5 sposobów myślenia, które mogą ograniczać twój umysł

Jeśli coś charakteryzuje ludzki umysł, to jego zdolność do przystosowania się do otoczenia. W przeciwieństwie do tego, co dzieje się z większością innych gatunków zwierząt, nasze zachowanie to znacznie więcej oznaczone przez sposób, w jaki decydujemy się nauczyć się działać, z genetycznie zakodowanymi działaniami w naszym DNA. To znaczy: istotę ludzką charakteryzuje kreatywność, wolność, z jaką wybiera całkowicie oryginalne drogi myślenia.

Jednak na co dzień ten potencjał twórczy nie zawsze jest w pełni wykorzystywany. Istnieje wiele czynników psychologicznych, które ją ograniczają i jeśli uda nam się je zneutralizować, to wszystko zostawi za sobą zakres myślenia i elastyczność umysłowa, jaką pociąga za sobą nasz mózg, i że w niektórych przypadkach o tym nie wiedzieliśmy mieliśmy.

Dlatego warto przyjrzeć się naszym nawykom psychologicznym i zidentyfikować te sposoby myślenia, które ograniczają naszą wyobraźnię i zmniejszyć jego zasięg.

• Możesz być zainteresowany: "Rutyny i sposób myślenia kreatywnych ludzi"

Nawyki psychologiczne, które ograniczają nasze myślenie

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, kiedy rozumiemy, dlaczego istnieją pewne sposoby myślenia, które ograniczają możliwe ścieżki mentalne, z których wybieramy, jest to, że Mózg ludzki, pomimo niewiarygodnej liczby neuronów (ponad 80 miliardów w przypadku osoby dorosłej), ma ograniczone zasoby, aby przeprowadzić swoje Działania.

I tak, myśl jest również jedną z tych funkcji psychologicznych wykonywanych przez mózg, ponieważ nie istnieje poza naszym ciałem. Tutaj nie mówimy o wykorzystaniu 100% naszego mózgu (coś, co już robimy stale, mimo wszystko wskazują na mit 10% umysłu), ale aby dobrze zarządzać biologicznymi zasobami naszego układu nerwowego, które już istnieją używany.

Dlatego musimy wybrać nawyki umysłowe, które najlepiej pozwolą nam wykorzystać ograniczoną ilość zasobów w naszym mózgu, jeśli chodzi o: nakieruje Cię na jak najszersze, elastyczne i kreatywne myślenie. Aby to zrobić, musisz najpierw zidentyfikować te wzorce myślowe, które ograniczają tę elastyczność. Najważniejsze z nich są następujące.

1. Kunktatorstwo

Termin prokrastynacja jest zwykle znany niewielu osobom, ale prawie wszyscy znają jego inną nazwę: syndrom „zrobię to jutro”.. To sposób myślenia, który prowadzi do ciągłego szukania wymówek, by odłożyć wyzwania na później. Jednak uderzające w prokrastynacji jest to, że pojawia się ona nie tylko wtedy, gdy musimy stawić czoła złożonym problemom; Może nas również spowolnić podczas wykonywania prostych zadań, takich jak wieszanie ubrań czy proponowanie kreatywnych rozwiązań sytuacji do rozwiązania.

To właśnie sprawia, że ​​syndrom „zrobię to jutro” tak bardzo ogranicza nasze myślenie; Za każdym razem, gdy dochodzimy do punktu, w którym wymagana jest od nas pewna elastyczność umysłu, oczekiwanie na ten mały wysiłek może odroczyć to zadanie, pozwalając nam kontynuować w tym łatwym stanie, w którym nasze myślenie jest na szynach zwyczaj. I oczywiście odkładanie kreatywnego myślenia znacznie zwiększa szanse, że nie będziemy musieli stawić czoła temu małemu wyzwaniu.

• Powiązany artykuł: „Prokrastynacja, czyli syndrom „zrobię to jutro”: co to jest i jak temu zapobiegać"

2. Przeżuwanie

Ruminacje to schemat myślowy, który polega na wejściu w pętlę obsesyjnych pomysłów z którego trudno nam się wydostać. Na przykład, jeśli coś, co ostatnio zrobiliśmy, bardzo nas wstydzi, możliwe, że cokolwiek robimy, wszystkie myśli prowadzą do wspomnień, że jesteśmy śmieszne w obecności innych, co prowadzi nas do dalszego zamartwiania się tym incydentem, a w konsekwencji jeszcze bardziej predysponuje nas do przypominania sobie tego doświadczenia w przyszłość.

Ruminacje działają stosunkowo prosto: im więcej myślisz o pomyśle, obrazie lub pamięci, bardziej możliwe jest to, że automatycznie i bez zamiaru, że treści mentalne zaatakują naszą świadomość. Prowadzi to nie tylko do zwiększonego niepokoju, ale także ogranicza kreatywność, ponieważ wiąże nas z udręką i przewidywanym lękiem przed „przebudzeniem” tej pamięci.

• Powiązany artykuł: „Ruminacje: irytujące błędne koło myśli"

3. Nadmierny perfekcjonizm

Wielokrotnie perfekcjonizm, daleki od bycia czymś, co popycha nas do ciągłego doskonalenia, uniemożliwia nam stawianie pierwszych kroków niezbędnych do postępu. Jeśli przed rozpoczęciem projektu, w którym wymagana będzie od Ciebie szeroka myśl i duża dawka kreatywności Zdajesz sobie sprawę, że spędzasz dużo czasu martwiąc się o cios w poczucie własnej wartości, który może być porażką, ten nawyk psychologiczny może działać jak kotwica.

4. Analiza paraliżu

Paraliż analityczny to blokada mentalna, która utrzymuje nas zakotwiczonych w fazie podejmowania decyzji. Tym, co charakteryzuje ten schemat myślenia, jest to, że często nie jest on postrzegany jako problem, ponieważ czas poświęcony na wybór Najlepsza z możliwych opcji nie jest postrzegana jako przestój, ale z koniecznością zapewnienia sukcesu poprzez wybór tego, co najbardziej nam się podoba. zgadza się.

Innymi słowy, paraliż analizy jest rodzajem perfekcjonizmu utrwalonego w fazie wyboru. Rezygnujemy z wyboru jednej z oferowanych nam opcji, ponieważ w pewien sposób boimy się możliwości niepowodzenia; Dlatego wolimy pozostać w poprzedniej fazie, w której możemy fantazjować o sukcesie.

• Powiązany artykuł: „„Paraliż analizy”; kiedy nadmierne myślenie staje się problemem"

5. Obwinianie innych

Obwinianie innych i środowiska za wszystko, co nam się przytrafia, to pewny sposób na pozostanie tam, gdzie jesteśmy. Oczywiście nie jest nierozsądne, że wiele naszych problemów wynika z winy innych, ale jeśli skoncentrujemy się na wszystkim naszą uwagę tylko na obowiązki innych stracimy z pola widzenia zakres opcji, pomiędzy którymi możemy wybierać.