Tak się dzieje, gdy patrzysz przez 4 minuty

Psycholog i filozof dr Arthur Aron, profesor na Uniwersytecie Stony Brook (Nowy Jork), spędził 40 lat na badaniu miłości, przyjaźni, intymności i wszystkich tych elementów, które wzmacniają i wywołują interpersonalną bliskość.

W tym celu Arthur przeprowadził badanie, w którym różne osoby musiały przez 4 minuty patrzeć w oczy swojego partnera. Wcześniej wszyscy odpowiedzieli na 36 pytań stworzonych specjalnie w celu pogłębienia więzi emocjonalnych.

W tym tygodniu, Zespół Instytutu Pomocy Psychologicznej Mensalus prezentuje nam ten ciekawy film w którym obserwujemy wyniki eksperymentu i weryfikujemy ogromną siłę spojrzenia.

Moc prostego spojrzenia

Dlaczego 4 minuty są tak odkrywcze?

Komunikacja osiąga swój maksymalny blask, gdy korzystamy ze wszystkich zmysłów. Ten start-up niekoniecznie musi być równoczesny, ważne jest, abyśmy wyeksponowali każdy z nich w odpowiednim czasie i zwrócili uwagę na ich specyfikę.

W rzeczywistości oferowanie zmysłowi wyłączności może czasami stać się potężnym wzmacniaczem interakcji. I nie tylko to; możesz w ciągu kilku sekund zagłębić się w koncepcje, które wykraczają poza słowa.

Czy na co dzień patrzymy?

Patrzymy, ale nie zawsze kontemplujemy. Właściwie tęsknimy za tym, a nawet czujemy się niekomfortowo („denerwujesz mnie”, „dlaczego na mnie patrzysz i nic nie mówisz”, „trudno mi utrzymać wzrok przez tyle sekund” itp.) .

Te 4 minuty są wykorzystywane przez uczestników eksperymentu właśnie na to, aby kontemplować osobę w pełni i dokonać wzajemnego rozpoznania. Rezultatem są pytania i odpowiedzi z milczenia, które znajdują wspólny wątek: współudział.

Nawiązany dialog jest ekscytujący. Niektóre oczy mówią „opowiedz mi o sobie”, a inne odpowiadają „mówię o tym, kim jestem, kiedy jestem z tobą”.

Niektórzy definiują „to właśnie nas jednoczy”, podczas gdy inni odpowiadają „to właśnie czyni nas parą, którą jesteśmy”. Niektórzy pytają „powiedz mi, czego chcesz”, a inni odpowiadają „nadal słuchaj wszystkiego, czego do tej pory nie poświęciliśmy czasu, aby sobie nawzajem powiedzieć”. Wydaje się, że rozmowy nie mają końca.

Jak możemy poprawić spojrzenie na komunikację?

Na początek integrując go we wszystkich kontekstach, nie tylko w tych najbardziej intymnych przestrzeniach. Spojrzenie jest, jak wspomnieliśmy, aktem wzajemnego uznania. Unikanie kontaktu wzrokowego jest oznaką dystansu i odłączenia (odłączamy osobę przed naszą wiadomością). Jeśli nie patrzymy na innych, bagatelizujemy ich pozycję. Dlatego tak ważne jest, aby przekazać swoją wartość poprzez patrzenie i bycie obserwowanym.

Spojrzeniu „mówiącemu” towarzyszy aktywne słuchanie, uważność. Bycie obecnym w tu i teraz pociąga za sobą spojrzenie, które płynie na dźwięk słów: spojrzenie uważne, ale nie nieruchome.

Wiele razy patrzymy na siebie, ale nie słuchamy, tylko słyszymy...

Pewny. Patrzymy, tak, ale myślimy o aspektach poza rozmową. Ten wygląd jest wyraźnie inny: traci spójność, jest pusty, niewyrażalny. Przyglądanie się z bliska obejmuje „taniec oczu”, który towarzyszy rytmowi słów. W tym momencie spojrzenie żywi się emocjami wywołanymi przez dyskurs, a komunikacja oferuje i odbiera, nie jest statyczna. W ten sposób udaje się zbliżyć do siebie obie strony.

W jaki inny sposób możemy „skrócić dystans”?

Bliskość w relacjach osobistych zależy oczywiście od różnych czynników, ale są dwa elementy, które są szczególnie decydujące w komunikacji. Rozmawialiśmy o tonie głosu i mowie ciała.

Nauka słuchania tonu i ciała to coś, nad czym pracujemy w Psychologii i Coachingu. Na przykład w sytuacjach, gdy pacjent wyraża niezrozumienie lub okazuje uczucie niezrozumienia, Nie tylko analizujemy dyskurs jednoznaczny, ale także odczytujemy format, zarówno ten widziany, jak i ten słucha. Ujawnia się, kiedy w przyszłych rozmowach te formaty się zmieniają, a doznania są zupełnie inne („mówiliśmy to samo, ale tym razem nie czułem się samotny”).

Czy bohaterem podejścia są emocje?

Dokładnie. Uczucie, które wyłania się z interakcji, przez większość czasu wyznacza kierunek dla następnych. Z tego powodu tak ważne jest, aby czytać nasz język i nauczyć się wczuwać w język drugiego.

Jakie przesłanie możemy dziś przekazać?

Komunikacja jest złożona i należy nią zająć się tak, jak na to zasługuje. To powiedziawszy, być może uda nam się pozostać przy wartościowym przekazie, który zapoczątkuje eksperyment, którym podzieliliśmy się dzisiaj:

„W komunikacji ciesz się i czuj się mocny, aby patrzeć i być obserwowanym”.

• Powiązany artykuł: „Piper: ujmujące opowiadanie o zdolności do przezwyciężenia"