30 citações de Carl Rogers, o psicólogo humanista

Carl Ransom Rogers foi um influente psicólogo americano, conhecido por ser um dos maiores expoentes da abordagem humanística da psicologia. Suas contribuições para a psicoterapia são inúmeras e suas idéias ainda estão vivas hoje, pois sua visão da prática terapêutica foi verdadeiramente inovadora.

Se ainda não conhece a teoria dele, pode ler este artigo: "A Teoria da Personalidade proposta por Carl Rogers”, Embora para melhor compreender a sua forma de pensar também possa ser útil ler algumas das suas frases e reflexões sobre a psicologia e a mente humana em geral.

As melhores citações de Carl Rogers

Ao longo de sua vida, esse psicólogo deixou grandes reflexões para serem lembradas. Neste artigo, compilamos algumas das melhores citações de Carl Rogers para que você possa aproveitar o seu pensamento.

1. O homem educado é aquele que aprende a aprender

Para Rogers, o autoconhecimento é a chave para alcançar o bem-estar e a autorrealização. O ser humano, muitas vezes, encontra dificuldades para se encontrar.

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2. A própria essência da criatividade é a sua novidade e, portanto, não temos nenhum padrão para julgá-la

Segundo o autor, quando uma pessoa se sente livre e responsável, ela se conecta com a natureza. Isso pode ser feito por meio do processo criativo das artes ou ciências ou por preocupação social ou amor.

3. Não podemos mudar, não podemos fugir de quem somos até que aceitemos quem somos. Portanto, a mudança parece vir quase despercebida

Não adianta esconder a realidade, porque se não nos aceitarmos, os problemas aparecerão de novo e de novo.

4. A verdadeira felicidade é aceitar a si mesmo e entrar em contato consigo mesmo

Uma das três atitudes fundamentais do ser humano em relação ao bem-estar é a "aceitação incondicional", na qual a pessoa deve aceitar plenamente sua pessoa e seus comportamentos. O respeito próprio é a chave para uma boa saúde mental.

5. Sinto-me emocionado e realizado quando vislumbro o fato, ou me permito a sensação, de que alguém se preocupa comigo, me aceita, me admira ou me elogia

Não deixamos de ser seres sociais e, por isso, quando recebemos amor e respeito isso também nos faz sentir bem.

6. Não é que essa abordagem dê poder à pessoa, é que ela nunca a retira.

Nesta frase, Rogers defende claramente o método humanístico, do qual ele, junto com Abraham Maslow, é um dos maiores expoentes.

7. A única coisa que sei é que quem quer pode melhorar o seu bem-estar

Para Rogers, as pessoas são mestres de nosso destino e de nosso estado emocional e, portanto, podemos trabalhar para melhorá-lo.

8. Quando olho para o mundo sou pessimista, mas quando olho para as pessoas sou otimista

O mundo não é um lugar perfeito e muitas vezes podemos enfrentar situações difíceis. No entanto, as pessoas são seres ativos e podemos lutar para ser melhores apesar das adversidades, graças aos processos de resiliência.

9. Uma pessoa, ao descobrir que é amada pelo que é, não pelo que finge ser, sentirá que merece respeito e amor.

Quando você é verdadeiro consigo mesmo, é capaz de se sentir realizado e de desfrutar o verdadeiro bem-estar.

10. Não é frequente que ocorra um encontro pessoal tão profundo e mútuo, mas estou convencido de que, se não acontecer de vez em quando, não vivemos como seres humanos.

Auto-reflexão profunda pode ter um grande efeito em nosso bem-estar emocional e mental. Isso nos ajuda a nos conectar com nós mesmos.

11. Ter empatia é ver o mundo através dos olhos do outro e não ver nosso mundo refletido em seus olhos

Empatia é uma grande qualidade que o ser humano pode possuir, mas também podemos fazer o mesmo conosco, com nossa própria experiência interna.

12. O grau em que posso criar relacionamentos que facilitam o crescimento dos outros como pessoas separadas é uma medida do crescimento que alcancei em mim mesmo.

Uma reflexão profunda deste renomado psicólogo. Seu pensamento influenciou muitos profissionais da psicologia pela ênfase que ele colocou nos fenômenos mentais privados e subjetivos.

