Estresse em resposta a estar emocionalmente indisponível

Estar emocionalmente disponível é uma disposição ativa que responde à compreensão empática.

O desenvolvimento desta disponibilidade emocional de acordo com os pesquisadores de apego Emde e Sorce (1983) é construído na relação entre cuidadores, proporcionando segurança emocional aos bebês e promovendo sua curiosidade nas situações em que se sentem indeciso.

Pessoas emocionalmente disponíveis são aquelas que conseguiram estabelecer uma relação de apego segura com seus cuidadores, embora as pessoas apegadas de forma insegura demonstrem maior dificuldade em se regular emocionalmente, de modo que podem não estar emocionalmente disponíveis.

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Características de uma pessoa emocionalmente disponível

Pessoas emocionalmente disponíveis são capazes de uma regulação afetiva que corresponde ao apego seguro.

Este estilo de apego é caracterizado por ser flexível e aberto, o que permite a experiência e expressão de uma ampla variedade de emoções e que inclui a expectativa de que a pessoa com quem eles interagem responda com sensibilidade e a capacidade de ajustar seus próprios reações.

Estes são as principais características das pessoas emocionalmente disponíveis:

• Essas pessoas reconhecem e expressam seus estados emocionais de angústia, angústia, desconforto... relativamente aberto e desinibido, muito maior do que pessoas apegadas de forma insegura.
• Eles iniciam a resolução de situações de conflito que podem ter sido desencadeadas, permitindo-se ser mais aberto a novas informações, mesmo quando é ameaçador, e desenvolver estratégias realistas e eficazes para açao.
• Pessoas emocionalmente disponíveis têm mais confiança em seus próprios recursos e em conseguir uma regulação bem-sucedida das emoções e do estresse.
• Buscar o apoio de outras pessoas importantes para se permitir aliviar as emoções, especialmente se forem perturbadoras e puderem causar estresse.
• Pessoas com apego seguro tendem a revisar seus erros e crenças erradas sem Medo de rejeição ou crítica.
• Portanto, eles usam menos manobras defensivas que distorcem suas percepções do mundo exterior e suas autoavaliações e evitam gerar reações negativas dos outros.

Causas de não estar emocionalmente disponível

Uma das principais razões pelas quais uma pessoa pode não estar emocionalmente disponível é porque seu estilo de apego é inseguro.. Este apego é caracterizado por uma regulação inadequada dos afetos negativos (Diamond & Aspinwall, 2003).

A causa está associada às primeiras experiências com cuidadores que não eram muito participativos ou imprevisíveis nos processos regulatórios interativos das afeições da criança (Schore, 2003a).

Pessoas com apegos inseguros têm estratégias inadequadas quando se trata de regulação emocional.

1. Problemas para reconhecer e expressar emoções

Surgir dificuldades em reconhecer e expressar seus estados emocionais e os dos outros. Por isso, aparecem falta de empatia e frieza emocional.

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2. Evitar situações de conflito com estratégias evasivas

Eles podem ser por não estarem presentes ou por não estarem próximos, ou dramatizando seu estado emocional por não serem capazes de regular as informações percebidas como ameaçadoras.

3. Surgem distorções cognitivas

Essas distorções cognitivas sobre o seu auto-conceito Eles podem desencadear reações negativas dos outros, reforçando as ideias de rejeição ou absenteísmo que têm sido a fonte de sofrimento emocional durante a formação do estilo de apego, reforçar ainda mais esses comportamentos defensivos ao perceber o afeto como hostil.

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Imaturidade emocional em pessoas emocionalmente indisponíveis

Daniel Hill (1944) em sua teoria da regulação do afeto, aponta que pessoas com apego inseguro tendem a desenvolver uma personalidade narcisista, entendendo o narcisismo como um preconceito de personalidade que pode estar na extremidade branda do espectro ou no mais severo.

A imaturidade emocional é a dificuldade em tomar decisões, se comprometer ou assumir responsabilidades de acordo com sua idade cronológica. Manifesta-se no medo de se desenvolver como pessoa: medo de compromisso, falta de intimidade, atitude ambivalente em seus comportamentos que eles variam de proximidade extrema a distância máxima sem razão aparente, comunicação contraditória, tendência a não dar respostas claras, etc.

Pessoas emocionalmente imaturas podem ser assim porque receberam afetos instáveis ​​ou hostis e críticos, ou o contrário. Pessoas emocionalmente imaturas procuram manter um estado de bem-estar baseado na ausência dos desafios da vida adulta.

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Disponibilidade emocional e estresse

Esses padrões de comportamento são transformados apenas pela natureza do relacionamento em que estão envolvidos.. Essa relação pode ser afetiva, como o casal, ou em terapia, onde eles desenvolvem a capacidade de refletir sobre seus próprios padrões de preocupação.

A capacidade de regulação emocional é o aspecto mais importante e que vai determinar como uma pessoa se sairá na vida, tanto nas relações afetivas quanto no ambiente de trabalho. Portanto, essa habilidade deve ser aprimorada em situações estressantes.

Estresse é o esforço adaptativo diante de um problema e a reação inespecífica. Para evitar estressores negativos, que geralmente estão associados ao estresse, é uma prioridade saber distinguir entre um evento importante e não tão importante, e abordá-los de uma perspectiva correta de sua relevância para dar uma mais saudável. No entanto, a vida cotidiana envolve situações de sofrimento ou perturbação, bem como eventos cotidianos positivos.

De acordo com a teoria do apego, o sentimento interno de insegurança suscita a necessidade de uma decisão de buscar a proximidade como estratégia de regulação emocional. Se essa decisão for negativa, a pessoa não tem alternativa a não ser fazer uso das estratégias defensivas, tais como: dependência excessiva, hipervigilância, hiperativação e desativação do acessório.

As estratégias que permitem a regulação emocional baseiam-se na segurança e na gestão ativo e construtivo de afetos negativos e criatividade que dá acesso às emoções positivo.

Concluindo

Em conclusão, a indisponibilidade emocional supõe a ativação do estresse como uma resposta de preparação, defesa e ativação para lidar mais ou menos adequadamente com as situações da vida.

Finalmente, para ter em mente é que este artigo não inclui uma análise de pessoas que sofrem alexitimia ou outros tipos de distúrbios psicológicos, que interferem na disponibilidade emocional.