Como desenvolver a inteligência emocional em crianças

Há anos, a inteligência como conceito tem aceitado diferentes significados. Até não muito tempo atrás, a inteligência era apenas evidenciada como algo relacionado à lógica, habilidade de aprendizado, raciocínio verbal e matemático.

Mas há muito tempo é considerado que inteligência implica muito mais, incluindo a capacidade de entender o que sentimos e outros aspectos relacionados às emoções e sociabilidade.

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O que entendemos por Inteligência Emocional?

Inteligência Emocional (EI) é a capacidade que as pessoas têm quando se trata de compreender nossas emoções, bem como as dos outros. A capacidade de gerenciá-las, autocontrole, empatia, bem como a capacidade de reconhecer essas emoções, aprender o que as desencadeia e quando os outros as estão sentindo.

Na verdade, a Inteligência Emocional abrange muito mais e também inclui aspectos como saber reagir às emoções das outras pessoas.

Muitas vezes nos concentramos em que nossas filhas sejam capazes de aprender e desenvolver todo o seu potencial intelectual

ao nível dos conceitos teóricos, mas esquecemos algo importante, e é o aspecto emocional e social. Na verdade, as habilidades emocionais dos mais pequenos são algo fundamental, pois se são potencializadas e desenvolver corretamente, permitirá que lidem melhor com situações de frustração, dificuldade, incerteza, etc.

As habilidades emocionais permitem que eles sejam capazes de controlar suas próprias emoções e direcioná-los para seus objetivos.

Como ajudar a desenvolver a Inteligência Emocional em crianças?

Abaixo você encontrará algumas técnicas e recomendações para poder aplicá-las em casa e ajude a impulsionar o desenvolvimento emocional de seus filhos ou filhas.

1. Reconhecer emoções

Por onde começamos? Parece lógico que se o que queremos é melhorar a capacidade em termos emocionais, a primeira coisa que devemos fazer é "reconhecer as emoções". Então, para começar é importante que rotulemos as emoções. Hoje existem inúmeros recursos visuais que facilitam essa tarefa para as crianças. Por exemplo, podemos usar livros, jogos virtuais, etc.

Para reconhecer uma emoção é importante entender o que é essa emoção, defini-la, bem como explicar o que sentimos no nível físico quando a temos. Por exemplo, para explicar a raiva, poderíamos dizer: sentimos quando vemos que há uma ameaça ou algo que pode nos incomodar, quando não gostamos de algo ou quando acreditamos que alguém não está agindo bem.

Podemos acompanhar isso com uma breve explicação por meio de sensações e comportamentos: quando ficamos com raiva sentimos todo o corpo tenso, franzimos a testa, enrugamos o nariz, tendemos a falar mais alto ...

2. Gerenciar emoções

Uma vez que aprendemos o que são as emoções e sabemos como identificá-las é importante que expliquemos à pessoa como ela pode agir depois de senti-la. Por exemplo, quando ficamos com raiva, podemos agir de várias maneiras: quebrar coisas, atacar alguém, nos acalmar, respirar, tentar sair do lugar, etc.

É importante explicar à criança de que forma cada emoção pode ser administrada e aprenda as consequências de cada opção, bem como lhe ensine formas alternativas de agir quando vemos que ele não administrou bem a situação.

Um exercício que podemos fazer é expô-lo a diferentes situações sociais e perguntar o que ele faria nessa situação Ou explique por meio de personagens e tente explicar o que aquele personagem pode fazer para controlar sua emoção.

Por exemplo: Alberto encontrou-se com a amiga Inés para que ela devolvesse um livro que ele lhe emprestou. Quando Inés chega, ela avisa que o livro molhou e algumas páginas não podem mais ser lidas. Como você acha que o Alberto vai se sentir? O que você acha que eu poderia fazer nesta situação? O que você vai dizer para Inés?

Se trata de propor situações sociais em que eles devem raciocinar sobre emoções e diferentes alternativas de comportamento.

Por outro lado, existem diferentes técnicas para autorregular nossas emoções e podemos ensiná-las a aplicá-las em casa. Por exemplo, algumas dessas técnicas são usadas principalmente para regular a raiva, como a técnica da tartaruga e a técnica do semáforo. Ambos usam metáforas e histórias para explicar como parar quando está com raiva, se acalmar e depois expressar o que sentimos ou declarar o que queremos.

3. Empatia

Empatia é a capacidade que temos de compreender as emoções dos outros e nos colocar na situação deles. É muito importante para as relações sociais subsequentes, pois permite que você se conecte mais facilmente com outras pessoas.

É normal que quando as crianças são mais novas passem por um estágio de "egoísmo" e seja difícil para elas entrarem nele. em vez de outros, mas se usarmos estratégias para fomentar a empatia, desenvolveremos mais facilidade.

Uma das estratégias é explicar histórias de diferentes personagens onde a pessoa aparece, mas também amigos e / ou familiares e você deve tentar detectar como os outros se sentirão e por que.

Por exemplo: Seu pai pede que você limpe o quarto porque seus primos estão vindo visitá-lo. Você está focado em um videogame e no final você o ignora. Quando você volta para o seu quarto, seu pai vê que não foi coletado. Como seu pai vai se sentir? Como você vai se sentir?

4. Expressão emocional

Depois de aprendermos a reconhecer as emoções, regulá-las e até mesmo compreender as emoções dos outros, é importante também darmos um passo adiante: aprender a comunicá-las e expressá-las.

Não adianta entender minhas emoções se mais tarde não puder explicar a alguém como me sinto e por quê. Para desenvolver essa habilidade, não é apenas importante que as crianças tenham modelos de comportamento, mas também facilitará muito sua aprendizagem.

Se, como pais, nos acostumarmos a falar abertamente sobre nossas emoções, expressá-las e fazê-lo de maneira adequada, será mais fácil para nossos filhos e filhas copiar esses comportamentos.

Por outro lado, um exercício que podemos fazer para atingir esse objetivo é explicar quais palavras usar para expressar o que sentimos. Por exemplo: Quando você... eu me sinto... Depois de me dizer isso, eu senti... Eu desejo isso quando eu... sua...

O papel dos pais e mães é fundamental

Por fim, queremos destacar a importância que os pais exercem em todos os momentos desse processo de aprendizagem. Os mais pequenos copiam os comportamentos do ambientee, portanto, se quisermos que eles desenvolvam suas emoções da melhor maneira, devemos tentar ser modelos adequados de expressão e gestão emocional.

Às vezes, essas estratégias são suficientes e, com suas próprias habilidades parentais e as dos filhos, as habilidades emocionais serão aprimoradas. Mas, em outras ocasiões, isso não acontece e requer ajuda extra ou certas orientações mais específicas. Se for esse o seu caso, você pode Entre em contato conosco e nossos psicólogos e psicólogos oferecerão a você os recursos e orientações necessárias.