Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão

O desenvolvimento pessoal e a auto-reflexão, são duas das chaves para o seu bem-estar emocional.

A importância da autorreflexão

Praticar a autorreflexão é um aspecto muito importante do desenvolvimento de uma pessoa. Intuitivamente, muitos concordarão que a experiência é uma das melhores maneiras de crescer.

Aprender com os erros é algo que já aconteceu com todos nós, mas a experiência pode ter consequências diferentes para cada pessoa: nem todos perceberão os fatos da mesma forma. Sem um processo de pensamento ativo sobre o que vivemos ou sem questionar o significado dessas experiências, o aprendizado, em muitas ocasiões, não ocorrerá. Em outras palavras, o que nos leva da experiência simples ao aprendizado é o auto-reflexão.

A autorreflexão nos permitirá aprender mais profundamente, vendo situações de diferentes lentes e favorecendo questões desafiadoras que nos levarão a questionar nossas próprias crenças sobre o mundo. Se a reflexão for correta, nos ajudará a ser mais realistas e a continuar nosso caminho de desenvolvimento pessoal.

Reflexão e emoções: caminhando para o bem-estar

Já falamos sobre a relação entre bem-estar e emoções em nosso artigo "O que é inteligência emocional?".

Por exemplo, o desenvolvimento de autocontrole refere-se a um melhoria na gestão de impulso, a autorregulação emocional, a planejamento, a autoconsciência e a adaptação social, que são absolutamente essenciais para o bem-estar humano e que são totalmente consistentes com uma aprendizagem significativa ao longo da vida e para toda a vida. Para adquirir um bom autocontrole, isso requer um bom nível de reflexão interna, pelo que parece óbvio, a conexão entre autorreflexão e bem-estar.

Palavra bem estar, quer dizer, estar bem, refere-se a "estar onde quero estar" e implica alcançar equilíbrio e harmonia em nossa vida diária; no relacionamento com nós mesmos e na interação com os outros. Portanto, o bem-estar não é uma constante, mas sim um componente dinâmico, que se constrói ao longo da vida e pode mudar a qualquer momento.

Porém, o bem-estar pode se tornar uma característica relativamente estável se tivermos um bom relacionamento com nós mesmos. Com isso, seremos capazes de fazer frente às várias experiências que nos são apresentadas ao longo do nosso dia a dia. É disso que se trata o desenvolvimento pessoal.

Desenvolvimento pessoal e autorreflexão: curiosidade e dor

Para construir o suporte interno que nos permitirá enfrentar as situações e problemas da nossa vida diariamente, será necessário tomar decisões difíceis, assumir uma posição ou um determinado ponto de vista e decidir o melhor escolha. Se quisermos que o bem-estar seja uma característica mais ou menos estável, teremos que nos fazer a seguinte pergunta de vez em quando: "É aqui que eu quero estar?".

Esta questão nos permitirá saber se realmente estamos no lugar que queremos estar (nosso trabalho, nosso parceiro, nossa cidade, etc.). Se a resposta for sim, estaremos em um Status de fluxo e tudo parecerá estar em harmonia. Se a resposta for não, estaremos em um lugar de desconforto. O caminho para voltar ao bem-estar é a autorreflexão: caminhar em direção ao desenvolvimento pessoal.

Portanto, o caminho do desenvolvimento pessoal não é nem mais nem menos do que o caminho para o bem-estar, para o lugar onde quero estar, mas isso não significa que estejamos constantemente ponderando. Já discutimos a importância de viver no presente no artigo "Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena".

Mesmo assim, Mindfulness requer reflexão e conhecimento de nosso estado emocional, para mais tarde nos aceitarmos como somos. Além disso, o presente também nos dirá se estamos confortáveis ​​ou não, pois existem dois caminhos que nos levarão à autorreflexão: curiosidade e dor.

Os problemas de evitar a reflexão

Vivendo constantemente longe do presente, do passado, do futuro ou nas excessivas auto-demandas que nos colocamos, não obedecer a um autoconhecimento pleno, mas a uma imagem desequilibrada e pouco objetiva de nós mesmos, que gera uma baixa auto-estimasentimentos de inadequação retraimento social, pouco assertividade, estresse e ansiedade constantes, problemas psicossomáticos e baixo bem-estar emocional.

Embora a reflexão sobre o desenvolvimento pessoal possa parecer fácil à primeira vista, há muitas pessoas que recorrem a profissionais no coaching para poder desbloquear. O coach, como facilitador do desenvolvimento pessoal, faz com que o cliente reflita por meio de questões socráticas, permitindo que o cliente continue crescendo como pessoa. O treinador ajuda conecte-se com desejos e emoçõesEmbora a reflexão possa parecer um ato intelectual, é um ato emocional: o desapego desempenha um papel determinante quando se trata de crescer como indivíduos.

Na verdade, é comum evitar a autorreflexão. Quando é a curiosidade que nos leva a refletir e a evitamos, a rigidez. Se considerarmos que existem outras formas de fazer as coisas, mas temos medo dessa possibilidade, certamente nunca iremos deixar o Zona de conforto. Pelo contrário, se é a dor que nos leva a refletir, mas não atacamos esse desprendimento, certamente aparecerá a tristeza. Com o tempo, a tristeza se transformará em melancolia e continuaremos pensando que o passado sempre foi melhor.

Os 5 motivos para refletir

Vivemos em uma sociedade que passou por profundas mudanças nas últimas décadas. A globalização trouxe outra forma de pensar para todos nós e o capitalismo influenciou nossas vidas a ponto de serem objetos ao invés de sujeitos. Não é fácil olhar para dentro quando a cultura nos leva a olhar constantemente para fora, a nos comparar, a ser mais bem-sucedidos, mais consumidores etc. Em meio a tanta informação (ou infoxicação) nos apegamos a velhas certezas para nos sentirmos seguros, incapazes de descrever a realidade como ela é.

A) Sim, nós negamos nossas emoçõese nós coexistimos em um estado psíquico-emocional irracional. Nossa coragem só parece ter valor na aprovação dos outros. Para não sobrar é preciso ter roupas de marca, uma menina bonita, uma profissão de sucesso, um bom emprego, um bom carro, etc... construir um caminho de sofrimento, longe de um verdadeiro senso de desenvolvimento pessoal, bem-estar emocional e virar as costas para nós mesmos desejos.

Por sorte, nós temos a capacidade reflexiva nos desapegar das certezas, nos conectar com nós mesmos e nos autorrefletir. Na dimensão pessoal, nossos argumentos e ações são sempre guiados por nossas emoções, por isso é importante entendê-las e aceitá-las. Não sabemos o que vai acontecer no próximo presente, mas o que quer que aconteça será diferente se acontecer na emoção de expectativa, controle, superficialidade, hipocrisia, ou se acontecer a partir da emoção de respeito próprio, aceitação, gratidão, confiança, ternura.

Resumindo: os 5 pontos fundamentais para a autorreflexão

Em resumo, estes são os cinco motivos de autorreflexão que o guiarão no caminho do desenvolvimento pessoal:

• Ajuda você a aprender com os erros
• Ajuda você a ter boas ideias
• Ajuda você a se relacionar com os outros
• Te deixa mais feliz
• Ajuda você a ver sua perspectiva sobre as coisas