13. Em minhas relações com as pessoas, descobri que não ajuda, em longo prazo, agir como se eu fosse algo que não sou

Para se sentir confortável consigo mesmo e ser feliz, o primeiro passo é encontrar-se e conectar-se com a própria experiência interior.

14. Nem a bíblia, nem os profetas, nem as revelações de Deus ou dos homens, nada tem precedência sobre a minha experiência direta

Para Rogers, não há melhor maneira de aprender do que por meio da própria experiência, aquela que nos leva à autorreflexão.

15. As pessoas são tão bonitas quanto o pôr-do-sol, se for permitido. Na verdade, talvez a razão pela qual realmente apreciamos o pôr do sol seja porque não podemos controlá-lo.

Como um bom humanista, a autorrealização e o desenvolvimento pessoal são duas das ideias principais de sua teoria.

16. Descobri que sou mais eficaz quando me abro, me aceitando

Novamente, uma citação sobre seu conceito de aceitação intencional. Chave para o seu modelo terapêutico.

17. O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, posso mudar

O conceito de aceitação intencional é a base de qualquer mudança. Se não nos aceitarmos, resistimos à mudança.

18. O amor, tanto na angústia dolorosa quanto na felicidade, está presente em tudo

O amor a si mesmo é essencial para enfrentar qualquer acontecimento que aconteça ao nosso redor.

19. O que é mais pessoal é o mais universal

Uma daquelas citações que nos convidam a uma reflexão profunda. Com essas palavras, ele deixa clara sua base existencialista.

20. Eu percebo que se eu fosse estável, cauteloso e estático, viveria na morte. Portanto, eu aceito confusão, incerteza, medo e altos e baixos emocionais, porque esse é o preço que estou disposto a pagar por uma vida fluida, perplexa e emocionante.

Um conceito que foi desenvolvido mais tarde, mas é influenciado por esse pensamento de Rogers, é a "zona de conforto". Você pode descobrir mais sobre isso neste artigo: "Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para alcançá-lo”.

21. Tudo parece diferente quando você olha para o seu coração

Quando você se aceita, a vida parece ter uma cor diferente. Uma cor muito mais clara.

22. A única pessoa bem-educada é aquela que aprendeu a aprender e a mudar

Quando você olha para dentro e aprende com a experiência, obtém um aprendizado muito mais poderoso.

23. Nos meus primeiros anos profissionais, eu me perguntava: Como posso tratar, curar ou mudar essa pessoa? Agora, eu formularia a pergunta da seguinte maneira: Como posso proporcionar um relacionamento que essa pessoa possa usar para seu próprio crescimento pessoal?

Segundo a teoria de Rogers, o relacionamento com o terapeuta é essencial para a recuperação adequada do paciente, a quem ele chama de cliente.

24. Você não pode ter medo da morte, sério, você só pode ter medo da vida

Um encontro com um toque de ironia, mas que deixa uma mensagem muito clara.

25. A experiência é a autoridade suprema para mim

Por meio da experiência, podemos aprender coisas valiosas para nossa saúde mental e desenvolvimento pessoal.

26. Para uma aprendizagem significativa, que causa mudanças profundas no indivíduo, ela deve ser forte, e não se limitar a um aumento do conhecimento, mas abranger todas as partes da existência

Todos os sentidos precisam estar alertas durante a aprendizagem experiencial.

27. Parece-me que tudo o que pode ser ensinado a outra pessoa é relativamente inconseqüente e tem pouca ou nenhuma influência significativa no comportamento.

Uma citação sobre a importância de apoiarmos uns aos outros na aprendizagem.

28. A boa vida é um processo, não um estado de ser. Esta é uma direção, não um destino

O bem-estar é um lugar onde todos queremos estar, mas você tem que trabalhar para estar lá. Não é algo estático, mas dinâmico.

29. Auto-aceitação é o primeiro passo para a aceitação genuína dos outros

Para poder se relacionar com outras pessoas de uma forma saudável, é necessário que primeiro nos relacionemos da melhor maneira possível.

30. Há direção, mas não há destino

A importância dos objetivos não é chegar onde queremos, mas viver o processo da melhor maneira. Quando alcançamos uma meta, inconscientemente procuramos por uma nova.

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