8 wskazówek, jak zadbać o zdrowie paznokci

Paznokcie mogą być przydatnym narzędziem w potwierdzeniu diagnozy choroby, zwłaszcza jeśli jest to niedobór żywieniowy. Na przykład obecność białych plam na paznokciach (mikrołez) może być oznaką niedoboru cynku, żelaza oraz witamin A i B6.

Od czegoś tak anegdotycznego, jak niedostateczne odżywianie, po wrodzone wady serca (takie jak pałka lub pałka). palców podudzia), paznokcie mogą w dużej mierze mówić o naszym ogólnym zdrowiu i schludności, jeśli chodzi o dezynfekcję rąk i Ciało.

A zatem, paznokcie to zwierciadło rutyny i higieny osobistej. Tutaj przedstawiamy 8 wskazówek, jak zadbać o zdrowie paznokci, ponieważ oprócz zachowania ich estetyki w nienaruszonym stanie, unikniesz proliferacji infekcji w okolicy. Nie przegap ich.

• Zalecamy przeczytanie: „Jak szybko wyhodować paznokcie: 5 domowych sposobów”

Czym są paznokcie?

Gwoździe można zdefiniować jako wypukłe struktury skóry zlokalizowane w dystalnych obszarach palców, które składają się z martwych komórek o wysokiej zawartości keratyny. Mimo pozornie prostego wyglądu paznokieć zawiera bardzo złożoną budowę anatomiczną: płytkę paznokcia, macierz, lunula, łożysko paznokcia i zanokcica to tylko niektóre z jej części, choć nie zamierzamy poprzestać na każdym z nich one.

Paznokieć jest częścią funkcjonalnej jednostki dotyku, a także działa jako doskonała warstwa przepuszczalna (Chociaż może się na to nie wydawać, tempo parowania wody na paznokciach jest takie samo jak na dłoni dłoń). Oprócz ich cech fizjologicznych, ludzie stworzyli paznokcie jako estetyczne uzupełnienie, ponieważ farby i paint zdobienia w nich są coraz mniej charakterystyczne dla płci i rozprzestrzeniają się w grupach bez względu na wiek, płeć, pochodzenie etniczne czy stan: schorzenie.

Jaka jest najlepsza pielęgnacja paznokci?

Ze wszystkich opisanych wcześniej powodów możemy stwierdzić, że stan paznokci jest oznaką zdrowia, dobrego samopoczucia, tożsamości i osobistej schludności. Oto 8 najważniejszych wskazówek, jak zadbać o zdrowie paznokci.

1. Utrzymuj paznokcie suche i czyste

Bez wątpienia jest to najważniejsza wskazówka, jaką znajdziesz na liście. Grzybica paznokci jest dość powszechną chorobą, wywoływaną głównie przez grzyby dermatofitowe (żywiące się keratyną). Wysokie temperatury i wilgotność są doskonałą pożywką dla tych patogenów i dlatego bardzo często dochodzi do ich zarażenia latem w środowiskach takich jak baseny i spa.

Zwykle grzybica paznokci szybko ustępuje dzięki odpowiedniemu leczeniu, ale może powodować znaczny dyskomfort i zaburzenia równowagi estetycznej. Aby uniknąć jego pojawienia się, zawsze upewnij się, że Twoje paznokcie (a zwłaszcza stopy) są czyste i suche.. Latem unikaj noszenia obuwia, które wymaga skarpet, ponieważ pocenie się bardzo sprzyja rozwojowi czynników grzybiczych.

2. Użyj kremu nawilżającego

Jak powiedzieliśmy w poprzednich wierszach, paznokcie pocą się z taką samą szybkością wody, jak dłonie. Jeśli twoje dłonie są suche, twoje paznokcie będą suche, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Kremy do paznokci składają się z substancji leczniczych i nawilżających, takich jak alantoina, ekstrakty z aloesu, kwas hialuronowy i pantenol oraz wiele innych środków ochronnych. Te maści nadadzą Twoim paznokciom jędrny i lśniący wygląd.

3. Zastosuj rewitalizatory i utwardzacze do paznokci

Wszystkim nam przeszkadzają białe plamy pojawiające się na paznokciach, prawda? Zdziwisz się, gdy dowiesz się, że nie są to plamy same w sobie, ale mikrorozdarcia spowodowane urazami, o których z pewnością nawet nie wiedziałeś. Gdy paznokieć jest słaby, jest bardziej podatny na mikrourazy mimo że bodziec mechaniczny nie jest istotny.

Aby uniknąć tego irytującego znaku, istnieją kremy i olejki rewitalizujące oraz utwardzacze do paznokci. Typowe utwardzacze do paznokci składają się z rozpuszczalnych w wodzie, ściągających soli (m.in. aluminium i cynku). Zabieg jest prosty: umieść paznokcie w misce z ciepłą wodą z rozpuszczonymi solami (1-5%) na około 5-10 minut. Sprzyja to utwardzeniu ciała lub płytki paznokcia, co zwykle znamy jako „paznokieć”.

