Como faço meu bebê dormir? Orientações e dicas

A reclamação mais comum dos pais quando têm um bebê é falta de sono. O sono do bebê e principalmente a falta de sono causada pelas noites sem dormir, acabam afetando seriamente os pais.

E é um peixe que morde o rabo: o bebê não dorme e os pais ficam com sono, ficam mais nervosos, cansados ​​e com pouca paciência, isso é detectado pelo bebê e afeta diretamente o seu sono.

Como fazer um bebê dormir profundamente?

Muito tem sido escrito sobre o assunto, existem muitas teorias diferentes de como os pais devem agir e algumas delas se contradizem. Mas o que todos concordam é que o importante é que o bebê adquira bons hábitos de sono.

O que isto significa? Basicamente, poderíamos resumir em estabelecer uma boa rotina e se munir de paciência.

Hábitos de sono em neonatos

Que o bebê aprenda a dormir bem vai depender dos pais. Antes de dar alguns conselhos, devemos saber que os pequenos precisam de muitas horas de descanso para recuperar toda a energia que investem em seu rápido crescimento.

Quando o bebê nasceu,

você precisará dormir entre 15 e 22 horas. É quase todo o dia, é claro que é uma parte essencial para o seu desenvolvimento e por isso os pais devem ajudá-lo a ser realizado da melhor forma possível e entendendo que é um processo fundamental para a saúde do bebê.

Três chaves fundamentais para um bebê dormir bem

Há três pontos a ter em mente ao tentar fazer com que os bebês tenham descanso adequado.

1. Espaço para dormir

Estudos indicam que crianças que dormem em quartos separados dos pais dormem mais, eles acordam menos, têm menos dificuldade em adormecer e adormecem mais cedo. Também há teorias que dizem o contrário... Seja como for, devemos aproveitar a necessidade natural do bebê de dormir e aumentá-lo. Ou seja, quando vemos que o bebê começa a apresentar sinais de cansaço, devemos aproveitar para criar um ambiente propício ao sono e evitar interrupções.

2. Aprendendo

Os bebês não nascem sabendo dormir. Como o resto das habilidades, eles as adquirem graças ao aprendizado. Em outras palavras, dormir bem é uma habilidade que os pais devem ensinar aos filhos.

3. Descanso dos pais

Se os pais estiverem cansados, eles terão menos paciência e o bebê perceberá e afetará diretamente seu sono, e como dissemos no início, aqui está o peixe que morde o rabo. Os pais também devem adquirir algumas orientações de descanso. Aproveite o momento em que o bebê dorme para se desconectar. Isso não significa aproveitar esse tempo para os afazeres domésticos, atender o telefone ou trabalhar. Mas descanse: durma, tome um banho, vá para a academia, ir passear... em suma, desconecte-se do bebê para poder servi-lo com energia renovada.

Os pais são responsáveis ​​pela tranquilidade do bebê

Para poder passar esse tempo inicial dos meninos e meninas é importante que os pais entendam que eles são os referentes imediatos do bebê: tudo o que fazem e como se sentem afeta o pequeno e o seu comportamento. Quando os pais estão nervosos, o bebê fica nervoso, quando os pais estão calmos e estáveis, as crianças tendem a ter menos problemas de falta de sono, choro incontrolável, etc.

Bebês choram, isso é inevitável porque é assim que eles se comunicam, quando têm fome, choram, quando alguma coisa dói, choram, quando estão inquietas, choram, quando querem atenção, choram... se eles pudessem falar, eles fariam. Por isso, é importante que os pais sejam claros sobre isso e não fiquem com raiva ou se preocupem excessivamente quando o filho passa a noite chorando.

Uma das atitudes dos pais que costuma piorar a situação é quando o bebê chora sem parar, fica nervoso, fica tenso e perde a paciência. Como já dissemos, o bebê absorve tudo o que o cerca. Se o pai ou a mãe te abraçar e ficar desesperado ou com raiva, o bebê fará o mesmo, irá infectar você com sua ansiedade. Portanto, as noites sem dormir, que tanto preocupam, geralmente se devem às atitudes dos pais. A melhor coisa quando eles se sentem assim é sair do quarto, respirar fundo, se acalmar e voltar para o bebê quando a atitude deles for calma.

Se o bebê chorar, devemos ir imediatamente ou não?

