Pałac Pamięci: na czym polega ta technika zapamiętywania?

Nie każdy ma taką samą zdolność zatrzymywania wiedzy. Istnieją jednak sposoby na poprawę pamięci.

Jedną z najbardziej znanych technik osiągania tego celu jest tak zwany pałac pamięci.. Poświęcimy ten artykuł na analizę tej metody, poznając cechy, które ją odróżniają od innych i gdzie najwyraźniej leży jej skuteczność.

• Powiązany artykuł: „11 ważnych technik nauki, aby dowiedzieć się więcej”

Czym jest pałac pamięci. Definicja i historia

Pałac pamięci, znany również jako metoda loci, technika pałacu umysłu, a nawet podróż pamięciowa, jest zasób zwiększający zdolność retencyjną, którego podstawą jest mentalne generowanie znanego podmiotowi scenariusza przestrzennego, który będzie działał jako przewodnik ułatwiający pamięć.

Choć może się to wydawać nowoczesną i najnowocześniejszą metodą, prawda jest taka, że ​​system ten jest jedną z najstarszych znanych metod mnemonicznych. Jego pochodzenie datuje się na okres od VI do V wieku p.n.e. DO. Osobą, która to uczyniła, był nikt inny jak Cyceron, prawnik, pisarz i ogólnie osobistość Cesarstwa Rzymskiego.

Cyceron poznał system pałacowy z pamięci innego autora, Simonidesa z Ceos, klasycznego greckiego poety, który był tym, który bezwiednie wypracował metodę wspominania poprzez przypadkowe zdarzenie. Simónides przebywał w domu Skopasa, bogatego człowieka, który znalazł go, aby napisał wiersz na jego cześć i opowiedział go swoim gościom.

Jednak gdy Simonides skończył, Skopas nie był usatysfakcjonowany, twierdząc, że w tekście przytoczono inne (mitologiczne) osobowości, a nie jego samego, który był bohatera, za co postanowił zapłacić mu tylko połowę uzgodnionej kwoty, wzywając Simónidesa, by resztę pieniędzy zebrał w domach pozostałych postaci wymienionych w filmie. wiersz.

Ale gdy tylko opuścili to miejsce, nastąpiło trzęsienie ziemi, które zamieniło ten i inne domy w okolicy w gruzy. Jeśli chodzi o ustalenie, kto zginął w domu Skopasów, praca Simónidesa miała wielką wartość dzięki pałacowi pamięci. Jak to było możliwe? Dzięki temu, jak Simonides przechowywał wspomnienia.

Ten człowiek był w stanie zidentyfikować wszystkie znalezione ciała, ponieważ pamiętał dokładną pozycję zajmowaną przez każdego z obecnych w domu Skopasa. Dlatego, korzystając z pałacu pamięci, musiał tylko odbyć mentalną wycieczkę po przez pokój, w którym był jakiś czas wcześniej, i zlokalizuj jeden po drugim wszystkie teraźniejszość.

Stąd bierze się tzw. metoda loci, która również otrzymuje tę nazwę odkąd, Po łacinie termin loci oznacza „miejsca” i odnosi się do użycia odniesienia przestrzennego, czyli do konkretnego miejsca, jako system, aby móc zapamiętywać w prostszy sposób i bardziej szczegółowo.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje pamięci: jak ludzki mózg przechowuje wspomnienia?”

Odzyskiwanie metody w średniowieczu

Ale to nie jedyny historyczny moment, w którym wykorzystano pałac pamięci. Kilka wieków później, umieszczając nas już w średniowieczu, istniało kilka grup mnichów, których zadaniem było: zachowaj różne części Biblii, aby później opowiedzieć te wersety bez potrzeby. Przeczytaj je.

Nawet teolog i filozof Tomasz z Akwinu wspomniał o tej metodologii i polecił ją jako jeden ze sposobów studiowania, medytowania i osiągania celu, który chrześcijanie mieli w pobożności.. Nie był jedynym, który ożywił stosowanie metody Loci. Matteo Ricci, misjonarz jezuicki, wykorzystał ten system, aby spróbować przekazać wiedzę o chrześcijaństwie do krajów Wschodu.

W rzeczywistości to sam Ricci ochrzcił tę metodologię ekspresją pałacu pamięci. Później, pod koniec XV wieku, astronom Giordano Bruno próbował wykorzystać konstelacje zodiakalne jako obszary przestrzenne do zapamiętywania pojęć.

Jednak nie wszyscy aprobowali korzystanie z pałacu pamięci. Dla niektórych autorytetów ten sposób tworzenia wiedzy nie był zgodny z nakazem boskim. Tak było w przypadku protestanckich ekstremistów w Anglii, znanych jako purytanie, których argumenty poparli: Erazm z Rotterdamu.

Przez kolejny długi sezon pałac pamięci popadł w ruinę. Ale dopiero w XIX wieku odżyła i zaczęła być stopniowo stosowana, osiągając maksymalną popularność w Stanach Zjednoczonych przez cały XX wiek. W rzeczywistości była to metodologia stosowana przez zwycięzców Mistrzostw Pamięci USA, które odbyły się w 1997 roku.

