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103 frases de relaxamento para acalmar sua mente

Às vezes nos perdemos em pensamentos que eles geram alguma ansiedade, sem perceber que estamos perdendo tempo, energia e saúde.

Se o seu cérebro é um jargão mental constante que você sente que a qualquer momento vai explodir, aqui Deixamos 103 frases para que você possa acalmar sua mente e alcançar aquela paz que tanto deseja.

Citações de relaxamento famosas para acalmá-lo

Dizem que uma mentira repetida mil vezes se torna verdade. Acreditamos que não só a mentira, mas qualquer frase repetida mil vezes se transforma em algo real e tangível, com resultados claros e precisos.

Acreditamos que essas frases podem te ajudar a parar aquele caos mental que você sofre, portanto, a equipe de Psicologia e Mente deseja que você aproveite esta coleção de frases que criamos especialmente para você.

  • Recomendamos a você: "6 técnicas fáceis de relaxamento para combater o estresse"

1. Onde a água atinge sua profundidade mais profunda, ela permanece mais calma (William Shakespeare)

Se você melhorar sua habilidade introspectiva, alcançará a paz.

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2. A liberdade consiste em poder fazer tudo o que não prejudica o outro (Alfonso X "El Sabio")

Fazer mal a outras pessoas é fonte de angústia e angústia mental. Sinta-se encorajado a tratar bem os outros!

3. A paz começa com um sorriso (Madre Teresa de Calcutá)

Sorria e você fará deste mundo um lugar melhor.

4. Você encontrará seu caminho nos sussurros da verdade que você experimenta em sua própria vida cotidiana. E ao seguir esse caminho, você encontrará mais paz e alegria a cada dia.

A felicidade está nos pequenos detalhes do cotidiano.

5. Grandes eventos me deixam calmo e tranquilo; são apenas bagatelas que irritam meus nervos (Rainha Vitória)

Aprenda a suportar os pequenos obstáculos do dia a dia e você relaxará sua mente.

6. Quando você está presente, você pode permitir que a mente seja como é, sem se envolver nela (Eckhart Tolle)

A concentração revela nosso verdadeiro eu.

7. Pratico ficar calmo o tempo todo, em situações que são tensas (Martha Beck)

Qual a melhor maneira de treinar do que se expor ao que o deixa nervoso?

8. A perseguição, mesmo das melhores coisas, deve ser calma e tranquila (Marco Túlio Cícero)

Somente se conseguirmos acalmar nossa mente, você alcançará seus objetivos.

9. A solidão é a casa da paz (Hodge)

Por imperativo social, às vezes, a solidão é desaprovada, mas a verdade é que um pouco de solidão é ideal para relaxar. Dar um tempo!

10. Com que frequência falamos apenas para preencher o espaço silencioso? Quantas vezes perdemos o fôlego falando bobagens? (Colleen Patrick-Goudreau)

Às vezes, as palavras são inúteis. O silêncio pode ser seu melhor aliado.

11. Seja como um pato. Calma na superfície, mas batendo como o inferno por baixo (Michael Caine)

O relaxamento mental não é sinônimo de preguiça ou apatia. Estar relaxado e ativo ao mesmo tempo não é incompatível.

12. Qualquer um pode segurar o leme quando o mar está calmo (Publilio Siro)

Mas o difícil mesmo é saber administrar uma tempestade.

13. Quem se cansa da calmaria é que não conhece a tempestade (Dorothy Parker)

Às vezes, a ignorância sobre o que devemos ou não devemos enfrentar é o que nos desestabiliza. Priorize sempre o mais urgente!

14. Como praticante de artes marciais ao longo da vida, sou treinado para manter a calma em meio à adversidade e ao perigo (Steven Seagal)

Só podemos ficar realmente relaxados em situações de caos e instabilidade.

15. Homens tímidos preferem a calma do despotismo, ao mar tempestuoso da liberdade (Thomas Jefferson)

Embora paz e estabilidade sejam conceitos desejáveis, devemos ter cuidado para não cair em conformidade, uma vez que essa conformidade, paradoxalmente falando, pode nos trazer sofrimento no futuro.

16. O mundo está muito quieto sem você por perto (Lemony Snicket)

Você sabe o que dizem; olhos que não vêem...

17. Fique calmo, sereno, sempre no comando de si mesmo. A seguir, descubra como é fácil conviver (Paramahansa Yogananda)

Fique bem com você mesmo e você se dará bem com os outros.

