Os 11 melhores livros de Mindfulness

O Atenção plena, ou atenção plena, é uma das ferramentas mais úteis para melhorar a qualidade de vida das pessoas, onde quer que estejam. Sua eficácia em lidar com doenças e luto, por exemplo, foi cientificamente comprovada, e cada Há cada vez mais evidências de que seu uso também pode beneficiar pessoas totalmente saudáveis ​​sem desequilíbrios psicológico.

Ler livros sobre Mindfulness é uma excelente opção para entrar em contato com mindfulness; permite-nos aprofundar a sua teoria e prática de forma autónoma, conhecer os aspectos deste fenómeno que mais nos interessam e Julgar em que áreas da nossa vida pode ser útil para nós, tudo sem comprometer nossos horários ou pagar pelas aulas desde o início.

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Os melhores livros sobre Mindfulness

Contudo… Por onde começar a ler livros sobre Mindfulness?

A oferta é muito variada, sendo frequentemente publicados diversos títulos que tratam direta ou indiretamente deste tema. Se o que você quer é ter a oportunidade de selecionar um dos livros mais completos sobre mindfulness, então você pode ver minhas recomendações.

Jack kornfield, o autor deste livro, é um monge budista formado em psicologia que há anos ensina métodos de meditação. Este é um dos livros Mindfulness mais recomendados para aqueles que desejam compreender o contexto cultural oriental por trás das técnicas de meditação.

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Um manual prático de atenção plena do renomado psiquiatra e pesquisador Javier Garcia Campayo. Este livro sobre Mindfulness enfatiza a base empírica e científica que apóia o uso de mindfulness como uma ferramenta útil em nossas vidas.

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John Kabat-Zinn Neste livro, ele explica todos os fundamentos teóricos e práticos que se deve saber para entender bem o que é Mindfulness. É um livro muito completo (mais de 600 páginas) que pode ser relido e consultado várias vezes.

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Um dos livros Mindfulness mais lidos e populares é este do monge budista Bhante G. Suas páginas não falam apenas sobre a atenção plena, mas também sobre sua relação com outras formas de meditação.

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Vicente Simon, autor deste livro sobre Mindfulness, é e tem sido um dos principais promotores desta disciplina na Espanha. Com um foco claramente voltado para a prática, este trabalho é uma excelente opção para quem pretende começar no mundo do Mindfulness de forma independente.

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Este livro sobre Mindfulness mostra como fazer exercícios de mindfulness e explica como essa tradição se relaciona com a filosofia budista por meio da narração de histórias. Seu autor, o monge Zen Thich Nhat Hanh, é um dos mais importantes representantes do movimento Mindfulness, além de ativista pela paz, e publicou dezenas de livros sobre diversos temas.

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Outro dos títulos mais lidos de Vicente Simon. Neste caso, é um livro relativamente curto que resume todos os conceitos e ideias fundamentais para conhecer a Atenção Plena e sua utilidade.

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Finalmente, outro dos livros de Javier Garcia Campayo. O título diz tudo; um livro que explora a base científica de Mindfulness. Especialmente recomendado para estudantes de psicologia e ciências da saúde em geral.

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Este trabalho de Jon Kabat-Zinn é muito útil como uma introdução à atenção plena. É uma leitura agradável concebido como um guia para começar.

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Um guia escrito por vários autores sobre Mindfulness especialmente adequado para pessoas que se dedicam ao campo do ensino e da educação com meninos e meninas em geral.

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O nome deste livro sobre Mindfulness criado por Jon Kabat-Zinn é perfeitamente descritivo. É um trabalho relativamente curto aprender o básico dessa prática.

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