5 faz do pokonania pojedynku rozstania pary

Przezwyciężenie złamanego serca i zerwanie z ukochaną osobą wcale nie jest łatwe. Jest wiele dobrych chwil, które zostawiamy za sobą, a emocjonalny potok, który generuje ta sytuacja, sprawia, że ​​przeżywamy ten moment jako koniec świata.

Generalnie jeden z dwóch członków związku decyduje się go opuścić i choć mogłoby się wydawać, że to on cierpi najmniej, nie zawsze tak jest. Są związki, które się kończą, ale miłość żyje dalej. Coś, co komplikuje przejście do nowego życia bez ukochanej osoby.

• Chcesz przeczytać: „6 niewygodnych prawd o zerwaniu”

Nie jest łatwo zaakceptować przerwę

I oczywiście w momencie, gdy zostawiamy za sobą wszystko, czego doświadczyliśmy, pojawia się wiele wspomnień, które raz po raz uderzają w nasze umysły. Na pewno, nie jest łatwo zaakceptować, że sytuacja się skończyła, że druga osoba odbuduje swoje życie bez nas, a wszystko, czego doświadczyła, pozostanie w tyle i nigdy nie wróci.

Ból emocjonalny może być nawet bardziej niszczycielski niż ból fizyczny, a niektóre osoby uzależniają się od partnera jak narkotyk. W rzeczywistości,

miłość i narkotyki używają tych samych obwodów neuronowych, więc psychologowie zalecają, aby nie kontaktować się z drugą osobą (przynajmniej przez jakiś czas), aby uniknąć nawrotów.

• Więcej o procesie zakochiwania się i neurochemikaliach zaangażowanych w to zjawisko dowiesz się z naszego artykułu: „Chemia miłości: bardzo silny lek”

Złamane serce nie jest procesem liniowym

Co jeśli!, nawroty są powszechne w przypadku złamanego serca, ponieważ nie jest to proces liniowy. Co przez to rozumiem? Cóż, są wzloty i upadki. Istnieje kilka faz złamanego serca, które z czasem przezwycięża się, ale możliwy jest powrót do poprzednich etapów, gdy ponownie zobaczymy ukochaną osobę.

Więc eksperci twierdzą, że w przypadku braku miłości, podobnie jak w przypadku leku, najlepszą rzeczą jest „wszystko albo nic”. Przynajmniej jeśli chcemy uniknąć cierpienia na dłużej i uniknąć nawrotów, które mogą prowadzić do większego poczucia porażki i większych konfliktów z byłym partnerem.

• Polecany artykuł: "4 klucze do pokonania zerwania z byłym partnerem"

Czas staje się wielkim sprzymierzeńcem złamanego serca

Kiedy przestajemy widywać ukochaną osobę, obwody nerwowe zaangażowane w to zjawisko słabną, a poziomy neurochemikalia jak dopamina, serotonina, między innymi noradrenalina stabilizuje. Z biegiem czasu organizm przystosuje się do zmian i możliwy będzie powrót do normy.

Powiedziawszy to, są ludzie, którzy mają poważne trudności z przezwyciężeniem tych sytuacji, ponieważ różne problemy (ich niska samo ocena, jego słabe umiejętności społeczne…) utrudniają powrót do zdrowia. W takich przypadkach należy udać się do psychologa specjalizującego się w tej sprawie i należy unikać podawania narkotyki, ponieważ konieczne jest nabycie realistycznych przekonań na temat relacji w parach, poprawa umiejętności relacji z inne, lub naucz się kochać siebie.

Fazy ​​rozpadu miłości love

Ale jakie są fazy złamanego serca, które istnieją? Jakie są ich cechy?

Etapy złamanego serca to pięć, a ostatnim krokiem jest przyjęcie. Każda osoba przeżywa etapy na swój sposób, a czas na pokonanie będzie zależał od wielu czynników. Na przykład intensywność uczucia, czas związku lub wcześniejsze doświadczenia experiences złamanie serca.

Oto fazy złamanego serca:

1. Faza odmowy i izolacji

Ta faza Charakteryzuje się tym, że osoba zaprzecza rzeczywistości i zachowuje się tak, jakby wszystko trwało tak samo (dwa razem). Jest to generalnie krótki etap, który zwykle występuje jako forma ochrony, ponieważ oddziaływanie pęknięcia jest tak duże, że trudno je przyswoić. Na tym etapie ważne jest, aby dana osoba była świadoma emocji, które odczuwa i powodu, dla którego się tam znajduje. Aby uzyskać większą jasność, musisz spojrzeć na sytuację w najbardziej obiektywny sposób.

2. Faza gniewu

Ta faza charakteryzuje się osoba czuje bardzo silną wściekłość i złość na osobę, która go opuściła. Jeśli w poprzedniej fazie osoba nie chciała zaakceptować rzeczywistości, teraz czuje ogromną frustrację z powodu tego, co się stało i obwinia drugą osobę za bolączki pary. Wtedy zwykle pojawia się zemsta. Zdarza się też, że w tej sytuacji złość skierowana jest na siebie lub ludzi wokół nich (a nawet na cały świat).

3. Faza negocjacji

Ta faza może być naprawdę niebezpieczna, jeśli nie jest dobrze zarządzana, ponieważ w próbie zaakceptowania sytuacji i ponownego zbliżenia się do drugiej osoby, możesz popełnić błąd, próbując zrobić wszystko, aby odzyskać związek. Złe podejście może ponownie zrujnować sytuację, a nawet ją pogorszyć.

4. Faza depresji

Na tym etapie osoba traci nadzieję na odzyskanie tej osoby, którą naprawdę kochała. Zaczyna być obiektywny i uświadamiać sobie, że nie ma odwrotu. Tak więc jest mu naprawdę przykro z powodu utraty kogoś, kto był dla niego tak wyjątkowy.

5. Faza akceptacji

Po smutku z poprzedniej fazy osoba zaczyna wizualizować nową przyszłość. Zaakceptuj, że związek się skończył i że to, co nie mogło być, nie będzie. Nie stara się już być z drugą osobą, czuje spokój i jest gotowy na spotkanie z nowym partnerem.

Złamane serce można przezwyciężyć

Jak widzieliśmy, nasza psychika jest przygotowana do przyjęcia i przezwyciężenia rozstania. Tak czy inaczej, są przypadki, w których ból i złe odczucia są trudne do przyswojenia A to może prowadzić do pewnego rodzaju zaburzeń psychicznych.

Jeśli uważasz, że znajdujesz się w ryzykownej sytuacji, nie wahaj się skontaktować się z profesjonalistą.

Odniesienia bibliograficzne:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Narzędzia wspomagające podejmowanie decyzji dla pacjentów z depresją. Plan jakości dla SNS MSPS. SESCS; 2010. Raporty STD: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O smutku i bólu. Wydania Luciérnagi. Barcelona.