Style atrybucji: powiedz mi, jak wyjaśniasz rzeczy, a powiem Ci, jak się czujesz

Czy wiesz, co robimy od pierwszej minuty po narodzinach? Uczyć się. Naprawdę uczymy się, zanim się urodzimy. Czy wiesz, że rozwój języka działa już w łonie matki?

Jesteśmy niewyczerpaną maszyną do przetwarzania informacji. Nieustannie przetwarzamy to, co nas otacza. Musimy to zrozumieć, aby dostosować się i wchodzić w interakcje z naszym środowiskiem.

A uczymy się głównie przez skojarzenia i konsekwencje, własne lub cudze. Innymi słowy, w tej nauce wyjaśniania sobie, jak działa ta żywa istota, nieustannie poszukujemy dwumianu przyczynowo-skutkowego. Za Heiderem ludzie zachowują się jak „naiwni naukowcy”. Nieustannie „studiujemy” wszystko, co nas otacza, aby spróbować to zrozumieć i wyjaśnić.

Co jest ważne? Co się dzieje lub powinno się wydarzyć? Dlaczego się dzieje? Nie zdając sobie z tego sprawy, są to wielkie pytania, nad którymi zastanawiamy się od pierwszej minuty. I w tym zadaniu, i każdy w zależności od swoich „nauczycieli” i środowiska, w którym żyje, wyciąga własne wnioski i tworzy swój styl atrybucyjny.

• Powiązany artykuł: „17 ciekawostek o ludzkiej percepcji”

Czym są style atrybucyjne?

Biorąc pod uwagę, że atrybucja odnosi się do wyjaśnienia przyczyn czegoś, co się dzieje, czy są to przyczyny wewnętrzne czy zewnętrzne, styl atrybucyjny odnosi się do tendencja, którą każdy z nas ma, kiedy wyjaśnia, co się dzieje, w oparciu o tę lub inną przyczynę.

Jakie rodzaje przyczyn są zwykle przypisywane, co się dzieje? To, co zamierzamy poruszyć, w dużej mierze wywodzi się z teorii atrybucji przyczynowej Bernarda Weinera. W tym sensie organizujemy przyczyny na podstawie 3 czynników lub wymiarów.

1. Miejsce kontroli: gdzie znajduje się przyczyna

A) Tak, Przyczyna może być wewnętrzna, to znaczy, że jest spowodowana czymś specyficznym dla osoby, lub może być zewnętrzna.

Powiedzieć, że „zdałam, bo bardzo się starałam i dużo się uczyłam”, zakłada przypisanie przyczyny czemuś wewnętrznemu, jakości, wysiłkowi. Z drugiej strony, jeśli „zdałam, bo egzamin był bardzo łatwy”, oznacza to przypisanie sprawy do zmiennej zewnętrznej, w W tym przypadku, że egzamin był łatwy, że mogło też być szczęście, dobre lub złe, do koniunkcji gwiazdy ...

2. Doczesność

Ten czynnik odnosi się do tego, czy przyczyny są stabilne czy niestabilne.

Jeśli przyczyna jest stabilna, zakłada się, że ta przyczyna będzie zawsze obecna i dlatego zawsze będzie to samo. Wręcz przeciwnie, jeśli przyczynę uzna się za niestabilną, zakłada się, że to, co się wydarzyło, nie musi się powtórzyć.

Na przykład: „Jestem pewien, że zdam wszystkie egzaminy tak samo”, mówi nam, że to, co się wydarzyło, powtórzy się, ustala stabilny scenariusz dotyczący tego, co się stało. W obliczu tego samego faktu można ustalić niestabilny scenariusz „tym razem się udało, ale nie dam rady na kolejny egzamin”

3. Element sytuacyjny

Ten czynnik odnosi się do sytuacje, w których przyczyna jest ważna.

W ten sposób przyczyna tego, co się wydarzyło, może być globalna, aby była obecna we wszystkich sytuacji, lub być Konkretnym, a zatem odnosi się tylko do sytuacji szczególny.

„Studiuj to, co studiuję, nie zdobędę” wyjaśnia, że ​​to, co się wydarzyło, co się wydarzy, będzie miało charakter globalny i bez względu na to, co jest badane, gdzie jest badane, wynik będzie taki sam. „Myślę, że matematyka jest dla mnie szczególnie trudna, a biologia kosztowałaby mnie mniej”. Albo dlatego, że biologia jest ciekawsza, bardziej rozrywkowa... faktem jest, że trudności w nauce skupiają się na matematyce

Z pewnością tak jak czytałeś, pojawiło się pytanie: czy te trzy czynniki nie są ze sobą powiązane? Odpowiedź, jak mogłoby być inaczej, jest taka, że ​​są one oczywiście spokrewnione. Style atrybucyjne danej osoby są zbieżne same w sobie. Inną rzeczą jest to, że są one zgodne, gdy zostaną zakwestionowane.

