Problemas de autoestima na adolescência: como ajudar

A adolescência é um momento de mudanças e transições sofridas tanto pelos jovens quanto pelos adultos responsáveis. Nessa fase da vida, a identidade é formada e, consequentemente, a autoestima é um fator condicionante na forma como essa evolução é vivenciada.

Neste artigo, vamos falar sobre problemas de autoestima na adolescência e como podemos evitá-los de casa ou dos círculos próximos a eles.

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Autoestima e adolescentes

Se algo caracteriza a fase da adolescência, é a sua complexidade. A passagem da infância para a idade adulta é acompanhada por grandes mudanças em todos os níveis: pessoal, social, familiar e acadêmico.

A maneira como o adolescente encara e resolve essas mudanças será altamente condicionada por sua autoestima. Que desempenhará um papel importante no gerenciamento desses eventos, bem como será afetado pela forma como eles são gerenciados.

É um momento em que os jovens sentem uma grande necessidade de serem atraentes para os outros e ser socialmente aceito, portanto, as relações interpessoais desempenham um grande papel na formação de

auto-conceito.

Fazer parte de um clã ou grupo social é essencial para a formação da própria identidade, o que terá impacto direto no nível de autoestima do adolescente.

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A construção da própria identidade

É nesta mesma fase que o grau de autoestima que a pessoa possui pode condicionar, tanto positiva como negativamente, relacionamentos com outros. Em outras palavras, um jovem com baixa autoestima terá maior probabilidade de experimentar uma série de dificuldades em termos de uso de suas habilidades sociais; Por outro lado, um adolescente com elevada autoestima possui uma confiança que facilita o seu relacionamento com os outros.

É comum que na adolescência a autoestima de meninos e meninas não seja excessivamente alto, já que qualquer evento, por menor que pareça de fora, pode alterá-lo significativamente.

Qualquer característica física ou condição que possa ser percebida como pouco ou não atraente, como pelos no corpo ou acne, quando Assim como o sentimento de não ser aceito ou compreendido, é capaz de diminuir a qualidade da autoestima do jovem. profundamente.

Como consequência, a construção da própria identidade pode ser afetada, uma vez que isso ocorre ao longo da adolescência. Um jovem com autoestima baixa ou frágil pode ter medo de se mostrar como é, pois o medo da rejeição está sempre presente nesta fase. Portanto, é muito provável que ele forje uma primeira identidade de acordo com as pressões ou expectativas do restante de seus pares.

Como prevenir problemas de autoestima na adolescência

Embora o desenvolvimento da autoestima seja um trabalho pessoal que o adolescente deve fazer por conta própria, de casa uma série de técnicas ou táticas podem ser realizadas para ajudá-lo e pavimentar o caminho para a construção do amor próprio.

A seguir, fornecemos uma série de dicas ou recomendações para os pais, familiares ou amigos que não sabem ajudar adolescentes a melhorar sua autoestima.

1. Certifique-se de que a casa seja um ambiente seguro

Devido à necessidade de aceitação, o adolescente pode vivenciar grande insegurança em determinados ambientes como escola ou instituto e no grupo de amigos. Portanto, é necessário que ele perceba que, pelo menos em sua casa, tem a segurança de que necessita.

A casa deve se tornar um espaço de confiança, no qual a pessoa pode perceber que é estimada como é. A comunicação em casa deve ser tranquila e segura. Em outras palavras, o adolescente deve saber que pode compartilhar seus sentimentos sem ser julgado.

Portanto, a missão de quem vive sob o mesmo teto do adolescente é criar um ambiente seguro e apropriado que facilite a comunicação.

2. Comunicação sincera e natural

A quantidade de comunicação entre os membros da família é tão importante quanto a qualidade dela. Pois, por meio dessas trocas de informações pessoais, o adolescente poderá perceber sua família como um suporte e um recurso confiável.

Escuta ativa, paciência e os conselhos certos, são fundamentais para ajudar a fortalecer a autoestima dos jovens.

Embora seja comum nesta fase que os jovens tendam a rejeitar os conselhos dos pais, é necessário que eles saber conquistar a confiança dos filhos e que os conselhos não adquirem um tom obrigatório, mas que são naturais e espontâneo.

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3. Elogios e elogios

É um erro inconsciente, mas bastante comum, não elogiar ou parabenizar os outros sempre que algo é alcançado ou quando eles fazem algo bem feito. Além de elogiar as conquistas, também é necessário elogiar os esforços feitos apesar de não ter alcançado algo.

A adolescência é uma época em que muitos erros são cometidos. No entanto, isso não pode ofuscar suas outras realizações ou esforços para atingir seus próprios objetivos.

É difícil para o adolescente sentir que seus pais estão realmente felizes com eles e às vezes podem perceber esses elogios como falsos. Para evitar isso, o elogio deve ser dado no momento certo e em proporção ao esforço ou objetivo alcançado.

4. Críticas, sempre construtivas

Nos casos em que o adolescente comete um erro ou é necessário fazer um julgamento sobre seu comportamento, pode-se usar a crítica. Mas sempre de um ponto de vista construtivo e nunca de uma forma ofensiva ou ultrajante.

O adolescente precisa saber o que fez de errado, bem como o motivo das críticas e como pode melhorar. Fazer uma crítica ou julgamento negativo sem fundamento ou explicação só vai causar uma diminuição na sua auto-estima.

5. Defina limites e regras

O estabelecimento de normas e regras no domicílio favorece o desenvolvimento do senso de responsabilidade e, consequentemente, aumenta e fortalece a autoestima. Não obstante, essas regras precisam ser realistas e flexíveis, caso contrário, podem levar a mais conflitos em casa.

6. Sempre considere a opinião do adolescente

A necessidade de se sentir integrado também é transferida para o ambiente familiar. Incluir a opinião do adolescente nas decisões domésticas vai fazer você se sentir parte de algo e você perceberá que é importante para a dinâmica familiar.

Os adolescentes gostam quando são tratados como adultos, pelo que pedir a sua opinião ou qualquer sugestão será um elogio que terá um impacto positivo na sua autoestima.

7. Estimule interesses e hobbies

Apoiar os interesses, hobbies ou hobbies das crianças, bem como encorajar atividades não regulamentadas fora da escola, é de extrema importância para o desenvolvimento da auto-estima.

Um adolescente que percebe que seus pais o apóiam no que ele gosta você tem muito mais probabilidade de ser bem-sucedido e naquilo que ama. Isso fortalecerá sua auto-estima e promoverá a autoaceitação.

8. Aconselhar sobre cuidados pessoais e higiene

Se há algo que caracteriza a idade da adolescência, eles são mudanças hormonais e as consequências que têm no corpo. Isso, junto com a preocupação que costumam ter com sua aparência pessoal, pode causar-lhes grandes dores de cabeça.

Portanto, aconselhar de forma cuidadosa e gentil sobre higiene corporal, arrumação e vestimenta será extremamente útil, pois elas se sentirão mais seguras e fortalecerão sua autoestima.