3 rodzaje hormonów związanych ze stresem

Stres jest tak częstym doświadczeniem w naszym codziennym życiu, że jest naturalny iw większości przypadków pożyteczny. Prawdą jest jednak również to, że wiele osób, które znajdują się w potrzebie pójścia do psychologa lub lekarza, robi to z powodu problemów wywołanych przynajmniej częściowo stresem.

Dlatego przez dziesięciolecia zarówno psychologia, jak i fizjologia i neuronauki ciężko pracowały, aby pomóc nam lepiej zrozumieć, co prowadzi nas do stresu i niepokoju. Tym razem skupimy się na bardziej „mikro” i psychobiologicznych aspektach tego zjawiska, dając przegląd głównych hormonów stresu.

• Powiązany artykuł: „6 hormonów stresu i ich wpływ na organizm”

Biologiczne podstawy stresu

Kiedy czujemy się zestresowani, nie doświadczamy zjawiska czysto psychologicznego, znacznie mniej subiektywnego. Stres to mechanizm fizjologiczny i emocjonalny, który wykracza daleko poza naszą świadomość a to wiąże się ze zmianą stanu wielu organów naszego ciała. W praktyce zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy zestresowani po rozpoczęciu tego procesu.

Ma to sens: nasza zdolność do wejścia w stan stresu istnieje tak, że nie wszyscy z nas of działania polegają na zatrzymaniu się na chwilę, aby zastanowić się i zdecydować, co zrobić, biorąc pod uwagę niektóre okoliczności. Innymi słowy: stres pokazuje, że czasami najbardziej pożyteczną rzeczą jest pozwolić, by nasze emocje kierowały nami, a nie polegać całkowicie na rozsądku. W ten sposób jesteśmy w stanie szybko reagować na sygnały wysyłane przez nasze otoczenie, nie tracąc czasu myślenie o tym, jakie powinno być nasze następne działanie (czasami samo robienie tego już sprawia, że ​​przegrywamy) możliwości).

Patrząc z perspektywy, stres jest owocem milionów lat ewolucji kształtującej gatunki zwierząt narażone na wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwa: ataki drapieżników, upadki, walki między klanami i wewnątrz klany itp. Więc, dobór naturalny dał początek mechanizmom neuroendokrynnym, które mogą wprowadzić nas w stan stresu, co pomaga nam radzić sobie w takich sytuacjach.

Hormony stresu są więc cząsteczkami wykorzystywanymi przez nasz organizm jako przekaźniki między narządami a tkankami komórkowymi. w ciągu kilku sekund, aby móc szybko reagować na zagrożenia i ulotne okazje, minimalizując ryzyko bycia uszkodzony. Na przykład, gdy organizm zaczyna wydzielać hormony stresu, co wywołuje takie zjawiska, jak skurcz naczyń krwionośnych powierzchowne (aby uniknąć dużej utraty krwi w przypadku urazów), większa wrażliwość na bodźce, posiadanie gruczołów spodnie dresowe w pełnej wydajności, aby uniknąć przegrzania ciała, utrzymując napięte mięśnie i gotowe do reakcji walki lub w biegu...

Hormony stresu są w tym obwodzie części ciała, które chwilowo "przekształcają się" część posłańców odpowiedzialnych za powodowanie, że stres dociera do wszystkich części ciała, nawet najbardziej odległych obszarów mózgu. Mówię, że są ich częścią, ponieważ w rzeczywistości funkcjonowanie hormonów jest zbyt pełne zawiłości i interakcji, aby można je było całkowicie sprowadzić do kilku cząsteczek przekaźnikowych; jednak najważniejsze i charakterystyczne w tej klasie procesów są hormony stresu. Następnie zobaczymy, jakie one są.

• Możesz być zainteresowany: „Układ hormonalny: anatomia, części i funkcje”

Jakie są rodzaje hormonów stresu?

Hormon jest cząsteczka wykorzystywana przez nasz układ hormonalny do wywoływania reakcji w różnych obszarach ciała, uwalniając te substancje do naszego krwioobiegu.