Jak wpływają na nas style atrybucyjne?

Od badań i teorii Heidera (Teoria atrybucji), do badań Martina Seligmana co doprowadziło do powstania Teorii Bezradności wyjaśniającej depresję i jej późniejsze przeformułowania w 1975 roku (Abramson, Seligman i Teasdale), teoretyczny konstruktor Atrybucji zyskuje na znaczeniu, zasługuje.

W szczególności postrzeganie braku kontroli lub tego, co to samo, postrzeganie, że to, co zostało zrobione, a czego nie, nie ma związku z tym, co się dzieje, ma istotny wpływ na strukturę poznawczą występującą w zaburzeniach nastroju i depresji.

W rzeczywistości jest to raczej wyjaśnienie tego postrzegania niekontrolowania, które wyjaśnia beznadziejność związaną z zaburzeniami nastroju.

Wśród wielu innych teorii i autorów badania te położyły podwaliny i podkreśliły znaczenie atrybucji i stylów atrybucji. Chociaż nie wyjaśniają wszystkiego, mają wiele do powiedzenia w zaburzeniach takich jak depresja, lęk...

A ty: jaki masz styl?

Odpowiedź na to pytanie wiąże się z pytaniem, jaką teorię zbudowaliśmy, aby zrozumieć i wyjaśnić, dlaczego coś się dzieje i jak „powinniśmy” postępować.

Styl atrybucji, którego każdy się nauczył, bez wątpienia determinuje podejmowane przez niego decyzje i sposób, w jaki będzie się z nim mierzyć na co dzień. Aby pomóc nam określić, w jaki sposób mamy tendencję do przypisywania przyczyn tego, co dzieje się wokół nas, ważne jest włączenie nowej zmiennej i obserwowanie, jak wyjaśniamy sukcesy lub porażki.

Jeśli przyjmiemy tę tabelę jako odniesienie, jakie kwadraty zaznaczyłbyś w obliczu pozytywnych (sukces) i negatywnych (porażka), które pojawiają się w twoim życiu?

Chociaż był głównie badany i związany z depresją i zaburzeniami nastroju oraz z zaburzeniami lękowymi, Znajomość naszego stylu atrybucji jest również przydatnym narzędziem do zrozumienia, jak radzimy sobie na co dzień, a ostatecznie o zarządzaniu własnym życiem.

Atrybucje i nastrój: jak to jest powiązane?

Zanim przejdziemy dalej, należy zauważyć, że nie wszystko można podsumować lub wyjaśnić na podstawie style atrybucyjne, ludzie są znacznie bardziej skomplikowani i bogaci do podsumowania w stylu atrybutywny.

Jednak wiele przypadków i nasze doświadczenie w klinice to podkreślają zwykle depresja pojawia się w związku z pewnym stylem atrybucyjnym, takim jak:.

Sukcesy, pozytywne wydarzenia, bywają tłumaczone na podstawie zewnętrznych, konkretnych i niestabilnych przyczyn. Mianowicie:

• Przyczyny zewnętrzne: Występuje z powodu czegoś zewnętrznego wobec osoby. Szansa, że ​​był "dobrym człowiekiem", test był łatwy, zrobili mu przysługę i tak dalej.
• Specyficzne przyczyny: to znaczy, że wydarzyło się to konkretnie w tej sytuacji, z tym egzaminem, z tą osobą
• Przyczyny niestabilne: Uważa się, że pozytywy nie powtórzą się.

Wręcz przeciwnie, negatywne zdarzenia przypisuje się:

• Przyczyny wewnętrzne: Negatyw można wyjaśnić czymś wewnętrznym, jakąś negatywną cechą wewnętrzną.
• Przyczyny globalne: to, co się stało, stanie się z innymi ludźmi, w innych sytuacjach...
• Przyczyny stabilne: Teraz, gdy jest to spowodowane czymś wewnętrznym, zawsze tak będzie.

W związku z tym, ważne jest, abyśmy zwracali uwagę na nasz styl atrybucji. Jeśli zauważysz, że musisz brać odpowiedzialność za negatywy, ale nie za pozytywne, i uważasz, że tak się stanie zawsze i wszędzie prawdopodobnie pojawi się beznadziejność, a na pewno nie jest to dobry towarzysz dla dożywotni.

Zwykle nie zdajemy sobie sprawy, ile informacji zaniedbujemy i jak przekrzywiamy sposób, w jaki postrzegamy to, co się z nami dzieje. Mamy tendencję do powtarzania się w kółko w sposób, w jaki nauczyliśmy się interpretować rzeczy. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie są nasze hipotezy wyjaśniające, nasze style atrybucji i nauczyć się je przeglądać i kwestionować.