85 najlepszych zwrotów o sporcie i ćwiczeniach fizycznych

Nie ma wątpliwości, że zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i sport mają swój udział wiele korzyści dla naszego zdrowia, ponieważ pomagają nam nie tylko w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania naszego układu wewnętrznego, ale także zapewniają nam idealną sylwetkę. Będąc tym samym bardzo spójnym synonimem „zdrowego stylu życia”, bardzo konieczny jest szacunek dla tych czynności, a także podziw i motywacja do ich wykonywania.

Wielkie osobistości historii, w tym najbardziej renomowanych sportowców, poczynili mocne refleksje na ten temat. Mając to na uwadze, zebraliśmy najlepsze frazy dotyczące sportu i ćwiczeń fizycznych, w których możesz dowiedzieć się o korzyściach, o których tak często wspominamy.

• Zalecamy przeczytanie: „90 najlepszych fraz piłkarskich”

Słynne cytaty do refleksji na temat ćwiczeń i sportu

Mamy nadzieję, że dzięki tym frazom znajdziesz dodatkową motywację do wejścia w świat fitnessu.

1. Zawsze daj z siebie wszystko. To, co zasiejesz dzisiaj, jutro przyniesie owoce. (Og Mandino)

Ćwiczenia mogą być żmudne, ale pozytywne skutki dla twojego ciała są niezaprzeczalne.

2. Trening nie dotyczy przedmiotu, ale ludzkiego ducha i ludzkich emocji. (Bruce Lee)

Aby trening działał, ważne jest, aby zachować dobre nastawienie.

3. Aby odnieść sukces, musimy najpierw uwierzyć, że możemy. (Nikos Kazantzakis)

Ponownie, pozytywne nastawienie jest wszystkim w aktywności fizycznej.

4. Ćwiczenie należy rozumieć jako atrybut serca. (Gene Tunney)

Bardziej niż korzystanie z estetyki, musimy postrzegać ćwiczenia jako trening dla zdrowia.

5. Ci, którzy uważają, że nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne, prędzej czy później znajdą czas na chorobę. (Edward Stanley)

Rzeczywistość, która prędzej czy później nadejdzie.

6. Musisz oczekiwać od siebie rzeczy, zanim będziesz mógł je zrobić. (Bo Jackson)

Aby iść naprzód, musimy ufać temu, co możemy zrobić.

7. Różnica między niemożliwym a możliwym zależy od woli człowieka. (Tommy Lasorda)

Jeśli masz wolę, zmiana nadejdzie sama z siebie.

8. Musisz zrobić coś honorowego i odważnego w swoim życiu, jeśli chcesz żyć ze sobą. (Larry Brown)

Ćwiczenia pozwalają nam żyć w pełni, ponieważ dają nam dłuższe życie.

9. Jestem bardzo pozytywnym myślicielem i myślę, że to pomogło mi w najtrudniejszych chwilach. (Roger Federer)

Pozytywność ma bardzo inspirujący wpływ na ludzi, ponieważ ładuje organizm energią.

10. Ćwiczenia są kluczem do zdrowia psychicznego i fizycznego. (Nelson Mandela)

Bezdyskusyjna fraza.

11. Kiedy coś jest pasją, jest motywacja. (Michael Schumacher)

Spraw, aby Twój sport stał się Twoją pasją, a uprawianie go nie będzie Cię nudzić.

12. Motywacja jest tym, co Cię napędza, a nawyk jest tym, co Cię napędza. (Jim Ryun)

Bardziej niż wysiłek fizyczny potrzebna jest motywacja do kontynuacji.

13. Ruch to lekarstwo na zmianę fizyczną, emocjonalną i psychiczną. (Karol Welch)

Choć brzmi to niemal mistycznie, aktywność fizyczna pomaga nam połączyć się z samym sobą.

14. Brak aktywności niszczy dobrą kondycję każdego człowieka, a ruch i ćwiczenia fizyczne ją chronią. (Platon)

Platon był prawdziwym wyznawcą korzyści płynących z ćwiczeń dla ciała.

15. Musisz oczekiwać od siebie rzeczy, zanim będziesz mógł je zrobić. (Michael Jordan)

Z tego powodu zawsze ważne jest, aby przed każdą rutyną dodawać sobie otuchy.

• Zalecamy przeczytanie: „80 najlepszych zwrotów koszykarskich”

16. Sportowiec nie może biegać z pieniędzmi w kieszeni. Musisz pracować z nadzieją w sercu i marzeniami w głowie. (Emil Zatopek)

Wielcy sportowcy, jeśli chcą pozostać na szczycie, muszą ciężko pracować jak pierwszego dnia.