Wiele z tych cząsteczek to także neuroprzekaźniki, w tym sensie, że mogą być wykorzystywane przez nasze neurony do komunikowania się ze sobą; Jednak gdy zachowują się jak hormony, ich działanie trwa nieco dłużej, a sprzyjane przez nie zmiany mogą prowadzić do pozostawać dłużej, a nawet „utrwalać się” w ciele (na przykład w rozwoju cech płciowych w okresie dojrzewania i adolescencja).

W tym dziale zobaczymy główne cechy charakterystyczne rodzajów hormonów stresu, cząsteczki, które odgrywają fundamentalną rolę w doprowadzaniu nas do stanu wysokiego stresu psychologicznego i fizjologicznego.

1. Katecholaminy

Katecholaminy zawierają jedne z najbardziej znanych hormonów i neuroprzekaźników. Jeśli chodzi o stres, w tej kategorii godna uwagi adrenalina i noradrenalina.

Oba są zaangażowane w reakcję walki i ucieczki, przyspieszając tętno i ciśnienie. tętnicze, dzięki czemu organizm ma większą zdolność do wydobywania energii ze swoich zasobów i dyfuzji jej przez organizm.

• Możesz być zainteresowany: „Adrenalina, hormon, który nas aktywizuje”

2. Kortyzol

Kortyzol jest wydzielany głównie przez nadnercza i polega na uwolnieniu glukozy, aby była ona dostępna we krwi.

W ten sam sposób spowalnia procesy biologiczne związane z funkcjonowaniem układu odpornościowego, aby skoncentrować wykorzystanie zasobów na innych, pilniejszych i kluczowych aspektach w krótkoterminowe, a to pociąga za sobą również zmniejszenie szans na krótkotrwałe stany zapalne, choć w średnim i długim okresie sprzyja pogorszeniu stanu zdrowia fizyczny.

3. Prolaktyna

Prolaktyna to kolejny z hormonów wydzielanych w dużych ilościach przez nasz organizm, gdy jesteśmy zestresowani. To białko wydzielane przez przysadkę mózgową jest związane z czynnościami o dużym znaczeniu biologicznym, w tym z odżywianiem i rozmnażaniem.

Jednym z jego efektów jest hamowanie tworzenia estrogenów i uważa się, że ma to związek z faktem, że wiele kobiet z problemami spowodowanymi nadmiernym stresem cierpi na zaburzenia miesiączkowania.

A co z wymiarem psychologicznym?

Do tej pory krótko przyjrzeliśmy się kilku mechanizmom biologicznym zaangażowanym w reakcję na stres, ale, fakt stresu nie pozostaje wyłącznie w procesach fizjologicznych, takich jak napięcie mięśniowe lub wyzysk

Kiedy nasz poziom stresu wzrasta, to oznacza to również doświadczanie zmian na poziomie psychologicznym, zarówno w naszym sposobie myślenia, jak iw sposobie odczuwania emocji i interakcji z otoczeniem. I ten związek między fizjologicznym a psychologicznym działa w obu kierunkach: czasami, nie zdając sobie z tego sprawy, sami sprzyjamy pojawianiu się problemów stres z powodu zinternalizowanych dysfunkcyjnych nawyków i wzorców zachowań, które predysponują nas do ciągłego wchodzenia w te mechanizmy hormonalne i mózgowy.

Dobrą wiadomością jest to, że w taki sam sposób, w jaki nasze działania mogą wzmacniać stres, mogą również pomóc go złagodzić, co jest bardzo przydatne w psychoterapii.

Chcesz wziąć udział w terapii psychologicznej?

Problemy ze stresem można skutecznie rozwiązać i przezwyciężyć poprzez psychoterapię; Obecnie istnieją techniki i metody leczenia, które pozwalają pacjentom nauczyć się lepiej regulować swoje emocje i ustalać wzorce zachowań w celu złagodzenia lęku.

Jeśli więc jesteś zainteresowany rozpoczęciem procesu terapii psychologicznej, skontaktuj się ze mną; Jestem psychologiem specjalizującym się w modelu poznawczo-behawioralnym oraz w terapiach kontekstowych; Służę osobom dorosłym i młodzieży zarówno osobiście, jak i on-line poprzez wideorozmowę.