8 wskazówek i trików, które pomogą Ci zapobiec wypadaniu piersi

Czy znasz test ołówka? Zdejmij stanik i umieść ołówek poziomo pod jedną z piersi. Jeśli jest trzymany samodzielnie, oznacza to, że masz wiotkość w tym obszarze. Czy to twoja sprawa? Łatwo tutaj Oferujemy kilka wskazówek, aby piersi nie opadały.

8 wskazówek i trików, które pomogą Ci zapobiec wypadaniu piersi

Kluczem jest zapobieganie, ale zawsze możemy przeciwdziałać upływowi czasu.

1. Noś stanik sportowy, który unieruchamia klatkę piersiową

Regularne ćwiczenia są idealne do utrzymania kondycji i dbania o swój wygląd, ponieważ poprawiają ogólny ton, a wyniki są doceniane.

Jednakże, gdy jest praktykowany w sposób intensywny, może spowodować uszkodzenie tkanki, które stanowią naturalne podparcie dla Twoich piersi. Dlatego jedna z najlepszych wskazówek, jakie możemy Ci w tym przypadku udzielić, aby Twoje piersi nie opadły i wiele więcej jeśli jest ich dużo, jest to stanik sportowy, który nie tylko je utrzyma, ale także unieruchomi na klatce piersiowej.

W ten sposób, gdy idziesz pobiegać lub uprawiasz sport, który wymaga intensywnych ruchów,

nie będziesz miał problemu ze swobodnym poruszaniem się.

2. Nałóż zimną wodę na piersi pod prysznicem

Jeden ze sposobów, w jaki możesz zapobiegają wiotczeniu piersi, a także nabierają toniczności Jeśli już zaczynasz zauważać skutki upływu czasu, warto uwzględnić nawyk oblewania okolic biustu zimną wodą.

Nie oznacza to, że w środku zimy musisz brać prysznic zimną wodą, ale jeśli po codziennej ciepłej kąpieli włączysz zimną wodę, aby ją nałożyć bezpośrednio na biuście na kilka sekund przed wyjściem z prysznica (te, których trzymasz), zobaczysz, jak stopniowo zauważysz tonizujący efekt codzienny gest.

3. Wystarczy na to witamin i składników odżywczych

Kiedy Twoja dieta jest niewystarczająca lub nienaturalna, Twoje zdrowie cierpi, a kiedy to się dzieje, odbija się to na stanie Twojego organizmu, szczególnie do obszarów wrażliwych. I tak, masz dużo piersi.

Uważa, że ​​tkanka łączna (odpowiedzialna za gładkość biustu) jest naprawdę naruszona, gdy brakuje niezbędnych składników odżywczych do jego utrzymania i regeneracji po uszkodzeniach nieodłącznie związanych z przechodzeniem pogoda.

Dlatego też, jeśli Twoja dieta jest uboga w świeże produkty, które gwarantowałyby wkład potrzebnych mikroelementów, rozważ zmianę swojej codziennej diety i odżywianie się w bardziej zbilansowany i zdrowy sposób. Potraktuj to jako jedną z najlepszych wskazówek, aby Twoje piersi nie obwisły, co mogą Ci dać: nie zapominaj, że o naszą urodę dba się również od wewnątrz.

4. Ćwiczenia do pracy mięśni piersiowych

Nasza klatka piersiowa składa się ze skóry, mięśni, gruczołów i tłuszczu, a stan tego wszystkiego wpływa na wygląd naszych piersi. Więc, jeśli wykonujemy pracę mięśni, która tonizuje nasze mięśnie piersiowe, poprawi również koloryt naszych piersi.

Wykonywanie ciężarów jest odpowiednie, o ile nie przekraczamy naszych możliwości podnoszenia ciężarów. Dlatego używanie małych hantli, przy pomocy których wykonujemy powtarzalne i płynne ruchy klatki piersiowej, może być bardzo pomocne w poprawie tonusu naszej klatki piersiowej.

Ćwiczenia z naciskiem dłoni na dłoń służą do: aktywują również mięśnie, które zapobiegają zwiotczeniu.

5. Noś stanik do snu

W czasie nocnego odpoczynku przyjmujemy pozycje, które mogą nie wyświadczać naszym piersiom wielkiej przysługi i lubimy na moment pójścia spać radzimy sobie również bez stanika (aby nie utrudniać krążenia krwi), z większą ilością łatwość pozwolimy, aby nasze piersi uległy grawitacji i zwiotczały.

Na rynku jest jednak taki rodzaj biustonoszy nocnych, które nie przeszkadzają negatywnie, a mimo to działają ograniczając ruchy. Dlatego słuchaj naszych wskazówek, aby Twoje piersi nie wypadły i wypróbuj je. Poprawiając pozycję podczas snu, poprawisz również wygląd swojego dekoltu.

6. Masaż kremem ujędrniającym

Na rynku dostępne są wszelkiego rodzaju cudowne produkty, które obiecują zmiany, które ostatecznie nie nastąpią. Rzeczywistość kryjąca się za tymi produktami jest taka, że ​​nawet nie podniosą one znacząco Twojej klatki piersiowej, a ich ograniczone działanie będzie działać tylko podczas ich używania.

Należy jednak (codziennie) dbać o nawilżenie tego delikatnego obszaru, aby zapewnić skórze odpowiednią elastyczność. W ten sposób pozwoli ci to dobrze naturalne podtrzymanie biustu i sprawi, że dłużej pozostanie on jędrny.

Możemy użyć kremu ujędrniającego specjalnie opracowanego na dekolt, ale w każdym przypadku Zawsze wystarczy dobry krem ​​nawilżający, którym masujemy okrężnie i rosnąco nasz piersi. Chodzi o to, aby działać od prewencji, a rozpoczęcie teraz jest kluczowe wraz z wytrwałością.

7. Unikaj przyrostu i utraty wagi

Miej oko na stan swoich piersi, jeśli jesteś jedną z tych, które nieustannie próbują diet odchudzających, ponieważ jedna z rzeczy To, co najbardziej przysparza Ci cierpienia (i nieodwracalnie uszkadza stan Twoich piersi) to wahania wagi, zarówno krople, jak i przesłane.

Kiedy tracimy kilka kilogramów patrząc na nasze biodra, zapominamy, jak wpłynie to na górną część ciała, a klatka piersiowa zawsze traci. Coś, co zwykle się dzieje, to: Jeśli odzyskamy utraconą wagę, to nie wraca ona do klatki piersiowej w ten sam sposób.

Kiedy więc zdecydujesz się na dietę odchudzającą, najpierw pomyśl o tym i zadaj sobie pytanie, jak może wpłynąć na Twój dekolt.

8. Uważaj na hormonalne środki antykoncepcyjne

I ostatnia z naszych wskazówek, aby piersi nie obwisły, to ostrzeżenie przed stosowaniem hormonalnych środków antykoncepcyjnych, takich jak pigułka, plastry czy pierścień.

Pomyśl, że wszystkie z nich wprowadzają do organizmu dawki hormonalne, które służą do zachwiania równowagibalance cykl jajnikowy, który wpływa również na funkcję podtrzymującą naszych narządów seksualny. W związku z tym dotyczy to również klatki piersiowej.

Wiele kobiet zauważa zwiększone napięcie w klatce piersiowej podczas stosowania tych środków antykoncepcyjnych, a na dłuższą metę napięcie to powoduje, że sama skóra się poddaje, a klatka piersiowa opada. Jeśli tak jest w Twoim przypadku i zauważasz tego rodzaju doznania w piersiach, rozważ odejście od terapii hormonalnej.