Os 7 melhores aplicativos para gerenciar o estresse no trabalho

Estresse no trabalho É um fenômeno cada vez mais frequente nos dias de hoje devido às exigentes taxas de trabalho a que estão submetidas muitas pessoas em todo o mundo. Para superar os casos em que nossos níveis de estresse não nos permitem manter o desempenho de trabalho desejado em nosso local de trabalho, existem muitas aplicações especializadas nesse campo específico.

Portanto, muitos desses aplicativos oferecem aconselhamento e orientação profissional cada vez mais sofisticados e sensíveis. as necessidades da pessoa, que sem dúvida representam um grande avanço na melhoria das condições de trabalho de muitas pessoas no mundo.

Os 7 aplicativos mais recomendados para gerenciar o estresse no trabalho

Então, se você está interessado em saber em primeira mão quais são os melhores aplicativos para gerenciar seus níveis de estresse no trabalho, Aqui está uma seleção na qual resumimos brevemente as características mais importantes de cada um deles, para que tenha uma ideia geral do que melhor se adequa ao seu caso.

1. Eu eu

Meyo é um assistente pessoal global com quem podemos melhorar em qualquer aspecto de nossas vidas, tanto no campo psicológico como no ambiente de trabalho, bem como nas relações sociais e que também nos ajudará a superar situações negativas que podemos ter em nosso ambiente pessoal, como a redução de nossos níveis de estresse no trabalho ou ansiedade.

Desenvolvido por uma jovem start-up de Barcelona, ​​este aplicativo oferece uma série de conteúdo interativo gratuito que nos permite ajudará a superar qualquer estado de desconforto ou negatividade no trabalho, supervisionado e avalizado por profissionais de saúde em todas momento.

Alguns desses conteúdos ou funções do Meyo que podem nos ajudar a gerenciar melhor o estresse no trabalho são, entre outros, programas de meditação e Relaxamento guiado oferecido pelo aplicativo, os diversos guias para melhorar as habilidades sociais e no ambiente de trabalho, orientação em hábitos de alimentação saudável e esportes, sessões e dicas para melhorar nossos hábitos de sono e muito mais úteis, simples e didático.

Portanto, se você está interessado em obter uma ferramenta que permita superar seus problemas de estresse no trabalho, não hesite em baixar o novo aplicativo Meyo, agora disponível para ios Y Android, com o qual poderá obter um serviço de aconselhamento personalizado adaptado aos seus interesses desde o primeiro dia e cujos benefícios já são usufruídos por milhares de pessoas.

2. Pare, respire e pense

Pare, respire e pense é um dos aplicativos de meditação mais populares que podemos encontrar no mercado de ferramentas para dispositivos móveis hoje. Baixando gratuitamente teremos acesso a mais de 30 atividades guiadas relacionadas à meditação, atenção plena ou ioga, com a qual podemos administrar de uma vez por todas os nossos níveis de estresse no trabalho.

Esta ferramenta é útil tanto para pessoas que querem aprender a meditar quanto para já iniciados e tem uma versão premium que oferece o dobro de atividades interativas e dicas para tudo Gentil.

3. Calmo

A calma é uma ferramenta que também nos guiará no aprendizado da meditação e da técnica da atenção plena. por meio de sessões flexíveis que vão desde a mais simples de 3 minutos até a mais completa de 25 minutos. Baixando Calm, também teremos aulas de meditação com especialistas na área, histórias em áudio ou histórias para adormecer e um catálogo de sons suaves ideais para relaxar.

Este aplicativo está disponível para iOS e Android gratuitamente para todos aqueles que desejam adquirir hábitos saudáveis ​​de relaxamento e autoconsciência, bem como gerenciar melhor seus níveis de estresse no trabalho.

4. Gerenciamento de ansiedade de autoajuda (SAM)

Com o aplicativo de Gerenciamento de Ansiedade de Autoajuda (SAM), obteremos todas as ferramentas e métodos de autoajuda necessário para lidar com nossas crises de ansiedade da melhor maneira possível, em qualquer lugar e a qualquer hora possível.

Este aplicativo foi desenvolvido por profissionais de saúde mental e tem todas as garantias de uso. em caso de sofrer algum tipo de problema psicológico, com auxílio de profissional terapeuta ou sem sua.

5. Hábito simples

Simple Habit é um aplicativo com o qual também aprenderemos exercícios de relaxamento e meditação de todos os tipos para pessoas que não podem se dar ao luxo de investir muito tempo neste tipo de prática, já que cada exercício requer apenas 5 minutos por dia.

O aplicativo oferece um teste gratuito durante o primeiro mês, e os exercícios que ele propõe nos ajudarão a gerenciar positivamente nosso estresse no trabalho, bem como reduzir nossos níveis de ansiedade ou insônia, entre outros Benefícios.

6. zen

O aplicativo Zen também oferece conteúdo profissional voltado para melhorar nossas habilidades de meditação e relaxamento, bem como nossos hábitos de sono e reduzir o estresse ou estresse. ansiedade, entre muitas outras áreas de bem-estar pessoal.

Além disso, esta ferramenta também oferece todos os tipos de mensagens motivacionais e citações famosas que podem nos inspirar em nosso caminho para um estado de paz e bem-estar conosco.

7. Sanvello

Sanvello é um aplicativo que nos oferecerá todo tipo de aconselhamento e orientação profissional para superar todos os nossos problemas psicológicos ou emocionais, bem como nosso nível de estresse no trabalho, então gratuitamente.

Novamente, esta ferramenta conta com a supervisão de profissionais da psicologia e oferece todos os tipos de de programas, dicas e guias que nos permitirão trabalhar na área específica em que necessitamos ficar melhor.