18. Para mim, às vezes, um céu silencioso é mais expressivo do que o rugido do mar (Munia Khan)

Quem nunca foi relaxado por um céu sereno?

19. Não há nada mais terrível do que o silêncio mortal, com a sensação de um grande barulho ao redor (Jessie Douglas Kerruish)

Às vezes, o silêncio pode trazer tensão e tornar-se inquieto.

20. As misérias de todos os homens são derivadas de não poder sentar-se em silêncio em uma sala estando sozinho (Blaise Pascal)

Como animais sociais que somos, nosso relaxamento mental depende de nossa compreensão com os outros.

21. Abaixe sua freqüência cardíaca, mantenha a calma. Você tem que atirar no meio do seu batimento cardíaco (Chris Kyle)

Se você achar que está excessivamente nervoso, tente respirar fundo ou contar até dez. Garanto que funciona.

22. Você é a calma sob as ondas no azul do meu esquecimento (Fiona Apple)

Seu parceiro também pode ser uma grande fonte de estabilidade pessoal.

23. Uma mente calma traz força interior e autoconfiança, por isso é muito importante para uma boa saúde (Dalai Lama)

Para ter boa saúde, é importante relaxar a mente.

24. Eu medito, então eu sei como encontrar um lugar tranquilo para ficar calmo e sossegado (Roseanne Barr)

O melhor esconderijo para se acalmar é a nossa mente.

25. Às vezes, ele é o observador silencioso que mais vê (Kathryn L. Nelson)

Observar o mundo dá a você uma visão única da realidade, e isso inevitavelmente acalma sua mente.

26. O silêncio é uma mentira que grita para a luz (Shannon L. Amieiro)

Na verdade, às vezes o silêncio pode ser superestimado.

27. Quando a adversidade o atinge, é quando você tem que ser o mais calmo. Dê um passo para trás, fique forte, fique com os pés no chão e siga em frente (LL Cool J)

Para sair de um problema, você tem que manter a calma, sempre.

28. A única ordem no universo é apenas um ciclo que vai da calma ao caos e vice-versa (Toba Beta)

Esta frase de relaxamento é especialmente importante: devemos entender que o relaxamento mental absoluto não existe, a vida é caos e movimento. Aceitar com serenidade é, portanto, a melhor opção.

29. Um samurai deve permanecer calmo em todos os momentos, mesmo em face do perigo (Chris Bradford)

Samurais; guerreiros implacáveis ​​que nada temiam. Seja um samurai do século 21!

30. Porque não há melhor amigo do que um irmão em tempo calmo ou tempestuoso; Para se encorajar no caminho tedioso, para se descobrir se você está se extraviando, para se levantar se você cambaleia, para se fortalecer enquanto você está em pé (Christina Rossetti)

Os amigos são uma fonte de segurança, em todos os aspectos. Afinal, com certeza um amigo te acalmou quando você mais precisava, certo?

31. Estou cheio de medos e faço o meu melhor para evitar dificuldades e todo tipo de complicações. Gosto que tudo ao meu redor seja cristalino e completamente calmo (Alfred Hitchcock)

Calma absoluta, em seu sentido metafísico, é o que todo ser humano anseia quase que instintivamente.

32. O que antes era silencioso e pacífico agora estava silencioso e vazio (Frederick Barthelme)

Um som perturbador não é o mesmo que um som relaxante. Aprenda a distingui-los!

33. Adoro tomar banho com uma música linda e relaxante, e não ter pressa para fazer nada. É uma indulgência maravilhosa e me ajuda a me acalmar e a parar minha mente correndo para a prorrogação (Kylie Minogue)

Às vezes, pequenos caprichos podem ajudá-lo a relaxar mentalmente.

34. Um homem calmo é como uma árvore que dá sombra. Pessoas que precisam de abrigo se aproximam dele (Toba Beta)

Com o relaxamento mental, você não apenas ajuda a si mesmo, mas também aos outros.

35. Está tudo quieto agora. Tão quieto que você quase pode ouvir os sonhos de outras pessoas (Gayle Forman)

O relaxamento mental, indiretamente, lhe dará maior clarividência ao lidar com pessoas.

36. Quando você está louco, você aprende a ficar em silêncio (Philip K. Dick)

Às vezes, você só consegue flutuar quando atinge o fundo do poço. Não subestime o sofrimento, ele pode ser a chave do relaxamento para acalmar sua mente.

