Czym jest obsesja? Przyczyny, objawy i leczenie

Większość z nas przeszła przez czasy, kiedy z powodu niepokoju, stresu lub trudnych sytuacji, Doświadczyliśmy serii powtarzających się i niekontrolowanych pomysłów lub myśli, które wygenerowały wysoki poziom boleść.

Jednak chociaż te doświadczenia są na ogół normalne, ryzykujemy, że te myśli zamienią się w obsesje. Aby tak się nie stało, bardzo przydatna będzie wiedza, na czym polegają te obsesje, a także ich typologie i środki, którymi dysponujemy, aby je zwalczać.

• Powiązany artykuł: „Ruminacje: irytujące błędne koło myśli"

Czym jest obsesja?

Obsesje lub obsesyjne myśli są dynamika myśli, w której umysł osoby kurczowo trzyma się ustalonej idei. Zazwyczaj te idee są związane z jakimś wydarzeniem, wydarzeniem lub sytuacją, która przypuszczalnie wzbudza obawy lub udrękę.

Aby myśl została uznana za obsesyjną, musi spełniać szereg cech. Pierwszym jest to te pomysły muszą być powtarzalne i powracające; to znaczy, że stale pojawiają się w umyśle osoby.

Ponadto muszą powstać mimowolnie i być niekontrolowane; Oznacza to, że bez względu na to, jak bardzo osoba stara się o nich nie myśleć lub eliminować z głowy, te idee powrócą mu do głowy, być może nawet silniej.

Najczęstsze przyczyny tych obsesji lub obsesyjnych myśli to: stany lękowe i stres psychiczny. W obu przypadkach osoba doświadcza serii powracających zmartwień lub obaw, które dodatkowo pogarszają objawy lęku.

Dlatego dana osoba znajduje się w błędnym kole, w którym odczuwa lęk, który powoduje seria obsesyjnych myśli, które z kolei przyczyniają się do dalszego podsycania objawów błogości niepokój.

Sposoby, w jakie te obsesyjne myśli są uzewnętrzniane, są liczne i bardzo zróżnicowane, a także w większości przypadków będą miały na nie wpływ cechy osobowości badanego, a także otaczający kontekst. Obsesyjne zachowania związane z porządkiem, czystością lub wyglądem fizycznym są odzwierciedleniem tych idei, które zaciemniają umysł człowieka.

• Możesz być zainteresowany: "7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)"

Co odróżnia zmartwienie od obsesji?

Chociaż prawdą jest, że troska może stać się obsesją, a to z kolei… może nabrać stopnia chroniczności, który czyni ją patologiczną, istnieje szereg różnic, które pozwalają nam odróżnić zaabsorbowanie od obsesyjnego pomysłu.

W przeciwieństwie do bardziej normatywnych obaw kategorii, obsesyjne myśli mają pewien stopień znacznie wyższa intensywność, częstotliwość i czas trwania, więc mogą również powodować znacznie więcej dyskomfort.

Co więcej, w przypadku obsesji podmiot prawie nie ma nad nimi kontroli. Mianowicie, okazywać znacznie większy opór przed próbami usunięcia ich z głowy przez osobę.

Wreszcie, według badania przeprowadzonego przez Paula Salkovskisa, profesora psychologii klinicznej i nauk stosowanych na Uniwersytecie w Bath, ujawniło, że 90% ludzi umysłowo zdrowi ludzie doświadczyli szeregu natrętnych pomysłów związanych ze zmartwieniami, które powodowały wysoki stopień udręki i dyskomfortu, ale nie podniosły się do kategorii obsesje

Kiedy można je uznać za patologiczne?

Jak widzieliśmy wcześniej, wiele osób musi doświadczyć serii obsesyjnych myśli, które nie muszą być powiązane z żadnym rodzajem patologii psychologicznej. Istnieje jednak ryzyko, że te obsesje przekształcą się w przewlekłe obsesyjne myśli, które mogą prowadzić do: przekształcić się w zaburzenie obsesyjne i znacząco ingerować w codzienne życie osoby.

Powtarzające się obsesje lub obawy z kategorii normatywnej znikają z czasem lub po rozwiązaniu problemu. Jednak te myśli mogą być bardzo niepokojące i stresujące.

Kiedy te myśli zamieniają się w poważne obsesje i towarzyszą im kompulsywne działania mające na celu zmniejszenie dyskomfortu, bardzo możliwe, że dana osoba cierpi z powodu znanego zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (TOC). W tym przypadku obsesje należy sklasyfikować jako patologiczne, ponieważ są częścią znacznie szerszej symptomatologii.

Ponadto, chociaż nie jest to zasada ogólna, myśli o tego typu psychologicznych zmianach nie muszą podlegać rozumowaniu ... Oznacza to, że idee lub obawy, które zalewają umysł pacjenta, mogą być niespójne lub nie mieć racjonalnych podstaw.

Na przykład osoba może stale i w niekontrolowany sposób myśleć, że jeśli światło pozostanie włączone Coś złego może ci się przydarzyć, gdy wyjdziesz z domu, więc wykonuj przymusowe kontrole i stały. Tutaj pokazano, że myśli niekoniecznie są logiczne, ponieważ łączą dwa fakty, które w rzeczywistości nie mają ze sobą nic wspólnego.

Wreszcie, pomimo faktu, że osoba może zaakceptować, że jej pomysły nie zaczynają się od żadnej logicznej zasady, nie są w stanie w ogóle wyeliminować tych obsesji.

Rodzaje obsesji

Jeśli chodzi o treść myśli obsesyjnych, mogą one być tak różne, jak są ludzie na świecie. Istnieje jednak szereg stosunkowo powtarzających się obsesji zarówno w populacji, która cierpi na OCD, jak u osób, które z powodu niepokoju lub stresu doświadczają tego typu pomysłów niepowstrzymany.

Niektóre rodzaje obsesyjnych pomysłów zawierać:

• Obsesja dla porządek i organizacja.
• Obsesyjne lęki w stosunku do domu. Jak zamknięcie całego domu, pozostawienie otwartego prądu lub gazu itp.
• Irracjonalne i obsesyjne pomysły o czystości i chorobach.
• Obsesyjny lęk przed zagrożeniem natury fizycznej.
• Obsesyjne myśli o charakterze seksualnym.

Jak zarządzać tymi myślami?

W przypadkach, gdy obsesje są częścią diagnozy zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, będzie to Konieczne jest, aby osoba udała się do specjalisty zdrowia psychicznego, aby rozpocząć terapię odpowiednią dla jej to stan: schorzenie.

Jeśli jednak te myśli są spowodowane tylko szczególnie skomplikowanym etapem życia, istnieją: niektóre techniki lub kroki, które dana osoba może wykonać, aby je ograniczyć lub wyeliminować; myśli. Techniki te obejmują:

• Utrzymuj aktywność umysłu i ciała poprzez ćwiczenia fizyczne.
• Nie próbuję zatrzymywać ani kontrolować myśliZamiast tego pozwól im płynąć tymczasowo, aż ich intensywność ustąpi.
• Poznaj ich pochodzenie i spróbuj rozwiązać problem.
• Przedstaw te myśli na piśmie.
• Wykonać techniki relaksacyjne.
• Jeśli nic nie działa idź do specjalisty z psychologii.