E agora que? Adaptando-se a uma nova realidade de trabalho

A vida “normal” começa a ser retomada para grande parte da população Após o confinamento por COVID-19, passamos a ter mais liberdade de movimento, podemos ver família e amigos, podemos fazer compras “não essenciais”, podemos ir tomar um copo, à praia ...

Isso nos permite recuperar alguns de nossos hábitos passados ​​(sempre sem esquecer que devemos continuar a manter todas as medidas de segurança relevantes), mas muitas pessoas não têm uma rotina de retorno para diferentes razões. Dentro de todas as mudanças de rotina possíveis, vamos focar na parte do trabalho.

Sua situação pode ter mudado indefinidamente para quem deve continuar teletrabalhando, seja quem for ERTE, ou que, infelizmente, perdeu o emprego, corre o risco de ser despedido ou não vai ter acesso aos empregos de verão. Também é possível que haja alunos que concluíram os estudos e agora se deparam com o mundo incerto e alterado do trabalho do COVID-19.

De todas as opções levantadas, aquela que, a priori, menos desconforto e incerteza pode nos gerar é a opção do teletrabalho, pois podemos ter algum emprego e estabilidade econômica. É por isso que vamos colocar ênfase especial no resto das situações e nas possíveis consequências psicológicas delas.

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Adaptando-se a uma nova realidade de trabalho

Quem está em uma ERTE pode pensar em como vai acabar essa situação, quando vai poder voltar ao trabalho e, ainda, se vai voltar ou pode perder o emprego. Muitas vezes, isso está associado a certas dualidades cognitivas, pois por um lado elas têm a "segurança" de serem amparadas. pela ERTE e pelo facto de não ter perdido o emprego, mas ao mesmo tempo, é uma situação em que não regressou ao cargo de trabalho.

Outra situação que pode se conectar à anterior ocorre em aquelas pessoas que perderam seus empregos ou que não terão acesso ao que costumam ter; por exemplo, em contratos de verão. Nesse caso, a pessoa pode passar por duas fases.

Por um lado, ele tem que aceitar a situação de desemprego, com o possível problema econômico que pode estar associado a ele.

Nessa fase, a pessoa deve avaliar quais são as consequências econômicas dessa nova situação, ou seja, se ela tem poupança, se tem outra fontes de renda em casa, as despesas que você costuma ter, e com tudo isso, explore suas opções de curto prazo para poder enfrentar o dia de dia.

Uma vez controlada esta fase, a pessoa deve considerar a médio prazo quais as outras opções de emprego que ela pode ter.

Seguindo a ligação entre as diferentes situações, a fase de procura de opções de emprego pode ser relacionada com umareclamação em que uma pessoa está tentando entrar no mercado de trabalho pela primeira vez, ou não. É uma fase que, por si só, pode ser difícil e complicada, razão pela qual nesta situação turbulenta pode gerar medo em certas pessoas.

O que fazer?

É verdade que a situação do emprego pode ter se complicado no curto prazo, mas devemos estar cientes de que se trata de uma situação específica que vai gradualmente retomando o seu curso. É importante, neste ponto, estar ciente de quais são nossos pensamentos e medos., visto que um aspecto fundamental para controlar nossa resposta neste ambiente, é ser o mais objetivo e racional possível. Parece óbvio, mas infelizmente é fácil e frequente se deixar levar pelo medo que pode levar ao pânico e ao bloqueio, e ambas as opções são muito negativas.

Nessas situações, todos os mecanismos de que a pessoa tem para enfrentar essa situação devem ser colocados em prática. Às vezes, o problema pode ser que a pessoa não tem recursos de busca de emprego, por exemplo, nesses casos É importante que a pessoa seja instruída sobre as principais formas de procura de emprego, bem como sobre a preparação do seu CV e outros aspectos práticos.

Outra situação que pode ocorrer é que a pessoa precisa ampliar seus conhecimentos e capacitação no setor a que quer se dedicar, para que possa ajude a pessoa a fazer um plano de ação e veja quais áreas ela precisa reforçar e como obter os conhecimentos e habilidades que irão ajudá-la em seu futuro trabalho.

Finalmente, muitas vezes você trabalha com a pessoa para ajudá-la a controlar as emoções que a fazem entrar em crise. Com isso nos referimos a pensamentos do tipo "Nunca vou encontrar um emprego", "Se antes era difícil, agora é impossível", "Por que vou tentar?"

A única coisa que esses tipos de pensamentos geram é desconforto e bloqueio na pessoa. Obviamente, Não queremos ir ao outro extremo e que a pessoa presuma que vai encontrar um emprego da primeira vez, mas queremos colocar todos os seus esforços para alcançá-lo.

Algo que essas situações têm em comum é que podem gerar um sentimento de incerteza na pessoa e é algo em que devemos intervir.

Desde a Psicólogos Mariva Queremos ajudá-lo a obter o melhor de si mesmo, especialmente nestes tempos difíceis. Nosso trabalho é fornecer as ferramentas de que você precisa, dependendo da sua situação individual e que consiga enfrentar e lidar com todas essas situações da maneira mais satisfatória possível. Você pode nos contatar em Esta página.