Outro ponto de controvérsia no sono dos bebês é se devemos atendê-los imediatamente ou não.. Parece óbvio que não. Se o filho realmente não precisa de nada, tudo o que faz é testar os pais. Se ele chora e eles rapidamente passam a demonstrar seu carinho, o bebê aprende que deve chorar. Estamos reforçando esse comportamento. Hoje com os meios que temos de outra sala podemos ter certeza de que o bebê está bem e que não temos que ir. Se ela realmente não tem nada e está apenas chamando a atenção dos pais, o choro vai parar e ela vai aprender que o choro não atrai a atenção imediata dos pais.

Voltando à paciência, é importante dar tempo ao bebê. Como já dissemos, a criança não nasce ensinada, deve ser guiada. Quando os pais tentam adormecer o bebê, devem fazê-lo seguindo uma rotina, mantendo um ambiente descontraído, conversando baixinho, com pouca luz... o importante é que você se sinta acompanhado durante o processo. O que costuma funcionar quando o pequeno não "sabe parar" é distraí-lo, fazer barulho, mostrar-lhe objetos que lhe chamam a atenção, tirá-lo da sala onde está... faça com que o bebê abra os olhos e cuide de outra coisa.

Chupeta: sim ou não?

Outro assunto discutido é a chupeta. Há quem insista na sua utilidade e quem a culpe por todos os problemas.

Cada bebê é diferente. Pode ajudar alguns a se acalmarem e outros podem rejeitá-lo. Pode ajudar alguns a dormir e pode acordar outros quando cair. Não é bom nem mau, é uma opção que os pais podem escolher de acordo com a sua utilidade. A única coisa em que todos parecem concordar é que o uso da chupeta evita a morte súbita, que é um dos maiores temores dos pais.

Banhos relaxantes, um bom prelúdio para dormir

Um ponto em que todas as teorias parecem concordar é sobre o banho do bebê. A rotina do banho relaxa o bebê e os paisPortanto, o hábito de dar banho no pequenino antes de ir para a cama vai favorecer o descanso.

Dicas para quando a criança crescer

Conforme o bebê cresce, ele vai precisar de menos sono e será muito importante para os pais incluir a distinção dia / noite em sua aprendizagem. Estimule-o durante o dia e promova calma à noite. Aos poucos o bebê vai adquirindo uma rotina semelhante à dos pais. E ele deve aprender que é à noite que ele deve dormir.

Atualmente, diferentes técnicas estão na moda para relaxar o bebê: colocar música, massagem, exercícios, ioga... Qualquer uma dessas opções nos parece correta porque o que favorece é o relaxamento e a tranquilidade em torno do bebê e isso é sempre bom.

Diretrizes para ensinar bebês a dormir

Aqui estão algumas diretrizes para ensinar bebês a dormir.

• Lembre-se que eles sempre serão os pais e o ambiente do bebê que decidirá como o pequeno se comportará.
• Não vale a pena culpar os pequeninosEles acabaram de chegar a este mundo e são os pais que devem ensiná-los a se comportar.
• Tenha bons hábitos de sono: assim, evitaremos distúrbios na infância, como a insônia.
• Estabeleça uma rotina: Como em todas as áreas do desenvolvimento, a rotina da infância é fundamental para orientar o aprendizado. Cumprir horários, etapas, estabelecer espaços definidos para cada atividade, ...
• Os pais devem ajudar e ensinar aos bebês a capacidade de dormir: meninos e meninas absorvem tudo de seus pais, nascem sem saber e aprendem com os mais próximos deles, seus pais.
• O descanso dos pais é importante: devem se desconectar, aproveitar seu tempo “livre” para descansar e recuperar energias.
• Aproveite a necessidade de descanso do bebê: fique atento e valorize os momentos em que o bebê demonstra vontade de dormir para estabelecer o ambiente adequado que o reforce.
• Tranquilidade, paciência e calma: O que os bebês mais percebem é a atitude dos pais. Isso deve ser silencioso e calmo. Em momentos de estresse ou os pais cansados ​​devem se armar de paciência.
• Distrair o bebê: Quando o bebê começa a chorar sem motivo e não conseguimos acalmá-lo, uma opção é distraí-lo, com ruídos ou objetos que desviem sua atenção do choro.
• O banho relaxante: Realizar a rotina de banho antes de colocar o bebê na cama aumentará seu relaxamento.
• Distinção dia / noite: para o bebê adquirir os hábitos dos idosos, ele deve aprender a distinguir entre o dia e a noite. Estimule-o com atividades durante o dia e promova calma e relaxamento à noite.