer, który użył serii magnesów, aby doprowadzić osobę do stanu półświadomości poprzez magnetyzm zwierzęcy, który sugeruje, że przenosząc energię ze zdrowej osoby na chorą, może uzdrowić. Ta praktyka została później nazwana „mesmeryzmem” na cześć Mesmera.

Później inni profesjonaliści próbowali nadać praktyce hipnozy bardziej naukowy i ludzki sens, poczynając od Jamesa Braida, który twierdził, że jest to stan układu nerwowego (wbrew proponowanemu hipnotyzujący). Z drugiej strony Pierre Janet przypisywał poczucie dysocjacji psychicznej, aż w końcu dotarł do najnowocześniejszej wersji hipnozy klasycznej, zaproponowanej przez Zygmunt Freud, w którym stwierdził, że tę metodę można wykorzystać do rozwikłania wspomnień lub wspomnień stłumione i pomóc pacjentowi przezwyciężyć traumę (podstawa, na której opierały się teorie psychoanaliza).

Mając to na uwadze, możemy powiedzieć, że tradycyjna hipnoza (taka, jaką znamy teraz) opiera się na: zabieg kliniczno-psychologiczny prowadzący do wprowadzenia stanu transu poprzez całkowite rozluźnienie umysłu osoby. W ten sposób będąc w stanie półświadomości można zasugerować jednostce poprzez: instrukcje słowne, które prowadzą hipnotyzera do jego zachowań, zachowań lub treści psychiczny.

2. Hipnoza Ericksonowska

Ten rodzaj hipnozy wynika z propozycji amerykańskiej psychologa i pioniera psychoterapii Miltona H. Erickson, który wyraźnie odróżnia się od tradycyjnego pod względem użycia werbalnej treści, za pomocą której indukowany jest stan transu. W tej hipnozie zamiast generować bezpośrednie sugestie w kierunku określonej ścieżki (na przykład mówienie o zachowaniu lub konkretnej myśli) stosuje się szereg metafor, dzięki którym osoba jest w stanie wygłosić bardziej elastyczną, kreatywną i otwartą mowę.

Odbywa się to z intencją, aby osoba mogła całkowicie obniżyć swoje mechanizmy obronne i mogła swobodnie mówić o tym, co doprowadziło ją do terapii. Ten rodzaj hipnozy jest idealny dla tych, którzy mają problem z całkowitym odprężeniem, nie mogą ich opuścić pusty umysł, trudno je zasugerować, niechętnie poddają się hipnozie lub mają trudności z zaufaniem proces.

Należy zauważyć, że wiele osób myli autora tej procedury (Milton H. Erickson) przez psychologa ewolucyjnego i ucznia Freuda, Erik Erikson.

3. Programowanie neurolingwistyczne (NLP)

Można powiedzieć, że jest to najbardziej innowacyjny i aktualny rodzaj hipnozy, jaki istnieje, chociaż procedury hipnozy, takie jak Takie, jeśli podzielają swoje metody i cele, czyli zmianę sposobu myślenia osoby i wpłynięcie na bardziej korzystne dla niej zachowanie. się. A zatem, Wzorce myślowe i język są wykorzystywane do promowania korzystnych zmian w sposobie działania danej osoby i popraw swoje umiejętności psychologiczne.

Został opracowany przez Richarda Bandlera i Johna Grindera, którzy dali własną interpretację metod stosowanych w hipnozie ericksonowskiej, ale dodając nieco więcej uwagi do języka, ponieważ twierdzą, że ma on bliski związek z procesami neurologicznymi i wzorcami mowy. zachowanie. Celem jest, aby dana osoba mogła zmienić swoją własną mentalną mowę, aby mieć większą kontrolę nad swoimi działaniami, aby poprawić swoje umiejętności.

Ta technika jest uważana za pseudonaukę komunikacji i rozwoju osobistego, chociaż jest szeroko stosowana w psychoterapii jako dodatkowe narzędzie zwiększające pewność siebie niektórych pacjentów lub prowadzące ich do podejmowania lepszych decyzji i rozwiązań resolution problemy.

4. Hipnoza poznawczo-behawioralna

Choć na początku jego realizacji jako propozycja dla procesów psychologicznych, nie została precyzyjnie zaakceptowana przez nurt behawioralny ze względu na swoją subiektywną istotę i jako proces umysł nieświadomy (zaakceptowany w tym przypadku przez psychoanalizę), wraz z upływem czasu i kolejnymi badaniami, nurt poznawczo-behawioralny zyskał własną procedurę hipnoza. Która opiera się na szeregu metod opartych na sugestii dokonania bezpośrednich zmian w zachowaniu lub zachowaniu osoby.

Ta procedura jest wykonywana jako wynik uzyskany z różnych poprzednich metod, takich jak relaksacja ciała, wykorzystanie wyobraźni, kreatywność i praca według własnego systemu wierzeń.

Duża różnica, jaką ten rodzaj hipnozy ma z resztą, polega na tym, że jest ona stosowana jako uzupełniająca część większej interwencji skoncentrowanej na problemie w specyficzne (zmiana powtarzających się myśli, przełamywanie obsesji, zmiana zachowań, modyfikacja zachowań, np. praca nad przezwyciężaniem uzależnień i problemów sen i czuwanie).

5. Autohipnoza

Jak sama nazwa wskazuje, jest to rodzaj hipnozy, którą człowiek może wdrożyć na sobie, sprowadzając się do stanu hipnozy poprzez autosugestię i inne zewnętrzne narzędzia wsparcia, aby osoba zachowała koncentrację i nie rozpraszała myśli. Wśród tych narzędzi wsparcia znajdują się nagrania głosowe (gdzie nagrywane są hasła sugestii), a także dźwięki naturalne, które prowadzą do relaksacji lub urządzeń, które potrafią zmienić fale mózgowe, aby zamazać stan świadomości i doprowadzić go do półprzytomny.

Ten rodzaj hipnozy jest używany przede wszystkim do kontrolowania i skupiania się na codziennych sytuacjach (na przykład oczyszczanie umysłu w celu znalezienia rozwiązania problemu lub uciec od stresu) w celu wzmocnienia umiejętności osobistych i asertywności. Jest szeroko stosowany, aby stawić czoła onieśmielającemu wyzwaniu, przezwyciężyć strach, zrelaksować ciało, odpocznij, znajdź równowagę na sen lub stymuluj się do rozpoczęcia nowego nawyku korzystny.

Jeśli jesteś zainteresowany wykonywaniem tej praktyki, powinieneś wziąć pod uwagę, że część sukcesu spada na Ciebie chęć, aby to zadziałało, a także dążenie do całkowitego odprężenia umysłu i Ciało. Porozmawiaj najpierw ze swoim terapeutą, aby ocenić zalety i wady próbowania, jeśli jest to dla ciebie korzystne, to dlaczego nie spróbować? Możesz być zaskoczony wynikami, które możesz osiągnąć, oprócz nauki nowej pozytywnej techniki.