37. Para estar aberto à criatividade, é preciso ter a capacidade de usar a solidão de maneira construtiva. Você tem que superar o medo de ficar sozinho (Rollo May)

Um dos maiores dramas da nossa época é não saber ficar sozinho.

38. Doces são os pensamentos com conteúdos agradáveis, a mente calma é mais rica que uma coroa (Robert Greene)

O relaxamento mental não só o ajudará a ser fisicamente mais saudável, mas também a desenvolver a criatividade.

39. Dê uma má notícia ao seu marido quando está tudo calmo, não quando ele abre a porta (Indra Devi)

Às vezes, você tem que saber escolher o contexto ao explicar as coisas.

40. Nada mais calmo do que o gerado pela razão (Sêneca)

O motivo, em oposição às emoções?

41. O homem feliz é aquele que, sendo rei ou camponês, encontra paz em seu lar (Goethe)

A unidade familiar é um dos alicerces da sociedade. Trate bem a sua família e você alcançará a felicidade.

42. Mais de um rio calmo começa como uma cachoeira turbulenta, mas nenhum corre ou borbulha todo o caminho até o mar (Mikhail Lermontov)

Os problemas sempre acabam acontecendo. Às vezes, alcançar a paz é uma questão de saber deixar o tempo passar.

43. Eu sou minimalista. Eu gosto de dizer mais com o mínimo (Bob Newhart)

O minimalismo tem a surpreendente capacidade de acalmar nossas mentes, mas você já aprovou aplicá-lo nas relações humanas?

44. Esse é o simples segredo da felicidade. Faça o que fizer, não deixe o passado atrapalhar, não deixe o futuro atrapalhar você (Osho)

Não deixe o passado atrapalhar o seu futuro!

45. Calma e confiança estão tão longe da vaidade quanto o desejo de ter uma vida decente está longe da ganância (Channing Pollock)

Afaste-se dos vícios como alma que leva ao diabo, pois são fonte de instabilidade pessoal.

46. O romance é tempestuoso. O amor é calmo (Mason Cooley)

Devemos diferenciar entre o amor possessivo ou infantil e o amor maduro, que é uma fonte de compreensão e empatia.

47. Tenha paciência. Espere até que a lama assente e a água esteja limpa. Permaneça imóvel até que a ação correta surja por si mesma (Lao Tzu)

As melhores oportunidades às vezes vêm da paciência.

48. Preocupado com uma única folha você não verá a árvore (Vagabundo)

Ter uma visão holística da realidade lhe dará uma perspectiva que o ajudará a acalmar sua mente.

49. Somente o desenvolvimento da compaixão e compreensão dos outros pode nos trazer a tranquilidade e felicidade que todos nós buscamos (Dalai Lama)

Nossa mente não está calma por causa de uma simples e mera questão de egoísmo? Para nos dar mais importância do que realmente damos?

50. Não é riqueza ou esplendor, mas tranquilidade e ocupação que lhe dá felicidade (Thomas Jefferson)

Sentir-se útil para si mesmo e para os outros é fonte de paz interior.

51. Somente a partir de uma calma interna, o homem foi capaz de descobrir e formar ambientes calmos (Stephen Gardiner)

Do desespero só pode vir o caos, mas da calma vem a ordem.

52. Quanto mais calmo um homem se torna, maior seu sucesso, suas influências, seu poder. A tranquilidade da mente é uma das belas joias da sabedoria (James Allen)

Somente silenciando sua mente você desfilará no caminho infinito para a sabedoria.

53. Ele me sustenta com a tranquilidade de um coração reto e leal (Peter Stuyvesant)

Não há calma espiritual sem moral.

54. A paz vem de dentro. Não a procure fora (Siddhārtha Gautama)

Não responsabilize os outros pelo que acontece com você, você tem a chave para assumir o controle de sua vida.

55. a verdadeira felicidade nasce em uma verdadeira consciência

E você só fica mais consciente quando mantém seus próprios pensamentos sob controle.

56. A paz não pode ser mantida pela força; só pode ser alcançado pela compreensão (Albert Einstein)

Quando você se entende em toda a sua essência, entende os outros.

57. A tranquilidade perfeita consiste no bom funcionamento da mente, em seu próprio reino (Marco Aurélio)

Acho que essa frase de relaxamento pode ser especialmente útil para você. pt Ordene seus pensamentos e você ordenará seus sentimentos.

