5 dicas para nutrir seu filho com inteligência emocional

O inteligência emocional influencia decisivamente nossa vida. Etreinar corretamente uma criança em inteligência emocional Pode trazer benefícios futuros em muitas áreas da sua vida: bem-estar pessoal, acadêmicos, trabalho, relações interpessoais, etc.

Inteligência emocional e bem-estar futuro

A capacidade de lidar com os próprios sentimentos e os de outras pessoas é a base da inteligência emocional, uma ferramenta importante que pode ser aprendida desde tenra idade. O quociente de inteligência (QI) sempre foi considerado um indicador de sucesso na vida, mas Estudos têm mostrado que as habilidades e habilidades necessárias para ter uma vida bem-sucedida são outras, e o QI sozinho, não pode prever o desenvolvimento pessoal Direito.

Pessoas com grande habilidade em inteligência emocional são mais felizes, mais criativo, tomam melhores decisões, são espontâneos e sabem e expressar suas próprias emoções melhor.

Mas, Como você pode educar uma criança em inteligência emocional? Embora educar uma criança em inteligência emocional seja tarefa de pais e professores, se você for pai, aqui estão algumas dicas para que você possa ajudar seu filho a conhecer e regular melhor suas próprias emoções, e para que ele possa melhorar suas relações interpessoais no futuro.

Dicas para nutrir seu filho com inteligência emocional

1. Reconheça a perspectiva de seu filho e tenha empatia por ele

Embora às vezes você não possa fazer nada para que seu filho não se sinta triste um dia, empatia com ele. Ser compreendido ajuda os seres humanos a aceitar emoções negativas. Se a resposta emocional de seu filho parece desproporcional à situação, entenda que cada vive-se à sua maneira e, em muitas ocasiões, é necessário sentir dor para continuar crescente.

Mas ter empatia não significa que você precisa concordar, significa que você entende o ponto de vista deles. Sentir que alguém entende nosso ponto de vista pode nos ajudar em um momento difícil em vez de ficar preso a uma experiência negativa. As crianças aprendem a empatia por meio da experiência e, como você pode ser um bom modelo para elas, ensine-as a ter empatia e deixe-as saber que você entende o ponto de vista delas.

Pode interessar a você: "10 estratégias para melhorar a autoestima do seu filho"

2. Deixe-o se expressar

Aceite as emoções de seu filho em vez de minimizá-las ou rejeitá-las, caso contrário, você enviará a mensagem de que algumas emoções são inaceitáveis ​​e constrangedoras.

Não aprovar ou validar suas emoções negativas (por exemplo, sua raiva) não fará com que você pare de sentir essas emoções e pode causar repressão emocional.

A repressão das emoções faz com que elas não desapareçam, pois precisam se expressar, mesmo sem controle. Em vez disso, mostre a ele a grande variedade de emoções que existem e ajudá-lo a aceitar que eles fazem parte da condição humana. Isso não significa que para viver em harmonia com os outros seja necessário controlar algumas emoções (controlar é saber o significado da emoção). Se você aceitar suas emoções, você lhe ensinará que a vida emocional não é perigosa, mas que é universal e administrável. Isso é benéfico, pois o ajuda a aceitar-se como você é.

3. Ouça ativamente seu filho

O escuta activa é ouvir as crianças tentando entender o que elas dizem e o que sentem. Ou seja, o componente emocional (sentimentos, emoções, sensações, etc.) é atendido primeiro antes do componente racional (ideias, crenças, conhecimento, etc.).

Preste atenção ao que seu filho está tentando lhe dizer ao confessar seus pensamentos e emoções., e então diga a ele que você o entende. Por exemplo, se você suspeita que seu filho pode estar ferido porque você passou muito tempo com um novo filho, convide-o a abrir o coração para você e lhe contar a respeito. Você pode então usar exemplos de sua própria vida para mostrar que entende. Isso pode ajudá-lo a compreender que todos nós sentimos emoções agradáveis ​​e emoções dolorosas.

4. Ensine-o a resolver problemas

Uma vez que as emoções são mensagens com um significado, ensine seu filho a entendê-los, sinta-os e tolere-os sem ter que agir sobre eles, diminuindo assim a sua intensidade. Depois de aceitá-los, você pode prosseguir para a solução de problemas.

Quando as emoções são aceitas, seu nível de intensidade cai e a mente é mais capaz de resolver os problemas. Ensine-o a ser paciente, a compreender e regular suas próprias emoções. Desta maneira, melhore seu autocontrole emocional.

Estudos nesta área têm mostrado que a empatia não é suficiente para ensiná-lo a gerenciar suas próprias emoções, porque para o controle emocional é necessário dominar outras habilidades de inteligência emocional. Ensine seu filho a identificar, rotular, compreender e regular as emoções, uma vez que vai promover o fortalecimento em sua vida, e dar-lhe-á a oportunidade de resolver os problemas que possam surgir no seu dia a dia.

5. Brinque de ser emocionalmente inteligente

Através das brincadeiras, as crianças aprendem habilidades, e este é um elemento básico na vida de uma criança, que além de ser divertido é necessário para o seu desenvolvimento. O jogo pode trazer muitos benefícios, não apenas no nível psicomotor, mas também pode ajudá-lo a entender melhor suas emoções.

Por tanto, o jogo é útil para ajudar a vivenciar emoções como surpresa, expectativa, incerteza ou alegria; e pode favorecer o desenvolvimento da capacidade de resolução de conflitos emocionais (pessoais e interpessoais).

Sobre este vídeo Você pode ver um exemplo da importância do jogo para ajudar a desenvolver a inteligência emocional.