As 5 chaves práticas para dominar a linguagem não verbal

Existem muitos mitos e ignorância sobre o linguagem não verbal.

A comunicação gestual e tudo o que transmitimos com nossa expressão física é de importância fundamental na comunicação com outros seres humanos. Na verdade, os especialistas afirmam que Até 80% do que transmitimos, o fazemos não verbalmente, e apenas 20% tem a ver com nossas palavras. Surpreendente, não?

Apesar disso, sua importância é indiscutível, já que por muitos anos grande parte da comunicação da espécie humana dependia exclusivamente de gestos, expressões e grunhidos.

Linguagem não verbal: pode ser melhorada?

Por meio dessa forma limitada de troca de informações, o ser humano deve ser capaz de entender se alguém nutriu intenções amigável ou não, se havia algo com que se preocupar imediatamente, ou se ele tinha alguma chance de acasalar com outros membros do tribo.

A crescente proliferação de estudos científicos tornou possível compreender o papel da linguagem não verbal na mais detalhes, mas em alguns casos também contribuiu para a criação de uma visão excessivamente extrema de seus importância.

A realidade é que na maioria das situações nenhuma conclusão pode ser tirada de um único gesto separadamente. Eles devem estar integrados a um contexto e a um conjunto de sinais para poder dar um significado real a essa expressão.

A ciência da linguagem corporal ainda tem muitos quebra-cabeças para desvendar, mas você pode começar com estes cinco conceitos que permitirão que você melhore suas habilidades sociais e o domínio da comunicação não verbal.

1. Você expressa o que sente e sente o que expressa

Existe um mecanismo fisiológico, chamado propriocepção, que estabelece um caminho de duplo significado entre suas emoções e sua linguagem corporal. E isso traz enormes vantagens para quem sabe tirar partido disso.

Quando você sente uma emoção ou um sentimento o invade, seus neurônios enviam uma ordem aos músculos para que adotem uma determinada postura. Se você se sentir inseguro, por exemplo, a consequência é que acabará cruzando os braços para estabelecer uma barreira.

Porém alguns estudos eles mostraram que o caminho oposto também existe. Se você conscientemente adotar uma postura de insegurança, sua mente começará a sentir a emoção correspondente. Seu cérebro entende que, se está mostrando esse gesto, é porque deveria se sentir daquela maneira.

A boa notícia é que é possível usar esse caminho duplo para criar estados positivos. Ao adotar uma postura confiante, como manter a cabeça erguida e os ombros retos, você começará a se sentir mais confiante e relaxado.

2. Quanto mais longe do cérebro, menos controle

Várias investigações concluíram que os braços, as mãos e o torso são as partes do corpo mais facilmente controladas de forma consciente. É por isso que muitas pessoas são capazes de fingir usando sua linguagem não verbal que sente algumas emoções, quando na realidade estão experimentando outras.

Mas também parece que quanto mais longe do sistema nervoso central está uma parte do corpo, menos controle consciente podemos exercer sobre ela. É provável que seja mais uma questão de desatenção do que de distância física, mas em qualquer caso tendemos a estar menos atentos à posição das pernas do que dos braços.

É uma boa ideia, além de prestar atenção à linguagem corporal da parte superior do tronco preste atenção aos pés do seu interlocutor porque eles fornecerão informações muito valiosas. Nossos pés muitas vezes apontam para o que nos interessa, seja uma pessoa ou uma rota de fuga, e muitas vezes passam completamente despercebidos.

3. O rosto é o espelho da alma

As expressões faciais também costumam representar o estado de espírito de alguém. Na verdade, existem até teorias que associam as características faciais à personalidade, como Morfopsicologia.

Durante muitos anos de evolução, tivemos que ser capaz de comunicar emoções com precisão para sobreviver como uma espécie. Nesse contexto e devido ao grande número de músculos faciais existentes, o rosto tornou-se o espelho mais confiável da alma.

Embora existam muitas nuances, existem 4 a 6 emoções básicas que nossas microexpressões faciais são capazes de comunicar: alegria, medo, raiva, tristeza, nojo e surpresa. Cada um envolve determinados músculos faciais e deve estar integrado em um contexto global que inclui o restante da linguagem corporal e a comunicação oral.

É possível deturpar o microexpressões faciais para camuflar sentimentos, mas é praticamente impossível controlar todos os músculos envolvidos conscientemente. É por isso que sempre há indícios como a falta de elevação das bochechas e dos olhos na falsa expressão de alegria:

4. Postura mímica gera confiança

Há evidências científicas para apoiar o fato de que quando duas pessoas gostam uma da outra ou passam muito tempo juntas, tendem a adotar inconscientemente a mesma linguagem corporal. Grande parte da responsabilidade recai sobre o contágio emocional por meio Neurônios espelho.

Imitar a linguagem corporal de outra pessoa é uma maneira simples e fácil de começar a estabelecer um vínculo de confiança, embora deva ser feito com cuidado para que não seja óbvio.

Para conseguir você deve ser seletivo no que você imita: não copie gestos que não seriam naturais para você, não os imite imediatamente após o seu interlocutor executá-los e varie sua amplitude e intensidade. Também é aconselhável evitar a reprodução de expressões negativas para não aumentar o seu contágio, embora dependa de cada situação específica.

Embora possa parecer manipulador, não é quando o alvo é honesto. Muitas pessoas com ótimas habilidades sociais Você o incorporou inconscientemente para fazer seu parceiro relaxar e se abrir para conversas mais profundas.

5. O contato consigo mesmo revela muitas informações

Outra forma de obter muitas informações da linguagem não verbal é por meio do tipo de autocontato.

Instintivamente crianças pequenas cobrem os olhos quando não querem ver algo ou tapam os ouvidos quando não gostam do que ouvem. Também cobrem a boca com o dedo quando querem silenciar o interlocutor. Embora com menos intensidade, esses gestos tendem a durar até a idade adulta.

Quando alguém toca seus olhos, ouvidos ou boca, pode ser um tentativa inconsciente de bloquear algo de que você não está gostando. Para evitar interpretações errôneas (como realmente arder um olho), você também deve levar em consideração outros sinais que confirmam essa conclusão.

Por outro lado, tocar-se com as mãos ou esfregar os braços pode indicar a necessidade de apoio, talvez como uma herança de conforto na forma de contato físico que nossos pais nos ofereceram na infância. Este sinal pode ajudá-lo a sentir que alguém está se sentindo desconfortável e precisa se sentir apoiado.