Jak zapobiegać paleniu u najmłodszych w 6 klawiszach

Nawyki konsumpcyjne tytoniu stały się jednym z głównych problemów związanych ze zdrowiem publicznym, stając się poważnym problemem w społeczeństwie i pomimo odczuwanej wiedzy o jego szkodliwych skutkach.

Jednak dzisiaj nadal istnieje duża liczba palaczy. Spośród całej tej populacji młodzież stała się jednym z głównych źródeł konsumpcji tytoniu, istniejącym według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 150 milionów nastoletnich palaczy.

Istnieje jednak kilka sposobów zapobiegania paleniu u młodych ludzi, zaczynając od poznania przyczyn, które prowadzą do rozwinięcia tego tak szkodliwego dla zdrowia nawyku.

• Powiązany artykuł: „6 kluczy do pokonania trudnego dzieciństwa”

Główne przyczyny palenia wśród młodych ludzi

Powody, dla których młodsza populacja jest zainteresowana paleniem, są zróżnicowane. Niemniej jednak, Umiejętność ich rozpoznawania ma kluczowe znaczenie, aby móc interweniować w odpowiednim czasie i zapobiegać paleniu u młodych ludzi i nastolatków.

1. Akceptacja społeczna

Akceptacja społeczna jest główną i najbardziej znaną przyczyną, dla której nastolatek zaczyna interesować się tytoniem

i w konsekwencji chcieć tego spróbować. Palenie stało się rytuałem integracyjnym, dzięki któremu młodzi ludzie czują się częścią grupy.

Także ciekawość, chęć eksperymentowania czy sam fakt przekonania, że ​​jest to modne lub że może zmienić ich w popularnych ludzi, są też świetną zachętą dla młodych ludzi do startu palić.

2. Palenie wbrew zasadom

Okres dojrzewania i dojrzewania cechuje silne poczucie buntuprowokacji i wielkiego impulsu transgresji. Dla wszystkich tych młodych ludzi palenie jest jednym z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów zmierzyć się z zasadami i pominąć przepisy narzucone przez ich rodziców, społeczeństwo lub Szkoła Wyższa.

3. Palenie w celu złagodzenia stresu

Pod wpływem przekonań, które istnieją wokół palenia i samego tytoniu, wielu nastolatków decydujących się na rozpoczęcie palenia robi to z zamiarem złagodzenia objawów stresu i lęku, gdy spotykają się z sytuacjami wysokiego napięcia, takimi jak okresy egzaminów lub gdy doświadczają wydarzeń o wysokim ładunku emocjonalnym.

Jednak to, czego nie wiedzą, to reakcja, jaką palenie wywoła w ich ciele, ponieważ poczują się zrelaksowani przez kilka chwil, ale potem uczucie stresu będzie większe, więc będą musieli coraz więcej palić i jeszcze.

4. Wpływ rodzicielski

Cała liczba badań przeprowadzonych na temat nawyków palenia tytoniu jest zgodna, że ​​młodzież, której rodzice są palaczami, jest bardziej narażona na palenie i uzależniony od nikotyny niż inni młodzi ludzie.

Dlatego ci dorośli, którzy palą i mają dzieci, muszą być świadomi wpływu, jaki ten nawyk ma na ich dzieci, zarówno bezpośrednio poprzez skutki dymu tytoniowego, jak i w perspektywie średnioterminowej powodując u nich uzależnienie dzieci.

5. Media i reklama

Pomimo tego, że obecnie zabronione jest prowadzenie wszelkiego rodzaju kampanii promujących palenie wśród młodzieży, sceny, czy to w kinie, telewizji czy w prasie drukowanej, w których jakakolwiek osoba lub postać zapala papierosa, są bardziej niż powszechne.

Podobnie jak wykazano wpływ rodziców na palenie, istnieją mocne dowody na to, że reklamy i media mają możliwość zwiększenia chęci palenia nastolatków.

6. Brak informacji

Chociaż przeprowadza się coraz więcej kampanii na rzecz zapobiegania paleniu, zarówno wśród młodzieży, jak i dorosłych, mity i fałszywe przekonania, które sprzyjają paleniu, wciąż pozostają w zbiorowym umyśle.

