10 powodów, by przestać osądzać innych

Wpadnij w stereotypy, zdecyduj heurystyka, umieść etykiety... Istoty ludzkie nie lubią próbować jak najlepiej poznać ludzi, zanim się o nich zorientują. Porozmawiamy o tym dzisiaj.

Ocenianie innych: coś wspólnego

Nierzadko zdarza się osądzać innych, którzy niewiele o nich wiedzą. Chociaż nie lubimy być niewłaściwie osądzani, często osądzamy innych ludzi przez cały czas. Oceniają nas, a my ciągle osądzamy, nawet wiele razy, nie zdając sobie sprawy z wyrządzonych przez nas szkód. Najgorsze ze wszystkiego jest to, że spędzamy tyle czasu na osądzaniu innych, że często nie poświęcamy niezbędnego czasu na patrzenie na siebie i docenianie nasze własne ograniczenia.

Rozumieć przyczyny, dla których oceniamy lub krytykujemy innychNaukowcy od dawna badają, które obszary mózgu działają, gdy to robimy.

Stawiamy na uprzedzenia i ciekawostki

neurobiolog Rebecca Saxe, badaczka specjalizująca się w analizie neuronalnych i psychologicznych podstaw poznania społecznego w Massachusetts Institute of Medicine, stwierdziła, że

istnieje określony obszar mózgu, który jest aktywowany, gdy próbujemy zrozumieć, dlaczego inni zachowują się w ten sposób. Ten obszar nazywa się skrzyżowanie skroniowo-ciemieniowe, i znajduje się między płatem skroniowym a płatem ciemieniowym mózgu. Najwyraźniej region ten odgrywa fundamentalną rolę w procesach rozróżnienie między sobą a innymi.

Z drugiej strony, ciekawe badanie opublikowane w Trend w naukach kognitywnych, stwierdza, że ​​obywatele cenią intencje osoby i przypisują jej określoną osobowość lub charakter, opierając się w dużej mierze na rysy jego twarzy. W ten sposób argumentują, że ludzie mają skłonność do podejmowania ważnych decyzji, od głosowania na polityka do… obwinianie lub osądzanie kogoś bez jego znajomości, w oparciu o elementy równie arbitralne i subtelne jak cechy maseczki.

10 powodów, by nie oceniać innych

Ponieważ złe osądzanie innych może zaszkodzić, W dzisiejszym artykule podajemy kilka wskazówek, jak nie oceniać innych. Zacznijmy.

1. Pomyśl, zanim zaczniesz działać

Wiele razy dajemy się ponieść temu, co mówią nam zewnętrzne pozory i innym razem dajemy się ponieść przeczuciom. Ważne jest, abyśmy zatrzymali się na kilka sekund i dobrze przeanalizowali sytuację. Jeśli mamy kogoś osądzać, niech to będzie z wszystkimi dowodami na stole.

2. Ćwicz uważność

Uważność to terapia trzeciej generacji oparta na technikach zrodzony z buddyzmu. Ale uważność, daleka od bycia techniką, jest filozofią, której założeniem jest: „nie osądzaj innych ani siebie”. Wykazano, że przyjęcie współczującej i nieoceniającej postawy pozytywnie wpływa na samopoczucie osoby, która praktykuje tę filozofię.

3. Nikt nie jest idealny

Staraj się być bardziej tolerancyjny wobec innych. Możesz nie pochwalać czegoś, co ktoś zrobił, ale jeśli nie jest to coś strasznego, żyj i pozwól żyć innym. Wszyscy się mylą, nie jest dobrze oceniać innych, ponieważ myślisz, że zrobiłbyś to inaczej.

4. Pamiętaj, że nie wszyscy jesteśmy tacy sami

Kontynuując poprzedni punkt, nie wszyscy są tacy sami. Każda osoba jest inna i zasługuje na szacunek. Kultura, rodzina, przyjaciele, edukacja, którą otrzymujemy, wszyscy mamy inną historię do opowiedzenia. To, że czegoś nie lubisz, nie oznacza, że ​​jest źle. Jesteśmy równi w różnicy, musimy się szanować i starać się sobie nawzajem pomagać.

5. Spójrz na siebie

Jeśli zamiast spędzać więcej czasu na osądzaniu i krytykowaniu innych, spędzasz więcej czasu na obserwowaniu siebie zdasz sobie sprawę, że też nie jesteś idealny. Jeśli zrozumiesz, że wszyscy popełniamy błędy, możesz być bardziej tolerancyjny wobec innych.

6. Poczuj się dobrze ze sobą

Kiedy jesteśmy w stanie lepiej się zrozumieć i zaakceptować zarówno nasze mocne, jak i słabe strony, nie Rozwijamy tylko większe współczucie dla siebie, ale także dla innych w ogóle. reszta. Ludzie szczęśliwi nie muszą atakować innych.

7. Otworzyć

Bycie osobą o otwartym i tolerancyjnym umyśle wiele o tobie mówi. Okazywanie pozytywnego nastawienia do innych znacznie ułatwia komunikację. Poza tym na pewno spotkasz ciekawych ludzi, jeśli jesteś tolerancyjny i masz otwarty umysł.

8. Pomyśl, że pozory mogą mylić

Myślenie źle lub wydawanie opinii o kimś, zarówno na lepsze, jak i na złe, nie wiedząc o nim absolutnie nic, nie znając go, nie dając mu ani jednej okazji, jest błędne. Poświęć trochę czasu, aby dobrze poznać ludzi przed dokonaniem osądu.

9. Pamiętaj, że ocenianie może boleć

Nikt nie lubi być źle oceniany. Jeśli nie lubisz, gdy ci to robi, nie rób tego innym. To złota zasada i wszyscy powinniśmy ją szanować. Pomyśl o chwilach, kiedy ktoś mógł cię skrzywdzić, osądzając cię z góry. Czy zamierzasz zrobić to samo z innymi ludźmi?

10. Nie zawsze masz rację

Oceniając innych, nawet jeśli uważasz, że masz absolutną prawdę, to nieprawda. Rzeczy zdarzają się z wielu powodów i wiele razy nie znasz nawet połowy historii. Na przykład możesz spotkać atrakcyjną dziewczynę, która ma do ciebie chłodny stosunek. Być może miałeś w przeszłości doświadczenie, które powodowało, że byłaś bardziej ostrożna podczas spotkań z chłopcami. Jeśli oceniasz ją jako osobę nierozważną, możesz się mylić.