17. Im trudniejsze zwycięstwo, tym większa radość z wygranej. (Pele)

Idź krok po kroku, we własnym tempie, a zobaczysz, jak osiągniesz cel, który wydawał się niemożliwy.

18. Co by się stało, gdybym nie spróbował? (Valentino rossi)

Spróbuj zadać sobie to pytanie zamiast „co by się stało, gdybym spróbował?”

19. Mistrzowie grają dalej, dopóki nie zrobią tego dobrze. (Billie Jean Król)

Nawet profesjonaliści fitness i sportowcy próbują, nigdy nie przestają.

20. Są wszelkiego rodzaju epidemie, upodobanie do sportu to epidemia zdrowia. (Jan Giraudoux)

Jedyna epidemia warta przetrwania.

21. Zdrowie jest tym, co sprawia, że ​​czujesz, że teraz jest najlepszy czas w roku. (Franklin P. Adams)

Pamiętaj, że bez dobrego zdrowia wszystko się komplikuje.

22. Wiedza o tym, co jest słuszne, niewiele znaczy, jeśli nie robisz tego, co słuszne. (Theodore Roosevelt)

Nie ma sensu, jeśli wiesz, że potrzebujesz zmiany swojego zdrowia fizycznego, jeśli nie zaczniesz ćwiczyć.

23. Traktuj osobę taką, jaka jest, a pozostanie taka, jaka jest. Potraktuj to tak, jak mogłoby być, a stanie się tym, czym powinno być. (Jimmy Johnson)

Znajdź ludzi, którzy są w stanie Cię zmotywować.

24. Wszystko jest praktyczne. (Pele)

Sposobem na załatwienie spraw jest praktyka.

25. Próbuj i kończ, ale nigdy nie przestawaj próbować. (Jared Leto)

Pamiętaj, że to nie zawody, znajdź swój rytm i nie zatrzymuj się.

26. Po prostu graj, baw się dobrze, ciesz się grą. (Michael Jordan)

Dobra zabawa to także duża część ćwiczeń i sportu.

27. Nie jesteś przegranym, dopóki nie przestaniesz próbować. (Mike Ditka)

Tylko wtedy, gdy się poddasz, możesz przegrać.

28. Nie przestajemy ćwiczyć, ponieważ się starzejemy, starzejemy się, ponieważ przestajemy ćwiczyć. (Kenet Cooper)

Świetne zdanie, które jest całkowicie prawdziwe.

29. Twoje mocne strony nie pochodzą z wygrywania. Twoje wyzwania rozwijają Twoje mocne strony. Kiedy przezwyciężasz swoje trudności i decydujesz się nie poddawać, to jest siła. (Arnold Schwarzenegger)

Trzeba też popracować nad mocnymi stronami.

30. Zwycięzcy nigdy się nie poddają, a ci, którzy się poddają, nigdy nie wygrywają. (Vince Lombardi)

Jeśli chcesz wygrać, musisz po prostu dalej próbować.

31. Jeśli nie jesteś pewny siebie, zawsze znajdziesz sposób, by nie wygrać. (Carl Lewis)

Z nieufnością przychodzą wymówki, by nie odważyć się zrobić więcej.

32. Spójrz w lustro... to twój konkurent.

Tylko ty możesz cię pocieszyć lub zrujnować.

33. Chwała jest szczęśliwa. Chwała nie wygrywa tu czy tam. To czerpanie radości z ćwiczeń, cieszenia się każdym dniem, czerpania radości z ciężkiej pracy, próbowania bycia lepszym graczem niż wcześniej. (Rafael Nadal)

Bardzo piękna wizja tego, czym jest chwała.

34. Podejmij wyzwania, aby poczuć euforię zwycięstwa. (George S. Patton)

Im więcej ćwiczysz, tym bardziej chcesz wygrywać wyzwania.

35. Sport nie buduje charakteru. Ujawnia to. (Heywood Broun)

Sport ma moc zmieniania życia.

36. Gdyby nie to, że telewizor i lodówka są daleko od siebie, niektórzy z nas w ogóle by nie ćwiczyli. (Joey Adams)

Ćwiczenie oznacza również zmianę stylu życia.

37. Może być motywowany strachem, może być motywowany nagrodą. Ale te dwie metody są tylko tymczasowe. Jedyną trwałą rzeczą jest samomotywacja. (Ryż Homer)

Jedyną wartościową motywacją jest ta, która sprawia, że ​​dążysz do szczęścia.

38. Nie możesz niczego ograniczać. Im więcej marzysz, tym dalej idziesz. (Michael Phelps)

Nigdy się nie ograniczaj, bo to tylko spowoduje stagnację.

