Como saber se existe dependência emocional em um relacionamento

É claro que ter um companheiro é uma das experiências que muda a nossa vida, algo que muda a nossa maneira de ver as coisas.

Talvez por isso, se não prestarmos atenção, pode acontecer que certas dinâmicas da relação sejam se tornam prejudiciais e que não percebemos até que tenhamos sofrido o consequências. Algo que teria sido relativamente fácil de ver observando de fora, torna-se quase invisível quando estamos dentro, envolvidos naquele namoro ou casamento.

Assim pois… Como você sabe se existe dependência emocional em um relacionamento? Afinal, esse é um dos problemas mais sérios que um relacionamento emocional pode enfrentar, entre outras coisas porque nós Isso leva a cair repetidamente nos mesmos erros e faz com que algo que nos machuca seja visto como algo normal, ou mesmo Romântico.

Neste artigo veremos várias chaves para detectar esses tipos de problemas que surgem quando há uma assimetria de poder na relação.

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Como saber se existe dependência emocional no casal

A teoria diz que qualquer relacionamento de amor deve ser entre iguais. Que, mesmo que cada indivíduo tenha seus gostos, preferências e habilidades, não deve surgir a situação em que uma pessoa esteja sempre “atrás” da outra. No entanto, existem alguns fatores que dificultam a aplicação dessa regra básica, por isso é relativamente comum ver casais disfuncionais devido à dependência emocional.

O primeiro fator é a ideia de amor romântico, com base na metáfora da melhor metade, segundo a qual literalmente precisamos estar com uma pessoa específica. A conclusão lógica a que isso leva é que, quando estamos em um relacionamento com alguém e, portanto, acreditamos que temos encontrou nossa outra metade, vamos fazer todos os tipos de sacrifícios para minimizar as chances de que esta história de amor Terminei. E o fazemos sem crítica, porque neste contexto o sofrimento é praticamente heróico, porque o fazemos para o bem de ambos.

Por outro lado, algo que também distorce nossa forma de analisar a qualidade de nossos relacionamentos é o tempo que dedicamos a ele. Muitas vezes, quanto mais sacrificamos no passado para estar com alguém, mais tendemos a justificar os fracassos dessa relação, visto que enfrentar a existência dessas disfuncionalidades de forma totalmente objetiva pode ser muito incômodo. Isso não significa que ter sido casado por muitos anos com uma pessoa torna impossível para nós terminarmos esse relacionamento, mas é um fator que nos leva a alongar o desconforto se não tentarmos “compensá-lo” por meio de outras estratégias psicológico.

E, claro, o primeiro passo para evitar que a dependência emocional da área do casal nos prejudique é saber reconhecer esse problema. Portanto, veremos a seguir diferentes sinais de alerta que ajudam a perceber a natureza assimétrica de um relacionamento amoroso.

São sinais que descrevemos do ponto de vista da pessoa dependente, que é a mais afetada. É claro que o fato de ser importante que a parte prejudicada perceba o que está acontecendo não significa que tudo o que está acontecendo seja culpa dela.

1. A possibilidade de decepcionar a outra pessoa nos assusta muito

É normal mostrar atenção e interesse no que nosso parceiro pensa sobre nós, e também é temos certos medos leves e inseguranças sobre a impressão que causamos quando vivemos com sua. Mas isso é uma coisa e outra é andar boa parte do tempo em estado de alerta, caso algo que possamos fazer possa deixar nosso parceiro triste ou zangado.

A presença desta preocupação constante em não decepcionar o outro denota que seus critérios ganham credibilidade absoluta em detrimento dos nossos. Somos todos humanos e podemos errar, inclusive nosso parceiro.

2. Você tenta não dar motivos para ter ciúme ou ciúme

O ciúme de baixa frequência e baixa intensidade é relativamente comum em casais que funcionam bem, pois dificilmente afetam o comportamento das pessoas envolvidas. O que não é tão normal e insalubre é limitar nosso estilo de vida por medo de que nosso parceiro se torne ciumento ou ciumento, algo que geralmente significa reduzir ou eliminar nossa vida social fora do namoro ou namoro. casado.

Se existem critérios claros para estabelecer que alguém quebrou certos compromissos em que se baseia a relação, essa é a responsabilidade da pessoa que é infiel. Mas se o que há é ciúme puro e simples, esse é o problema de quem o experimenta na primeira pessoa. Essa ideia simples é compreendida e aceita por aqueles que estão imersos em relacionamentos saudáveis.

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3. É normal que às vezes você queira dar "aulas" para o outro

Outro sinal de relacionamento em que existe dependência emocional é que é visto como algo normal buscar punir o outro quando se considera que ele fez algo errado.

Em relacionamentos que funcionam bem, a ideia inicial é que, quando houver um relacionamento entre iguais, ninguém deve adotar o papel de professor em questões morais; Se algum comportamento não for apreciado, ele é discutido comunicando-o de forma assertiva e direta

4. Há dependência econômica por parte de um dos dois, e isso é considerado normal

A dependência emocional não surge abstratamente; Sempre nasce condicionado por fatores materiais e objetivos. Uma das mais frequentes é, por exemplo, se a pessoa emocionalmente dependente possui recursos financeiros muito limitados e a outra não.

Isso porque quem sofre de vulnerabilidade econômica provavelmente tem problemas em imaginar opções realistas para viver de forma independente, Sem depender de ninguém. Nesse sentido, se a outra pessoa proporciona estabilidade material, provavelmente todos os planos futuros da vítima de dependência passam por se imaginar ao lado dessa pessoa. Assim, nos casos em que há assimetrias na relação, o fato de uma das duas pessoas não ter recursos para morar sozinha nem chega a ser um problema.

5. A autoestima só melhora quando a outra pessoa diz ou faz algo

Quem tem boa auto-estima consegue reforçá-la de várias maneiras. No entanto, em relacionamentos de dependência emocional, o valor de si mesmo é determinado pela maneira como a pessoa com quem criamos um vínculo amoroso se comporta em relação a nós.

O que fazer?

Se suspeita que está numa relação de dependência emocional, o mais importante é estar ciente de que se trata de um problema que merece ser resolvido com ajuda profissional.

Na Cribecca Psicología contamos com uma equipe de psicólogos especialistas em terapia de casal. com larga experiência no atendimento psicológico a noivados e casamentos em crise devido a essas dinâmicas. Você vai nos encontrar na Avenida de la Innovación, Sevilha, e através nossos detalhes de contato.

Referências bibliográficas:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Advances in Clinical Sexology.
• Morgan, J.P. (1991). O que é codependência? Journal of Clinical Psychology 47 (5): 720-729.