10 korzyści z posiadania przyjaciół według nauki

Autentyczna przyjaźń to jedna z najwspanialszych rzeczy, które mogą nam się przydarzyć w tym życiu.. Posiadanie kogoś wiernego, komu można zaufać i któremu można się dobrze bawić, mieć wsparcie podczas życiowych wzlotów i upadków, czy też możliwość wyznania mu naszych obaw jest na wagę złota.

Jak mówi popularne powiedzenie: „kto ma przyjaciela, ma skarb”.

Istnieje wiele rodzajów przyjaciół

Oczywiście istnieje wiele rodzajów przyjaciół. Niektórzy są po prostu wspaniałymi towarzyszami dywersji; z drugiej strony inne są wszystkim w naszym życiu, prawie jak nasza rodzina. I to jest to, że przez całe nasze istnienie możemy spotkać wielu ludzi i nawiązać dobre przyjaźnie, ale przyjaciół jest naprawdę niewielu.

Z czasem możemy stracić kontakt z niektórymi z nich, chociaż zawsze są tacy dobrzy przyjaciele, ci z dzieciństwa, tych, którym gdy znów ich spotykamy po jakimś czasie wydaje się, że nie rozdzieliliśmy ani jednego natychmiastowy.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach przyjaciół, możesz odwiedzić nasz artykuł: "12 typów przyjaciół: jacy są Twoi?”

Korzyści z posiadania przyjaciół

Ale niezależnie od tego, jakiego mamy przyjaciela, wszystkie przynoszą nam korzyści: naukę, niepowtarzalne przeżycia, zabawę i niezapomniane chwile, porady…

Według niektórych badań 98% ludzi ma od 1 do 9 dobrych bliskich przyjaciół. Inne badania wskazują, że przyjaźń nie jest po prostu zabawą, ale jest niezbędna dla naszego rozwoju, naszego zdrowia emocjonalnego i naszego dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.

W kolejnych wierszach zagłębimy się w te korzyści:

1. Pomagają ci żyć dłużej

Osoby prowadzące aktywne życie towarzyskie i dobre relacje interpersonalne żyją dłużej, jak stwierdzono w metaanalizie przeprowadzonej w 2010 roku. W ramach badania przeanalizowano 148 badań, które miały na celu znalezienie pewnego rodzaju związku między przyjaźnią, umiejętności społeczne i śmiertelność.

Tematyka różnych badań liczyła ponad 300 000 uczestników. Zgodnie z wynikami, im silniejsze więzi w relacjach społecznych, tym później badani umierali. Naukowcy twierdzą, że związek może mieć znaczenie przyjaźni, aby przezwyciężyć stresujące sytuacje życia, a ten pozytywny wpływ znacząco wpłynąłby zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.

2. Redukować stres

Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że przyjaźń zmniejsza stres. W rzeczywistości psychologowie organizacyjni badali związek między: dobre relacje ze współpracownikami i wypalić się lub chroniczny stres.

Wydaje się, że zdrowe relacje ze współpracownikami pełnią funkcję bufora przed tym zjawiskiem, redukując jego objawy i uczestnicząc w jego zapobieganiu.

3. Zdrowsze życie

Badanie przeprowadzone przez Yanga i jego współpracowników, po porównaniu stanu zdrowia osób pozostających w zdrowych relacjach interpersonalnych i tych, które były odizolowane, wykazało, że ci pierwsi cieszyli się lepszym ogólnym stanem zdrowia: dobre ciśnienie krwi, niższy wskaźnik masy ciałaitp. Ich odkrycia zostały opublikowane w Proceedings Journal of National Academy of Sciences.

4. Więcej zabawy

Przyjaciele zapewniają nam dobre chwile i zabawne sytuacje. W rzeczywistości kojarzymy przyjaźń z zabawą i dzieleniem się zajęciami, które uważamy za przyjemne i przyjemne. Jeśli na dodatek mamy przyjaciela tych, którzy spędzają dzień na opowiadaniu dowcipów, znacznie poprawia się nasze zdrowie i samopoczucie.

• Chcesz wiedzieć, dlaczego tak się dzieje? Aby się dowiedzieć, wystarczy przeczytać nasz post: "Fizyczne i psychologiczne korzyści płynące ze śmiechu”

5. Ulga w bólu

Przyjaciele nie tylko łagodzą ból emocjonalny, gdy jesteśmy smutni słuchają nas i udzielają nam bezwarunkowego wsparcia, ale mogą również pomóc nam zmniejszyć ból fizyczny. Tak wygląda śledztwo opublikowane przez Medycyna psychosomatyczna, który stwierdza, że ​​odczuwanie bólu jest zmniejszone, gdy jesteśmy fizycznie blisko osoby, którą uważamy za bliską.

6. Popraw ostrość umysłu mental

Przyjaciele również wpływają na nasz mózg. Według badania z 2012 r. stan osób z demencją pogarsza się, gdy nie mają kontaktu z innymi ludźmi i czują się samotne. W badaniu wzięło udział ponad 2000 Holendrów w wieku powyżej 65 lat, analizowanych przez 3 lata.

Po przeanalizowaniu wyników naukowcy stwierdzili, że: „ma więcej wspólnego z poczuciem samotności niż z byciem naprawdę samotnym”. Dlatego nie tylko kontakt z innymi ludźmi jest produktywny pod tym względem, ale jakościowo lepszy i bliższy kontakt poprawia funkcjonowanie mózgu.

7. Poprawia zdrowie układu krążenia

Jak gdyby to był wysiłek fizyczny, przyjaźń ma pozytywny wpływ na nasze serce. Tak kończy się śledztwo prowadzone przez Duke University w Stanach Zjednoczonych. Aby przeprowadzić swoje badanie, naukowcy przeanalizowali 1000 osób z chorobami układu krążenia.

Wyniki wskazywały, że po pięciu latach połowa zmarłych uczestników nie miała bliskiego przyjaciela. Zamiast tego 85% ocalałych miało z kimś silną przyjaźń.

8. Sprzyjają rozwojowi osobistemu lub wzrostowi

Przyjaźń jest obecna na wszystkich etapach naszego życiai sprzyja naszemu rozwojowi. Na przykład przyjaźń jest niezbędna do rozwoju w okresie dojrzewania, ponieważ może pomóc w procesie samopoznania tożsamości. Ponadto dzięki przyjaciołom możemy zdobywać wartości, wiedzę i mogą one służyć jako wzór do uczenia się różnych zachowań.

9. Większa równowaga emocjonalna

Ludzie są istotami towarzyskimi i dlatego potrzebujemy kontaktu z innymi ludźmi. Pozbawienie przyjaźni negatywnie wpływa na naszą równowagę psychiczną. Przyjaciele zwiększają naszą samoocenę i sprawiają, że czujemy się dobrze w złych czasach. Trudno wyobrazić sobie szczęśliwą osobę bez przyjaciół.

10. Pomóż zapobiegać otyłości

Przyjaciele pomagają zapobiegać otyłości. Tak przynajmniej konkluduje badanie opublikowane w Annals of Behavioural Medicine. Naukowcy wyjaśniają, że szczególnie w dzieciństwie: „socjalizacja ma działanie zastępujące jedzenie”, co sprawia, że ​​jemy mniej, gdy jesteśmy rozrywką. Bez wątpienia kilka ciekawych wyników.