Wszystkie te błędne, ale bardzo popularne przekonania sprawiają, że negatywne konsekwencje palenia tytoniu są zakopywane przez jego pozytywny wizerunek.

Wskazówki dotyczące zapobiegania paleniu wśród młodzieży

Jednym z najważniejszych czynników w zapobieganiu paleniu jest: uniemożliwić nastolatkom rozpoczęcie palenia, starając się w ten sposób uniknąć pierwszych zastosowań. Powodem jest to, że nastolatki zaczynają palić z powyższych powodów, nie znając konsekwencji tego i nie zdając sobie sprawy z poziomu uzależnienia, jakie może powodować.

Oto kilka wskazówek lub sposobów zapobiegania paleniu młodych ludzi.

1. Dostarczać informacje

Jak w każdym innym rodzaju kampanii uświadamiającej, pierwszym i prawdopodobnie najważniejszym krokiem jest przekazanie młodym ludziom informacji na temat palenia.

Oczywistym jest, że cała populacja, niezależnie od wieku, zdaje sobie sprawę, że palenie niesie za sobą wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia człowieka. Wydaje się jednak, że sama wiedza nie wystarczy.

Mając to na uwadze, niezwykle ważne jest ułatwienie i dostarczenie młodszej populacji rzeczywistych skutków i następstw palenia, w tym m.in. choroby, które może to spowodować, wpływ na pogorszenie stanu fizycznego i psychicznego oraz odsetek zgonów, które istnieją z przyczyn związanych z palenie.

2. Psychoedukacja

Innym środkiem, który należy zastosować, jest: udzielić informacji o psychologicznych skutkach palenia papierosów.

Ponieważ szkodliwe skutki palenia tytoniu zwykle pojawiają się w perspektywie średnioterminowej, młoda osoba może zacząć palić z iluzją rzucenia palenia, zanim te efekty się pojawią. Dlatego ważne jest, aby poinformować o potencjale uzależniającym, o tym, w jaki sposób mechanizmy uzależnienia i krótkoterminowe konsekwencje rozpoczęcia lub palenia zwykły.

3. Dawaj przykład

Jak wspomniano powyżej, jednym z powodów, dla których młodzi ludzie zaczynają palić, jest czyste naśladowanie, czy to przez rodziców, członka rodziny, przyjaciółitp.

Niestety w wielu przypadkach nie da się dawać przykładu, gdyż w dużej ile razy dorośli wokół młodszej osoby są już nałogowymi konsumentami tytoń.

W każdym razie niezwykle ważne jest, aby ci, którzy są odpowiedzialni za: interweniować lub wchodzić w interakcje z młodymi ludźmi są w stanie dawać przykład i nie palić przy większości młodzież.

4. Zachęcaj do rozumowania

Środek ten polega na umożliwieniu najmłodszym rozwinięcia krytycznego myślenia o tytoniu, pozostawiając im, po udzieleniu im obiektywnych informacji, dokonywanie własnych osądów i ocen dotyczących palenia.

5. Naucz mówić „nie”

Jedną z najczęstszych sytuacji, z jaką spotyka się nastolatek, jest ta, w której przyjaciel lub znajomy oferuje mu papierosa. Brak edukacji emocjonalnej i technik asertywnych wraz z obawą przed odrzuceniem powodują, że w większości przypadków dorastający.

Dlatego zapewnienie umiejętności, które pozwolą im powiedzieć „nie” i odrzucić palenie bez poczucia z tego powodu, jest niezbędne, aby uniemożliwić młodym ludziom rozpoczęcie palenia.

6. Promuj aktywność fizyczną

Promowanie zdrowego stylu życia, która obejmuje młodzież prowadzącą zdrowy tryb życia i ćwiczącą jakiś rodzaj ćwiczeń fizycznych Jest to bardzo przydatne narzędzie zapobiegające pojawieniu się nawyków palenia wśród młodzieży.

Młody człowiek motywowany sportem i zdrowiem fizycznym jest mniej podatny na angażowanie się w praktyki szkodliwe dla jego zdrowia, w tym palenie.