4. Weź suplementy biotynowe

Biotyna, znana również jako witamina H lub B7, jest stabilnym termicznie kwasem witaminowym, rozpuszczalnym w alkoholu i wodzie oraz wysoce utlenialny, który w decydujący sposób uczestniczy w metabolizmie cukrów, tłuszczów, aminokwasów i puryny. Należy do kategorii niezbędnych składników odżywczych, ponieważ nie jesteśmy w stanie sami ich syntetyzować na poziomie metabolicznym.

Suplementy biotynowe budzą kontrowersje, bo chociaż biotyna przyczynia się do szybkiej regeneracji tkanek wzrostu (takich jak paznokcie i włosy), nie udowodniono jeszcze, że jego spożycie może w pełni zwalczyć łysienie i paznokcie kruchy. W rzeczywistości niedobór tej witaminy jest niezwykle złożony, ponieważ występuje ona w wielu produktach spożywczych. Skonsultuj się z zaufanym lekarzem, jeśli chcesz wypróbować ten zabieg.

5. Nie obgryzaj paznokci

Onychofagia jest definiowana jako nawyk obgryzania paznokci. W konsekwencji tworzy się na nich drobna, luźna skóra, której towarzyszy zaczerwienienie i stan zapalny. Do 45% nastolatków na świecie praktykuje ten nawyk, ponieważ jest całkowicie powiązany ze stresem, niepokojem, niepewnością i lękiem przed niepewną przyszłością.

Zatrzymanie onychofagii jest niezbędne, aby zadbać o zdrowie paznokci. Ugryzając je powodujesz uszkodzenie tkanki i jednocześnie ją nawilżasz: staje się to idealnym miejscem wejścia dla bakterii i grzybów. Ponadto, dzięki tej prostej czynności, możesz umieścić w ustach wiele patogenów.

Aby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, różne badania badają ideę, że ciężka onychofagia może być skorelowana z zaburzeniami skroniowo-żuchwowymi (TMD). Co zaskakujące, zbyt duże obgryzanie paznokci może prowadzić do uszkodzenia struktur szczęki.

6. Zadbaj o skórki

Skórki tworzą się u podstawy paznokcia, gdzie skóra staje się zrogowaciała, gdy gromadzą się martwe komórki. Istnieją pewne preparaty płynne (oraz emulsje lub kremy z wodorotlenkami alkalicznymi), które eliminują suchość skóry, która może gromadzić się na naskórkach. Ponadto istnieją inne rozwiązania, które pozwalają uzyskać pożądaną konsystencję.

Utrzymanie naskórka paznokcia w dobrym stanie jest niezbędne, ponieważ chroni go przed ewentualnymi infekcjami zewnętrznymi. Zapytaj w zaufanej aptece lub aptece, ponieważ tam znajdziesz rozwiązania, które nawilżą, tonizują i usunąć nadmiar martwego naskórka z naskórka, bez konieczności uciekania się do domowych metod (co na pewno pójdzie nie tak).

7. Nie zdejmuj ojczymów

Ile razy naciągaliśmy skórki paznokci, aż krawędzie są surowe! Kto jest wolny od grzechu, niech pierwszy rzuci kamieniem. To duży błąd, ponieważ, gdy zdzierasz ojczyma (oprócz tego, że cię zranisz), pozostawiasz wrażliwą żywą tkankę odsłoniętą. Właściwą rzeczą do zrobienia jest zawsze delikatne obcinanie paznokci za pomocą obcinacza do paznokci, nigdy ich nie ciągnąc.

8. Kontroluj, jak często malujesz paznokcie

Malowanie paznokci jest ustaloną wartością estetyczną, ale wykonywane codziennie może osłabić jej strukturę. Emalia jest związkiem niebiologicznym, więc umieszczając go nad paznokciem, zapobiega się prawidłowemu poceniu się z medium. Nie mówimy, że będzie to katastrofalne dla samej konstrukcji, ale nigdy nie zaszkodzi podkreślić, że lepiej przeplatać czasy malarstwa.

Z kolei zmywacze do paznokci zawierają silnie wysuszające związki, takie jak aceton, octan etylu czy octan amylu. Aby przeciwdziałać temu „suchemu” efektowi, po nałożeniu zmywacza do paznokci można dodać do paznokci tłustych olejków, aby ponownie go nawilżyć. Najlepiej zawsze używać zmywaczy do paznokci, które nie zawierają w swoim składzie acetonu, ponieważ jest to zbyt agresywny związek.

Wznawianie

Jak widzisz, utrzymanie zdrowych paznokci jest łatwe i proste, o ile jest jasne, co chcesz osiągnąć. Dbaj o suchość dłoni i stóp, zapobiegaj gromadzeniu się wilgoci w skarpetkach/rękawicach (szczególnie w okresy upałów), codziennie dezynfekuj paznokcie i unikaj jakiegokolwiek kontaktu ustnego one. To powinno wystarczyć, aby zapobiec infekcji.

Jeśli szukasz lśniących paznokci, mogą Ci w tym pomóc kremy nawilżające, rewitalizatory soli fizjologicznej i doustne tabletki witaminowe, takie jak Biotyna.