Hipnofobia (lęk przed snem): przyczyny, objawy i leczenie

Czy wiesz, czym jest hipnofobia? Zwana także somnifobią lub klinofobią, składa się z fobii snu of. Czasami wiąże się to z koszmarami sennymi podczas snu, co może prowadzić do emocji i zaburzeń, takich jak panika, niepokój i smutek.

W tym artykule wyjaśniamy, na czym polega to zaburzenie, jakie są jego objawy, przyczyny i sposoby leczenia.

• Może Cię zainteresować: „Hydrofobia (strach przed wodą): co to jest, przyczyny i objawy”

Hipnofobia: specyficzny rodzaj fobii

Fobia to lęk o dużej intensywności i bezrozumny wobec osoby, rzeczy lub sytuacji co jest uważane za „bodziec”. Fobie dotyczą praktycznie wszystkiego, ale bez wątpienia są to fobie bardzo osobliwe i często groźne, które mogą znacząco wpłynąć na nasze codzienne życie.

Hipnofobia jest bardzo upośledzającą fobią, ponieważ czynność snu ma fundamentalne znaczenie na poziomie biologicznym, aby utrzymać nasze zdrowy rytm dobowy, regulują homeostazę (regulację wewnętrznie organizmu), a także funkcje życiowe organizm.

Ludzie cierpiący na hipnofobię widzą, że ich jakość życia i samopoczucie ulegają głębokim zmianom, zarówno fizycznym, jak i psychicznym, z powodu zmęczenia, zmęczenia, braku koncentracji itp.

• Zalecamy przeczytanie: „20 najrzadszych fobii człowieka”

Charakterystyka

Hipnofobia może wystąpić w każdym wieku i nie jest charakterystyczna dla żadnej konkretnej grupy wiekowej. Ta fobia nasila się, gdy osoba musi się położyć. Myśli otaczające hipnofobię wiążą się ze strachem przed śmiercią w nocy lub ogólnie cierpieć koszmary.

Prowadzi to do skrajnego niepokoju, w którym osoba cierpiąca na hipnofobię manifestuje panikę i bezsenność, która często staje się przewlekła.

Objawy

Następnie Przedstawiamy najczęstsze i charakterystyczne objawy, jakie może wywołać hipnofobia:

• Podwyższony poziom paniki
• Niepokój i niepokój
• Wyraźne nudności, zmęczenie, wymioty i zawroty głowy
• Smutek i depresja
• Szybkie bicie serca
• Suche błony śluzowe (głównie usta)
• Bezsenność i koszmary.
• Halucynacje i urojenia (które mogą trwać godzinami)
• Strach przed ciemnością i samotnością
• Problemy z koncentracją i drażliwość
• Trudności w oddychaniu
• Utrata przytomności
• Stres i wyczerpanie fizyczne (konsekwencja braku godzin spokojnego snu)

Należy wziąć pod uwagę, że objawy te są nazwane w sposób ogólny i dlatego pojawiają się (lub nie) częściej lub rzadziej i z większą lub mniejszą intensywnością, w zależności od pacjenta i każdego sytuacja.

Przyczyny

Istnieją różne przyczyny, które mogą wywołać patologię, taką jak hipnofobia. Należy pamiętać, że emocja strachu jest czymś, czego się uczymy, dlatego hipnofobia może pojawić się w wyniku uczenia się. Ta nauka może odbywać się poprzez obserwację.

Inne przyczyny byłyby związane z faktem, że pacjenci z hipnofobią mieli złe doświadczenia podczas godzin snu.

Innym powodem, dla którego rozwija się hipnofobia, o którym już wspominaliśmy, może być strach przed śmiercią podczas snu.

I wreszcie, czasami uważa się, że hipnofobia ma idiopatyczne pochodzenie. Oznacza to, że jego pochodzenie jest nieznane lub spontaniczne.