39. Aby zajść daleko, ważne jest, aby iść krok po kroku, motywując się i nabierając pewności siebie.

Pamiętaj, że to nie jest konkurs do wygrania, ale do znalezienia swojego rytmu i podążania za nim.

40. Wyznacz sobie wysoko cele i nie przestawaj, dopóki tam nie dotrzesz. (Bo Jackson)

Przechodzenie krok po kroku nie oznacza, że ​​powinieneś skracać swoje marzenia.

41. Nie patrz na zegar, rób to, co robi: idź dalej.

Nie martw się o szybkie rezultaty, ale o niewielkie zmiany w Twoim zdrowiu, które osiągasz.

42. Ciało jest naszym ogrodem, wola naszym ogrodnikiem. (William Szekspir)

Bądź najlepszym ogrodnikiem w swoim ogrodzie.

43. Gdyby ćwiczenia były w butelce, każdy miałby świetne ciało.

Trening nie jest łatwy, ale zawsze daje satysfakcję.

44. Nie mierz się tym, co osiągnąłeś, ale tym, co powinieneś był osiągnąć dzięki swoim umiejętnościom. (Jan Drewniany)

Każdy musi ćwiczyć zgodnie ze swoimi możliwościami, w ten sposób można go wzmocnić.

45. Jeśli nie przegrasz, nie możesz cieszyć się zwycięstwami. (Rafael Nadal)

Niepowodzenia są częścią sukcesu.

46. Naucz się wykonywać codziennie małe czynności, które, nawet niezauważalnie, przybliżają Cię trochę do rezultatów, które chcesz osiągnąć. (Giuseppe Fornaciari)

Sekretem każdego ćwiczenia jest dokonywanie małych zmian, aby wywrzeć duży wpływ.

47. Nie możesz wygrać, dopóki nie nauczysz się przegrywać. (Kareem Abdul-Jabbar)

Nie ma sposobu, aby iść do przodu, jeśli nie uczysz się na błędach.

48. Kluczem do rozpoczęcia czegoś jest przestać mówić i zabrać się do pracy. (Walt Disney)

Przestań planować najlepszy czas na ćwiczenia, po prostu zrób to.

49. Twoje ciało jest świątynią, ale tylko wtedy, gdy tak je traktujesz. (Astrid Alauda)

Jak traktujesz swoje ciało?

50. Wysiłek nie jest negocjowany. (Diego Pablo Simeone)

Aby poprawić, konieczne jest podjęcie wysiłku.

51. Ból jest tymczasowy. Może trwać minutę, godzinę, dzień lub rok, ale z czasem się zmniejszy, a jego miejsce zajmie coś innego. Jeśli jednak zrezygnuję, będzie to trwać wiecznie. (Lance Armstrong)

Wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej przyniesie ból, ale będzie to tylko chwilowe.

52. Dobre zdrowie i dobry osąd to dwa z największych błogosławieństw życia. (Publio Siro)

Błogosławieństwa, które musimy pielęgnować.

53. Jeśli ciągle myślisz, że możesz ponieść porażkę, skończysz na tym, że poniesiesz porażkę.

Musisz zmienić swoje nastawienie, aby uzyskać pożądane rezultaty.

54. Nie możesz wygrać osoby, która nigdy się nie poddaje. (Mała Rut)

Jeśli uważasz się za zwycięzcę, zawsze wygrasz.

55. Powinien to być styl życia, a nie kara. (Karnawał Feniksa)

Nigdy nie traktuj ćwiczeń jako kary, ponieważ nie uzyskasz dobrych wyników.

56. Musisz pielęgnować wigor ciała, aby zachować wigor ducha. (Luc de Clapiers)

Ciało i duch są zjednoczone i jeśli jedno ma się dobrze, odbija się to w drugim.

57. Szczęście tkwi przede wszystkim w zdrowiu. (George William Curtis)

Jeśli jesteśmy zdrowi, możemy czuć się znacznie lepiej.

58. Nie pytaj, co twoi koledzy z drużyny mogą dla ciebie zrobić. Zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić dla swoich kolegów z drużyny. (Magiczny Johnson)

Praca zespołowa to klucz do sukcesu świetnych graczy.

59. Budzę się rano szukając przygody. (George Brygadzista)

Jest to mantra, z którą powinniśmy codziennie się budzić;

60. Nieszczęście sprawia, że ​​niektórzy mężczyźni się łamią; inni łamią swoje granice. (William Arthur Ward)

Są dwa sposoby patrzenia na trudności. Jak ty to robisz?

61. Moją siłą jest to, że jestem bardziej zrównoważony i spokojny niż większość kolarzy. (Miguel Indurain)

Znajdź różnicę, ponieważ może zaprowadzić Cię daleko.