58. O silêncio é o verdadeiro amigo que nunca trai (Confúcio)

Em um mundo com tanto barulho... um pouco de silêncio é sempre bom.

59. Fique calmo, sereno, sempre no comando de si mesmo. Você descobrirá então como é fácil conviver (Paramahansa Yogananda)

Controlar suas emoções é essencial para que você possa relaxar.

60. A felicidade é natureza, beleza e tranquilidade (Debasish Mridha)

Experimente fazer caminhadas para aliviar o estresse!

61. A velhice leva a uma tranquilidade indiferente que garante a paz interior e exterior (Anatole França)

Devemos ouvir mais os mais velhos, porque só a velhice traz sabedoria.

62. A sabedoria vem da reflexão (Dia de Débora)

Reflita sobre as coisas e você encontrará o caminho para a sabedoria.

63. A paz é sempre bela (Walt Whitman)

Quando você encontrar paz de espírito, verá algo muito bonito nela. Uma citação do grande Walt Whitman.

64. Movimento é tranquilidade (Stirling Moss)

Movimento é vida! Um bom método que você pode aplicar para acalmar a mente é praticar esportes. Simples, certo?

65. A felicidade é um estado de consciência que vem da tranquilidade, serviço, amor e perdão (Debasish Mridha)

A felicidade não é um estado de euforia onde tudo é rosa, nem nunca será a melhor festa da sua vida. A felicidade, entretanto, vem de saber como manter sua mente calma.

66. O verdadeiro progresso espiritual do aspirante é medido pelo grau em que a tranquilidade interior é alcançada (Swami Sivananda)

Mantenha sua calma interior e você progredirá em sua vida.

67. Preferimos autogoverno em perigo do que servidão em tranquilidade (Kwame Nkrumah)

Às vezes, a tranquilidade é um fenômeno traiçoeiro. Aprenda a distinguir a boa tranquilidade da má.

68. O melhor homem para se ouvir é o silencioso (provérbio japonês)

Pessoas quietas às vezes nos dão muito relaxamento. Cerque-se de gente calma!

69. O verdadeiro silêncio é o resto da mente; é para o espírito o que o sono é para o corpo, nutrição e refresco (William Penn)

Os constantes diálogos mentais, que coloquialmente passam a ser chamados de "arranhões", são totalmente contraproducentes para acalmar a mente.

70. Aqueles que estão livres de ressentimentos encontrarão paz com certeza (Buda)

O ressentimento e a vingança são um câncer para a alma. Com tamanho peso, você não pode ser feliz. Liberte-se de todas as emoções prejudiciais, para você e para as suas.

71. Depois da tempestade vem a calmaria (Matthew Henry)

Tudo vai acabar acontecendo, não perca a esperança!

72. O sinal mais óbvio de que a verdade foi encontrada é a paz interior (Amado Nervo)

Busque a paz e você alcançará a verdade.

73. O silêncio é a fonte de força (Lao Tzu)

O que não te mata te torna mais forte, e eu certamente não acho que o silêncio te mate.

74. Fama e tranquilidade nunca podem ser companheiras de cama (Michel de Montaigne)

Se você finge ter uma vida tranquila e quer ser famoso, você presume que terá uma vida estressante ou, melhor, se dedica a outra coisa.

75. Nosso maior presente é o trovão do silêncio (Joel Goldsmith)

O silêncio, para melhor ou para pior, é devastador na maioria das vezes.

76. O silêncio é um remédio para a dor (provérbio árabe)

Quem não quis ficar sozinho quando se sente magoado?

77. Em tempos difíceis e o mesmo na bonança, tente sempre com um espírito calmo (Napoleão)

Preste atenção a Napoleão BonaparteSua coragem serviu para conquistar quase toda a Europa.

78. O silêncio é uma cerca em torno da sabedoria (provérbio alemão)

Frases diferentes nesta postagem podem parecer contraditórias se você as interpretar fora do contexto, mas estão longe disso porque se complementam em torno do mesmo tópico; aprenda a discernir entre o silêncio que o aproxima do relaxamento pessoal e aquele que o afasta. Nada nesta vida é absoluto.

79. Tudo o que Deus quer do homem é um coração pacífico (Meister Eckhart)

Se todos relaxássemos um pouco, isso inevitavelmente nos levaria ao próximo resultado lógico: paz na Terra.

80. Não há caminho para a paz, há apenas paz (Gandhi)

A paz deve ser o objetivo principal de cada indivíduo.

