Jak styl przywiązania wpływa na zarządzanie emocjami?

Kiedy doświadczamy emocji, to, co czujemy, jest subiektywne i prywatne; jedna osoba nigdy nie będzie miała pełnego wyobrażenia o tym, jak czuje się inna, będzie w stanie tylko to przybliżyć rodzaj doświadczeń dzięki użyciu języka i kompletnemu systemowi komunikacji, który posiadamy ludzie.

Na przykład sztuka przypomina nam o całkowitym odgraniczeniu uczuć i uczuć za pomocą słów, aby je sklasyfikować i Opisanie ich obiektywnie za pomocą etykiet jest niemożliwe: musimy użyć innych kreatywnych zasobów, aby je uchwycić i wyrazić je.

Błędem byłoby jednak uważać, że ludzka emocja jest zjawiskiem całkowicie indywidualnym, które rodzi się i umiera w osobie, która je odczuwa. W rzeczywistości raison d'être emocji polega na tym, aby pomóc nam w interakcji z otoczeniem w najlepszy możliwy sposób, aby przetrwać. Dotyczy to również naszego sposobu zarządzania relacjami, jakie mamy z innymi. Dlatego jest to tak ważne zrozumieć związek między emocjami a rodzajem przywiązania, jakie nawiązujemy z tymi, którzy są dla nas najważniejsi, już od momentu naszych narodzin.

• Powiązany artykuł: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

Czym jest styl przywiązania?

W dziedzinie psychologii ewolucyjnej (gałąź psychologii zajmująca się badaniem wzrostu i dojrzewania ludzi od ciąży w łonie matki do późnej starości) przywiązanie jest uważane za jedno z najważniejszych pojęć pozwalających zrozumieć sposób, w jaki rozwija się psychospołecznie osoby.

Zdefiniowane przede wszystkim w teorii przywiązania Johna Bowlby'ego i Mary Ainsworth, przywiązanie rozumiane jest jako zbiór predyspozycje psychologiczne, które ludzie przyjmują w odniesieniu do figury odniesienia, zwykle reprezentowanej przez ojców, matki i/lub opiekunów wczesnego dzieciństwa. W ten sposób przywiązanie rodzi rodzaj więzi emocjonalnej, która pojawia się od pierwszych tygodni po urodzeniu dziecka i która jednoczy maluch z najbliższymi osobami dorosłymi, które dbają o ich przetrwanie, opiekę i edukację w głównych aspektach życia.

Jednak ta więź emocjonalna nie zawsze jest tego samego rodzaju i zależy w dużej mierze od sposobu, w jaki zachodzi interakcja między tymi opiekuńczymi postaciami a maluchem. Niektóre z tych form przywiązania są funkcjonalne i korzystne dla dziecka, a inne są dysfunkcyjne i mogą znacznie wpłynąć na jego rozwój psychiczny, a nawet fizyczny. Co więcej, sposób, w jaki ten lub inny styl przywiązania jest kształtowany w dzieciństwie, ma zwykle istotne konsekwencje w kształtowaniu osobowości jednostki individual oraz w ich sposobie zarządzania emocjami i relacjami społecznymi w okresie dojrzewania i dorosłości.

• Możesz być zainteresowany: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Związek między stylem przywiązania a emocjami

Jak widzieliśmy, przywiązanie ma wpływ na zachowanie ludzi wiele lat po jego ukształtowaniu się w dzieciństwie. Chociaż samo w sobie nie jest wrodzonym elementem psychologicznym i opiera się przede wszystkim na nauce dokonywanej nieświadomie i wewnętrznie w pierwszych latach życia, nie oznacza, że ​​łatwo jest „oduczyć się” jego śladu we własnym umyśle: czasami to, co powstało w wyniku doświadczenia, jest trudniejsze do skorygowania niż pewne zmiany genetyczne lub wrodzony.

Dotyczy to różnych stylów przywiązania i sposobu, w jaki predysponują one ludzi do radzenia sobie z emocjami w taki czy inny sposób. Ponieważ duża część naszej osobowości jest zbudowana na tym, czego uczymy się we wczesnym dzieciństwie poprzez interakcję z tym, co nas otacza i z innymi ludźmi, subtelne różnice w więzi emocjonalnej, która łączy nas z rodzicami i opiekunami, mogą generować rozwój emocjonalny i poznawczy jako „reakcję łańcuchową” wobec pewnych postaw lub innych, pewnych przekonań lub innych itp.

Są to różne style przywiązania i sposób, w jaki wpływają na nasz aspekt emocjonalny.

1. Unikanie niespokojnego przywiązania

Ten rodzaj przywiązania występuje, gdy figurki ochronne nie zapewniają niezbędnej ochrony i wsparcia emocjonalnego i są bliskie zaniedbania rodzicielskiego. W konsekwencji ludzie, którzy dorastają w tym kontekście, przyzwyczajają się do tego, że nie oczekują wiele od innych i idą rozwijający się z idei, że sami powinni dbać o własne dobro, bez udziału inne.

2. Ambiwalentne niespokojne przywiązanie

Jak sama nazwa wskazuje, ten styl przywiązania charakteryzuje się ambiwalencją. W dzieciństwie występuje, gdy rodzice lub opiekunowie zachowują się niekonsekwentnie i trudno przewidzieć, co powoduje, że maluch cierpi, gdy nie jest obecny, aby zapewnić ochronę, ale jednocześnie odczuwa niepokój, gdy jest w pobliżu.

W wieku dorosłym ten rodzaj rozwoju rodzi predyspozycje do tworzenia więzi opartych na: zależność: druga osoba czuje się potrzebna, ale jej obecność nie przyczynia się do tego spokój.

3. Bezpieczne mocowanie

Ten styl mocowania jest najkorzystniejszy, i ma to miejsce, gdy dane referencyjne zapewniają równowagę między ochroną i wsparciem emocjonalnym z jednej strony a swobodą odkrywania środowiska z własnej inicjatywy. W wieku dorosłym przekłada się to na względną łatwość utrzymania dobrej równowagi emocjonalnej oraz sprawiedliwych i zdrowych relacji osobistych.

4. Zdezorganizowane przywiązanie

Jest to najbardziej szkodliwy styl przywiązania i występuje w wysoce nieustrukturyzowanych i dysfunkcyjnych kontekstach rodzinnych, w którym często pojawiają się psychopatologie lub choroby takie jak uzależnienia, a nawet sytuacje przemocy domowej. Jest zdolny do generowania nieprawidłowego rozwoju podatnego na zaburzenia psychiczne u dzieci.

Szukasz usług psychoterapii?

Jeżeli są Państwo zainteresowani otrzymaniem profesjonalnego wsparcia psychologicznego, zarówno z terapii dorosłych, jak i terapii dzieci i młodzieży zapraszamy do kontaktu.

Psychomistrz to centrum pomocy psychologicznej składające się z multidyscyplinarnego zespołu zajmującego się obszarami terapii psychologicznej i psychiatrii, a na nasze usługi możesz liczyć zarówno w sesjach indywidualnych, jak i w programach terapii rodzinnej lub partner. Uczestniczymy osobiście i online za pomocą połączenia wideo.