Relações afetivas e sua ligação com felicidade e saúde

Anteriormente, os estudos no mundo da psicologia focavam na doença, dor, disfunção, trauma... Eles tentaram descobrir como chegamos a essas situações tão difíceis de lidar e como sair delas, ou pelo menos aliviá-los.

Já faz algum tempo, embora evidentemente este ramo de estudo continue e continua a ser importante, existem também muitos estudos e teorias mais ligadas ao que alguns chamam de psicologia positivo. Estes, como o nome sugere, são mais focados em felicidade, bem-estar, como promover saúde…

Quero me concentrar, por sua relevância e magnitude, no Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard. É o estudo mais longo já feito com adultos. Eles monitoraram 724 homens desde 1938, desde a adolescência até a velhice…. E com o tempo, eles incluíram suas esposas e os mais de 2.000 filhos que tiveram.

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O Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard

No início deste estudo, um grupo de pesquisadores selecionou dois grupos de jovens de muito diferente: estudantes de Harvard e crianças de favelas de Boston de famílias com problemas.

A cada dois anos, eles passavam por uma nova bateria de perguntas, registros médicos, exames, entrevistas com as crianças…. E embora na adolescência todos dissessem que acreditavam que a felicidade seria alcançada com fama, riqueza ou alcançando grande sucesso (estes as mesmas respostas são dadas atualmente em adolescentes e jovens) aos 80 anos sua perspectiva mudou muito e eles só falam sobre seus relações.

O bom relacionamento pessoal é o que marcará nossa felicidade e também nossa saúde. Melhores relacionamentos com amigos, família, colegas e, claro, com seu parceiro, mais felizes e saudáveis ​​seremos.

Assim, mostra-se que a melhor forma de predizer saúde aos 80 anos não é o colesterol, mas o quão satisfatórias são as relações pessoais aos 50 anos e além.

As principais conclusões deste estudo são:

• Pessoas com mais laços sociais são mais felizes, eles são mais saudáveis ​​e vivem mais. As relações sociais nos fazem bem e a solidão mata.
• Não tem tanto a ver com a quantidade de relacionamentos, mas com a qualidade do mesmo. Todos nós já nos sentimos sozinhos rodeados de muitas pessoas, e ainda assim muito acompanhados por um simples olhar. Trata-se então de ter relações em que nos sintamos acolhidos, compreendidos, valorizados, acolhidos, ...
• Bons relacionamentos não protegem apenas nossos corpos, mesmo da dor, eles também protegem nossas mentes da devastação dos anos que passam

Em conclusão, todos nós podemos decidir se vamos viver nossas vidas sozinhos (acompanhados) ou como um casal, mas em qualquer um dos Em ambos os casos, é importante que nossos laços com os outros sejam fortes, a fim de viver e envelhecer, com saúde e felizes.

Viver em casal melhora nossa saúde?

Para aqueles de nós que decidem viver nossa vida como um casal, colocamos muitos desses vínculos ali, na pessoa que escolhemos para compartilhar nossa história. Sempre digo aos casais que me consultam que é livre viver sem companheiro e ter esses laços amplamente distribuídos entre amigos, família, colegas de trabalho... mas Ao decidir ter um relacionamento, combinamos muitas dessas necessidades de conexão em uma pessoa. É por isso que os relacionamentos nos preenchem tanto quando são bons e tendemos a nos sentir tão carentes quando são ruins.

E isso nos leva à questão-chave: “O que posso fazer para ter um desses Relacionamento de casal me trazer saúde e felicidade? " Ninguém melhor do que Sue Johnson, a criadora do modelo da Terapia de Casais Focados na Emoção, para responder: "O amor é simples, mas não é fácil."

Um bom relacionamento precisa de confiança, que somos capazes de correr riscos com o outro, de nos mostrarmos como somos, de nos abrirmos a ele e de o outro responder a nós estando emocionalmente presente. Que ele preste atenção em nós, sintonize-se com os nossos sentimentos e fique aí conosco, acompanhando-nos. Que uma vez que mostramos aquela parte mais vulnerável de nós, ele fica ao nosso lado, não que resolva nossos problemas, mas que podemos senti-lo próximo.

É simples estar ao lado do outro quando precisa de nós, mas não é fácil, porque ser vulnerável é um ato de bravura nos dias que correm. Acredito sinceramente, e por isso digo aos casais que me consultam, que embora a sociedade em que vivemos nos leve a um individualismo crescente, em que a necessidade do outro é vivida como uma fraqueza, tentar viver uma relação com o parceiro a partir desse "não precisar" ou melhor, daquele fingir que não precisamos, nos deixa sozinhos quando acompanhados, nos deixa tristes e insatisfeito.

Por tudo isso é importante cuidar de nosso relacionamento como casal, compartilhe, seja, com sinceridade e sem esconder; porque nisso está a chave da nossa felicidade e também da nossa saúde.

Não se trata de não discutir, não se trata de concordar sempre, não se trata de fingir, mas de saber que o outro é o nosso porto seguro, para além de qualquer discussão.

Felizmente, temos a sorte de Sue Johnson ter criado um modelo de terapia que nos mostra como ser presente e vinculado ao nosso parceiro, que nos ensina como fazer isso que muitas vezes não é fácil, mesmo que seja muito simples.