81. O silêncio é mais musical do que qualquer música (Christina Rossetti)

O silêncio pode ser mel para nossos ouvidos.

82. O estresse vem da maneira como você se relaciona com eventos ou situações (Chris Prentiss)

Aprenda a ter uma visão distante de tudo que lhe causa sofrimento.

83. A calma absoluta não é a lei do oceano. O mesmo acontece no oceano da vida (Paulo Coelho)

Na vida vamos encontrar muitos problemas, mas isso não tem que superar você! Uma frase inspiradora de Paulo Coelho.

84. O estresse é um estado de ignorância. Com ele você acha que tudo é uma emergência. Nada é tão importante (Natalie Goldberg)

Aprenda a dar às coisas a importância que elas realmente merecem.

85. Golfinhos que saltam muito, trazem vento e acalmam o susto.

Parece também aplicável às pessoas, não é?

86. Às vezes, a paciência produz mais frutos do que os cálculos mais profundos (Anônimo)

Eles dizem que a paciência é a mãe da ciência. Para ser paciente é essencial que você acalme sua mente, tudo o mais virá por si mesmo.

87. Lembre-se que quanto mais nervosa a pessoa, mais benéfico é ficar calmo (Anônimo)

Quando tudo desmorona, a temperança do coração é necessária.

88. Descobri que quem raramente vive em suas emoções, sabe melhor do que ninguém o que é uma emoção (John Cage)

Não há glória sem sofrimento, de fato.

89. Devemos agir sempre com calma e calma (São Francisco de Sales)

Se você fizer as coisas rapidamente, não apenas obterá mais, mas também criará uma fonte futura de estresse e ansiedade.

90. Se você se preocupar com o que poderia ser e se perguntar o que poderia ter sido, você ignorará o que é (Anônimo)

Não se esqueça de se concentrar no aqui e agora!

91. Ser feliz não significa que tudo seja perfeito. Significa que você decidiu ver além das imperfeições (Anônimo)

Aprenda a valorizar o que você tem e a amar as pessoas ao seu redor.

92. A virtude está em ser calmo e forte; com o fogo interno tudo queima (Rubén Darío)

Não podemos ser escravos de nossas paixões, como seres racionais temos a capacidade de controlá-los.

93. Toda a harmonia total deste mundo é formada por discórdias (Sêneca)

Aceitar essa máxima irá lhe poupar muito sofrimento. As coisas são como são.

94. Tudo vai bem para quem tem um caráter meigo e alegre (Voltaire)

Para relaxar sua mente, sempre mantenha uma atitude positiva.

95. Tudo o que somos é o resultado do que pensamos; é baseado em nossos pensamentos e é feito de nossos pensamentos (Buda)

É por isso que é aconselhável banir todos os pensamentos negativos da mente.

96. Tudo passa; apenas a serenidade permanece (Lao Tzu)

Nada é eterno, mas a estabilidade só pode gerar mais estabilidade, e é duradouro.

97. Cada dia Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo o que nos deixa infelizes. O momento mágico é o momento em que um sim ou um não pode mudar toda a nossa existência (Paulo Coelho)

Não perca a oportunidade de melhorar sua vida!

98. Culpa, arrependimento, ressentimento, tristeza e qualquer forma contrária ao perdão são causados ​​por excesso do passado e falta do presente (Eckhart Tolle)

O passado, o passado é. Quão importante é isso?

99. Se não estivermos em paz com nós mesmos, não podemos guiar os outros na busca de sua própria paz (Confúcio)

Assim como um cego não pode guiar outro cego.

100. Se não temos paz dentro de nós, não adianta procurá-la fora (François de la Rochefoucauld)

Busque paz interior não apenas para você, mas também para os outros.

101. Se você tem o hábito de levar as coisas com alegria, raramente se encontrará em circunstâncias difíceis (Robert Baden-Powell)

Às vezes, uma auto-ilusão é organizada, por auto-sugestão, na verdade. Embora no início seja difícil de acreditar, tente sorrir, os resultados virão por si mesmos.

102. Buscar a felicidade é uma das principais fontes de infelicidade (Eric Hoffer)

A felicidade absoluta não existe. Não procure por ela, ela virá sozinha.

103. Tenha uma boa consciência e você sempre terá alegria. Se existe alguma alegria no mundo, certamente o homem de coração puro a possui (Anônimo)

Uma atitude feliz nos ajudará a encontrar aquele relaxamento mental de que tanto precisamos.

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