Zadowolony: dobra technika łączenia się ze swoim partnerem

W poprzednim artykule mówiliśmy o tym, jak ważne jest poszerzanie naszego repertuaru seksualnego, pomijając panujący w naszej kulturze koitocentryzm (koncentrujący stosunek seksualny prawie wyłącznie na penetracji).

Dziś proponujemy technikę stosowaną w terapii seksualnej w celu zmniejszenia napięcia w parze, gdy pojawiają się problemy. Ta strategia jest wariantem strategii opracowanej przez Masters and Johnson już w latach 60. i 70., którą nazwali „Sensory Focusing”.

Jednak nie trzeba cierpieć z powodu problemów seksualnych w otoczeniu pary, aby cieszyć się sesją wzajemne pieszczoty, dzięki czemu Przyjemne staje się zabawnym i przyjemnym ćwiczeniem, które pomaga połączyć się z partner.

W ten sam sposób, w jaki Masters i Johnson ustalili różne poziomy tej techniki, Zamierzamy również zdywersyfikować go na trzy kroki: Zadowolony 1, 2 i 3. Dziś prezentujemy pierwsze.

• Polecany artykuł: "7 tantrycznych ćwiczeń seksualnych, aby znaleźć maksymalną przyjemność"

Jak zrobić Placereado 1 jako para?

1.

Najlepiej zaplanować dzień, w którym wykonamy ćwiczenie, chociaż improwizacja może również działać w tych przypadkach. Chociaż nie ma minimalnej ilości razy, aby to zrobić, im więcej to zrobimy, tym bardziej zobaczymy jego korzyści.

2. Poszukamy idealnego miejsca, spełniającego określone preferencje, takie jak: prywatność, odpowiednia temperatura, komfort (łóżko jest idealne do ćwiczeń) lub upodobań środowiskowych (relaksująca muzyka, delikatne oświetlenie, świece itp.). Ważne jest, aby wyłączyć telefon lub ustawić go w trybie cichym, aby uniknąć przerw.

3. Niezbędne jest również dobre nastawienie, motywacja, nie być bardzo zmęczonym ani w pełni trawiennym.

4. Zaczynamy ćwiczenie. Jeden z członków pary leży nagi na brzuchu iz zamkniętymi oczami. Drugi, również nagi, w wygodnej pozycji zaczyna delikatnie pieścić swoją partnerkę od stóp do głów, nie zapominając o żadnej części ciała. Nie chodzi o wykonanie masażu, ale raczej o przekazywanie naszych emocji przez dłonie, więc stymulacja musi być zrelaksowana i przyjemna.

5. Kiedy ten, kto pieści się do stóp,, ten, który leży, odwraca się i ćwiczenie powtarza się od przodu jak poprzednio, z wyjątkiem genitaliów i piersi, ponieważ jesteśmy w Placereado 1. Stymulacja ciała powinna trwać łącznie co najmniej piętnaście minut (około siedem minut na każdą stronę ciała).

6. Potem oczy otwierają się, ten, który leżał, wstaje i poświęcają kilka minut, aby skomentować, jak się czuli, jakość pieszczot, uczucia itp. Następnie role się zmieniają, ten, który otrzymał pieszczoty, teraz je wykonuje i odwrotnie, a ćwiczenie jest powtarzane, jak opisano w poprzednich punktach.

7. Pod koniec ćwiczenia para decyduje, co będzie dalej, czy rozpocząć związek seksualny, czy nie, ponieważ nie ma wcześniejszej przesłanki, by skończyć podekscytowany lub uprawiać seks po zakończeniu. Celem tej strategii jest zatem nie „wymuszanie” niczego więcej niż dawanie i otrzymywanie przyjemnych pieszczot. Możemy wykorzystać to doświadczenie, aby nauczyć się prosić, wiedzieć, jak powiedzieć tak lub nie, zgodnie z życzeniami każdego z nich, i akceptować negatywy bez gniewania się lub przeżywania ich jako odrzucenia.

Co możemy osiągnąć robiąc Przyjemne 1?

• Ta technika pomaga nam degenitalizować nasze stosunki seksualne, czyli do korzystania z innych części naszego ciała w przyjemnym celu, coś, co niewątpliwie poszerzy naszą wrażliwość erotyczną na całą skórę. Nie zapominajmy, że obecna kultura wpaja w nas skoncentrowanie stosunku seksualnego prawie wyłącznie na stymulacji narządów płciowych, a to ćwiczenie ułatwia dodawanie elementów sprawiających, że seks staje się przyjemniejszy.

• Dzięki temu ćwiczeniu jesteśmy w stanie dawać i otrzymywać przyjemność bez poczucia winy i bez potrzeby posiadania odpowiedników. ponieważ stymulacja będzie wzajemna. W ten sposób zwalczamy tę rolę macho w aktywnej roli, jaką muszą odgrywać mężczyźni, jeśli chodzi o przejmowanie inicjatywy i odpowiedzialności w związku oraz rzekomą bierną rolę kobiet. Cieszenie się zarówno biernymi, jak i aktywnymi rolami wzbogaca związek.

• Pomaga nam również utrzymać umysł w „trybie erotycznym”. Jeśli podczas ćwiczeń uda nam się skupić naszą uwagę na pieszczotach i odczuciach, które to wywołuje, będziemy w stanie wytrenować umysł, by w nim przebywał. prezentować i unikać bezproduktywnych myśli, norm lub przekonań, które nie sprzyjają relaksacji, co jest bardzo powszechne, gdy pojawiają się dysfunkcje seksualny. (Wybór fraz erotycznych, tutaj).
• Jest to technika z wyboru w przypadku niektórych problemów seksualnych, ponieważ pozwala na pracę nad podstawowymi celami takie jak charakterystyczne dla nich odwarunkowanie lęku związanego ze stosunkiem seksualnym problematyczny.

Krótko mówiąc, inne ćwiczenie, które pozwala nam się zrelaksować i połączyć z naszym partnerem. W kolejnym artykule omówimy warianty oferowane przez Placereado 2 i 3 oraz ich praktyczne zastosowania.

Odniesienia bibliograficzne:

• Mistrzowie, W, H. i Johnson, V.E. (tysiąc dziewięćset dziewięćdziesiąty szósty). Reakcja seksualna człowieka. Buenos Aires. Intermedyczne.