Leczenie

Leczenie jest zmienne i specyficzne dla każdej sytuacji. Najważniejszą rzeczą jest przede wszystkim jasna diagnoza tej patologii. Zaplanowanie najwłaściwszego leczenia (leczenia) musi być wykonane przez ekspertów i biorące pod uwagę wszystkie cechy zarówno zaburzenia, jak i pacjenta, który na nie cierpi.

Najbardziej bezpośrednią i oczywistą konsekwencją hipnofobii jest brak snu. Może to poważnie zaszkodzić zdrowiu niezbędnemu do leczenia fobii z perspektywy multidyscyplinarnej. Wiąże się to z leczeniem psychologicznym, często połączonym z leczeniem farmakologicznym.

1. Leczenie psychologiczne

Elementarnie najbardziej znanymi technikami są terapie lub techniki relaksacyjne. Sesje hipnozy, a także programowanie neurolingwistyczne również mają swoją wagę.

Wszystko to zwiększa jego korzyści, jeśli towarzyszy mu terapia psychologiczna lub coaching, gdzie na ogół tak jest leczyć objawy lęku, paniki i depresji lub samej hipnofobii poprzez terapię poznawczą behawioralne. Ta ostatnia metoda wykorzystuje techniki relaksacji i ekspozycji.

Technika ekspozycji jest techniką często stosowaną w leczeniu fobii i składa się z: ekspozycja pacjenta na bodziec wywołujący fobię, stopniowo (w tym przypadku fakt spać).

Uważność

Jako dodatek do tych terapii, można zastosować terapię poznawczą opartą na „Mindfulness”, który polega na praktyce uważności na rzeczy, dzięki której pacjent nabywa serię zdrowych nawyków i promuje wiedzę o ich osobistych mocnych stronach, aby stawić im czoła sytuacja.

Tego typu terapie są coraz bardziej modne i są rodzajem terapii, która leczy z najgłębszej części jednostki, aby mieć narzędzia do rozwiązywania problemów lub konfliktów.

Wyniki są zwykle doceniane po kilku tygodniach lub miesiącach, w zależności od stopnia nasilenie hipnofobii i pacjenta, a także jego poziom zaangażowania w terapię oraz predyspozycja. Jednak oczywiście czas trwania leczenia i powrotu do zdrowia są również czynnikami zmiennymi.

2. Farmakoterapia

Chociaż leczenie hipnofobii par excellence polega na psychologicznej interwencji ekspertów, można zastosować leczenie farmakologiczne. Te zabiegi są koadiuwantowe, ale w wielu przypadkach są niezbędne do przezwyciężenia hipnofobii.

Należy wziąć pod uwagę, że leczenie farmakologiczne stosuje się do leczenia objawów, które mogą powodować hipnofobię, a nie do leczenia patologii.

Najczęstszymi lekami przeciwlękowymi związanymi z tą patologią są te, które należy leczyć stany lękowe, takie jak leki przeciwlękowe, uspokajające, nasenne (w leczeniu bezsenności), środki uspokajające itp.

Co zrobić, jeśli podejrzewa się hipnofobię

Hipnofobia jest rzadkim, ale złożonym zaburzeniem, które może powodować liczne i poważne konsekwencje dla naszego życia, wpływając na jego rytm i jakość, ale można go wyleczyć, jeśli dobrze znasz specyfikę swojej sytuacji i udasz się w ręce ekspertów.

Jeśli masz kilka wymienionych przez nas objawów i/lub cechy i szczegóły, które wymieniliśmy, pasują do Twojego przypadku, nie wahaj się działać, albo powiadamiając lekarza rodzinnego o swojej sytuacji, aby mógł cię skierować, albo udając się do ośrodka specjalizującego się w danej chorobie snu.

W ten sposób otrzymasz niezbędne testy i pytania, aby uzyskać diagnozę i w ten sposób pokierować i leczyć swój przypadek w najbardziej efektywny sposób.

Odniesienia bibliograficzne

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne -APA- (2014). DSM-5. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. Madryt: Panamericana.

• Konsultacja ekspercka, Sudhansu Chokroverty. Wydanie III. (2011). Medycyna zaburzeń snu. S.A. ELSEVIER HISZPANIA.