Jak działa pałac pamięci

Znamy już historię pałacu pamięci czy metody loci. Teraz zagłębimy się w elementy, na których opiera swoją skuteczność jako mnemonik. System wygląda następująco: osoba, która chce zapamiętać ciąg elementów, pierwszą rzeczą do zrobienia jest wybór miejsca przestrzennego, które dobrze zna, na przykład dom lub salon budynku.

Obrazy te są przechowywane w pamięci długotrwałej, są więc wspomnieniami jakościowymi. Osoba odbędzie mentalną wycieczkę po tym miejscu, ustanawiając szereg punktów orientacyjnych lub loci, czyli miejsc. W każdym z tych punktów spróbujesz wizualizować jeden z elementów, który zamierzasz zapamiętać, widząc go tam fizycznie.

Następnym krokiem będzie oczywiście odzyskanie pamięci. Aby to zrobić, podmiot cofnie się przez mentalne obrazy miejsca, którego używał jako przewodnika. Gdy „przechadza się” po pokoju lub wywoływanej przestrzeni, stanie przed każdym z loci. W każdym z tych miejsc będziesz „obserwował” zapamiętany przedmiot.

W ten sposób wykorzystuje się pełen potencjał systemu pałacu pamięci. Jeśli wystarczająco trenujesz, może być używany do zapamiętywania długich ciągów przedmiotów. Oczywiście indywidualne zdolności, które każdy przedmiot ma jako podstawę, również będą miały znaczenie.

W tym sensie znajdujemy światowych mistrzów pamięci, takich jak Clemens Mayer, który wykorzystał mentalna wycieczka z 300 przystankami, w której rozdał 1040 numerów, aby móc je odzyskać po 30 minutach zapamiętanie. Dominic O'Brien użył tej techniki, aby ogłosić się mistrzem świata pamięci nie mniej niż osiem razy.

Inny mistrz mnemotechniki, Gary Shang, był w stanie zapamiętać ponad 65 000 miejsc po przecinku liczby pi, doprowadzając do skrajności zalety pałacu pamięci.. To wyczyn, logicznie rzecz biorąc, jest w zasięgu bardzo niewielu, bez względu na to, jak bardzo metoda loci jest opanowana.

Trening Pałacu Pamięci w sześć tygodni

W badaniu z 2021 r. przeprowadzonym przez zespół naukowców kierowany przez Wagnera pałac pamięci służy do testowania wydajności których może doświadczyć grupa ludzi w porównaniu z jednostkami wyspecjalizowanymi w stosowaniu różnych reguł mnemonika.

W pierwszej fazie autorzy skupili się na grupie sportowców umysłowych, badając metody stosowane przez te osoby, którzy w niektórych przypadkach znaleźli się wśród 50 najlepszych osób na świecie w ewidencji pojemność pamięci, więc mówimy o osobach o najwyższych zdolnościach w tym zakresie dyscyplina.

W przypadku osób o średnich zdolnościach zapamiętywania utworzono dwie grupy, z których jedna została poddana treningowi sześciu tygodni na różne sposoby ułatwiające pamięć poprzez obrazy, wśród których był pałac pamięć. Drugą była grupa kontrolna, która nie przeszła takiego szkolenia.

Zainteresowanie badania dotyczyło zastosowania techniki rezonansu magnetycznego do obserwacji tego, co się wydarzyło w mózgach tych ludzi, kiedy odzyskali wspomnienia, które w ten sposób zakodowali metodologia. Aktywacja bocznej kory przedczołowej zmniejszyła się w trakcie tego procesu.

Z drugiej strony, aktywność zaobserwowano zwłaszcza w obszarze hipokampa i kory nowej w fazie konsolidacji pamięci poprzez pałac pamięci memory. Badanie trwało 4 miesiące w celu przeglądu wyników odległych. Badania pozwalają na graficzne poznanie procesów mózgowych leżących u podstaw tej metody pamięciowej.

Odniesienia bibliograficzne:

• Hale-Evans, R. (2006). Mind performance hacks: wskazówki i narzędzia do podkręcania mózgu. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, CR, Ng, ET, Caplan, J.B. (2012). Budowanie pałacu pamięci w kilka minut: Równoważna wydajność pamięci przy użyciu środowisk wirtualnych i konwencjonalnych za pomocą metody Loci. Akta psychologii. Elsevier.
• M. López, M. Justiz, M. Cuenca. (2013). Metody, procedury i strategie zapamiętywania: refleksje niezbędne do efektywnej aktywności naukowej. Humanistyka medyczna.
• Lopez, M. (2016). Pałac pamięci. Koło pisarzy. Iberoamerykański Uniwersytet Puebla.
• IC Wagner, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Trwałe wspomnienia i sprawne kodowanie neuronowe dzięki treningowi mnemonicznemu metodą loci. Nauka.