62. Jeśli wystąpi jakikolwiek niedobór jedzenia lub ćwiczeń, organizm zachoruje. (Hipokrates)

To nie przypadek, że choroby wynikają z nieostrożności i aktywności fizycznej.

63. Bezczynność i brak zajęcia skłaniają się ku złu. (Hipokrates)

Czasami komfort prowadzi do siedzącego trybu życia, a to do problemów zdrowotnych.

64. Im więcej robimy, tym więcej możemy zrobić. (William Hazlitt)

Zawsze możesz dać więcej. Nigdy nie myśl inaczej.

65. Naszym obowiązkiem jest dbanie o zdrowie ciała. W przeciwnym razie nie będziemy w stanie zachować naszego silnego i czystego umysłu. (Budda)

Ponownie przypomina nam się, że zdrowie organizmu działa bezpośrednio na nas.

66. Jest to samotne ćwiczenie, które wspiera ducha i utrzymuje witalność umysłu. (Marek Aureliusz)

Aktywność fizyczna pomaga umysłowi, utrzymując go w energii i stale uważnym.

67. Nie liczy się chęć wygrania, każdy ją ma. Liczy się wola przygotowania się do zwycięstwa. (Paul Bryant)

Duża część wygranej się do tego przygotowuje.

68. Zwycięzcą jest ten, kto wstaje, gdy reszta nie może.

Wstawanie to już triumf.

69. Dopóki wytrwamy i wytrwamy, możemy dostać wszystko, czego pragniemy. (Mike Tyson)

Wytrwałość i wytrzymałość pomagają nam stać się silniejszymi.

70. Jakość nie jest aktem, ale nawykiem. (Arystoteles)

Jeśli chcesz zachować dobrą jakość zdrowia, stwórz dla tego nawyki.

71. Zdrowe ciało jest ogrodzeniem dla duszy. Chory, więzienie. (Franciszek Bekon)

Dwie bieguny stanu zdrowia.

72. Jedyną wymówką dla niećwiczenia jest paraliż. (Moira Nordholt)

Nie ma uzasadnionych wymówek, aby nie ćwiczyć.

73. Nie ma znaczenia, jak wolno jedziesz, o ile pozostajesz w ciągłym ruchu. (Konfucjusz)

Sekret tkwi w tym, żeby się nie przestać.

74. Mogą być ludzie bardziej utalentowani niż ty, ale nie ma wymówek, by nie pracować ciężej. (Derek Jeter)

Zgodność jest tym, co powstrzymuje Cię przed ulepszaniem.

75. Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powiedziałem: nie poddawaj się. Cierp teraz i przeżyj resztę swojego życia jako mistrz. (Muhammad Ali)

Na początku możesz odczuwać tylko dyskomfort, ale z czasem zobaczysz, że wysiłek będzie tego wart.

76. Jeśli masz wszystko pod kontrolą, nie poruszasz się wystarczająco szybko. (Mario Andretti)

Częścią pracy fizycznej jest spontaniczność, dzięki czemu można się nią cieszyć w ten sposób.

77. Każdy strajk przybliża mnie do home runu. (Mała Rut)

Pamiętaj, że porażka powinna tylko popchnąć Cię do sukcesu.

78. Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia, prędzej czy później będą musieli znaleźć czas na chorobę. (Edward Stanley)

Możesz tego teraz nie czuć, ale później siedzący tryb życia będzie miał swoje żniwo.

79. Wszystkie wielkie myśli powstają podczas chodzenia. (Fryderyk Nietzsche)

Chodzenie przynosi korzyści nie tylko ciału, ale i umysłowi.

80. Aby zachować nasze zdrowie, ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane co tydzień. (Jan F. Kennedy'ego)

Niech to będzie Twoją największą motywacją.

81. Wszystko, co jest negatywne – presja, wyzwania – jest szansą na rozwój. (Kobe Bryant)

Za każdym razem, gdy czujesz, że nie możesz już tego znieść, pamiętaj, dlaczego to robisz.

82. Jak osiągnąć cel? Powoli ale pewnie. (Goethe)

W ten sposób cel zostaje osiągnięty.

83. Mogę, dlatego istnieję. (Szymon Weil)

Zawsze możesz to zrobić, to tylko kwestia chęci.

84. Zdrowie to relacja między tobą a twoim ciałem. (Terri Guillemety)

Najlepszym sposobem na dbanie o ciało jest dbanie o jego zdrowie.

85. Uprawianie sportu to zmęczenie bez zmęczenia. (Gabriele D’Annunzio)

Chociaż zmęczenie pali, im więcej ćwiczymy, tym mniej chcemy przestać.