'Eu me justifico excessivamente': possíveis causas e consequências deste comportamento

Algumas pessoas tendem a dar explicações para qualquer ação que realizem, por menor que seja.

Essa justificativa constante pode ter uma base, que tentaremos explorar neste artigo. Da mesma forma, saberemos quais são algumas das consequências de um comportamento marcado pela superexplicação do motivo de cada decisão tomada pela pessoa.

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Por que estou me justificando abertamente?

Todos nós conhecemos alguém que tem uma certa tendência a explicar os motivos pelos quais realizou uma determinada ação, mesmo que não seja realmente importante. Esses indivíduos podem se perguntar: "por que estou tão justificado", uma questão que pode ser mais profunda do que alguns podem acreditar.

A superjustificação de nossas ações pode ser gerada por vários motivos. Para começar, existe uma diferença importante entre um comportamento que, pela sua própria natureza, seja pelo quão incomum é, pelas suas características ou pelo contexto, requer uma explicação sobre isso antes que outras pessoas para que entendam o porquê, e outras ações que podem ser rotineiras e não exigem tal história adicional.

No caso do primeiro, seria improvável que uma pessoa pensasse: "Eu me justifico excessivamente". Porém, se o indivíduo tende a explicar cada comportamento realizado pelo segundo grupo, sim poderíamos falar de um excesso de justificação, que é o caso a que nos referimos neste Artigo.

É o tipo de situação em que se pode observar que uma pessoa dá mais explicações do que o necessário para justificar o seu comportamento, mesmo quando ninguém perguntou explicitamente por que eles agiram daquela maneira particular e não de outra forma.

Também será importante estabelecer uma diferenciação entre uma dinâmica que se enquadre no pensamento “Eu me justifico demais” e o fato de simplesmente dar desculpas por causa de um comportamento que por algum motivo não é aceito ou envolve algum tipo de conflito e, portanto, dá origem ao criador tentando se desculpar para fugir de sua responsabilidade, parcial ou totalmente.

Portanto, separamos por um lado, a ação de explicar uma situação que, por qualquer circunstância, o exige e, por outro, o uso de desculpas como meio de evitar ser julgado por comportamento polêmico. É justamente o resto das ações, as do cotidiano, que não precisam de explicação, que poderiam ser incluídas na condição de “Eu me justifico demais”.

Causas da tendência de justificar demais

Uma vez que tenhamos conseguido identificar claramente os tipos de comportamentos que se enquadram nessa categoria, vamos tentar descobrir algumas das causas que poderiam estar explicando essa forma de agir.

1. Falta de auto confiança

Uma das mais óbvias pode ser a falta de autoconfiança. Quando uma pessoa não tem autoconfiança suficiente, é provável que você busque a validação de outros em uma base constante, às vezes até exagerada. É o caso de algumas pessoas que pensam: "Eu me justifico excessivamente". O problema com a auto-insegurança é que ela pode levar a uma série de emoções negativas.

Isso pode acabar se traduzindo em sintomas do tipo ansioso e depressivo. A busca pela aprovação de outras pessoas, que eles realizariam por meio dessa justificativa repetida, estaria atuando como uma válvula de escape para essas emoções. O problema é que, por outro lado, pode desenvolver-se uma dependência em relação a essa validação.

Em outras palavras, as pessoas que se enquadram na caixa de "Eu me justifico excessivamente" podem acabar entrando no círculo vicioso de se justificarem uma baixa autoconfiança e, obtendo a aprovação das demais, mais justificativa no futuro, o que dificultaria a eliminação dessa processar.

Pelo contrário, o ideal seria que a pessoa fizesse um trabalho adequado para melhorar sua autoconfiança contando com a ajuda de psicólogo especialista no assunto. Graças a esse processo, esse indivíduo seria capaz de validar suas próprias ações sem a necessidade de um aceitação externa, o que consequentemente reduziria o número de justificativas que você faria para o seu Ações.

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2. Prevenção de conflitos

Mas há outras razões pelas quais uma pessoa poderia explicar tantas vezes que pensa: "Eu me justifico demais". Outra alternativa seria tentar evitar qualquer tipo de conflito. Embora esteja de certa forma relacionado à falta de autoconfiança, é diferente o suficiente para se enquadrar em uma categoria diferente.

Portanto, esta segunda causa seria evitar o conflito. Uma pessoa que, por razões que, seja por causa de sua personalidade base, por causa de sua história de aprendizagem ou por causa de algum evento traumático, tem aversão ao conflito, você vai tentar agir o tempo todo para que estes não apareçam ou sejam reduzidos o máximo possível.

Uma dessas ferramentas poderia ser a superjustificação, o que levaria ao fenômeno do “Eu me justifico excessivamente”. Dessa forma, quem der explicações de forma exagerada ou repetida, poderia estar fazendo com o intuito de que permaneçam limpar suas intenções pacíficas e, portanto, não dar origem à possível gênese de uma discussão, um mal-entendido ou qualquer outro tipo de conflito.

Como no primeiro caso, essa tendência também poderia gerar uma série de emoções negativas no indivíduo, que conviveria constantemente com o medo de ser o arquiteto de um incidente com outras pessoas e não ser capaz de lidar com isso adequadamente ou temer qualquer outra consequência.

A solução possível passaria pelo aprendizado de diferentes estratégias de enfrentamento nessas situações, de modo a não ter que ficar o tempo todo pendente para justificar cada comportamento e, assim, evitar perturbar o o resto. Este trabalho poderia ser realizado pela mão de um psicólogo especializado em habilidades sociais.

O terapeuta poderia ensinar a este indivíduo diferentes ferramentas para gerenciar emoções e comportamentos, com os quais ele poderia aprender a se comportar de forma diferente, sentindo-se melhor consigo mesmo e obtendo resultados satisfatórios, o que reduziria esse desconforto.

3. Medo de dar uma imagem ruim

Explorando uma terceira alternativa que poderia ser a causa, ou pelo menos parte dela, do problema em questão, chegamos ao medo de dar uma imagem ruim. Como já aconteceu antes, de certa forma também está relacionado à baixa autoconfiança, mas neste caso ela se manifesta de uma forma muito particular.

Focados nesta nova causa, encontraríamos um tipo de pessoa que, entre as suas características, esconda o medo de não ser aceito ou de projetar uma imagem negativa de si mesmo para os outros. Essa característica os leva a tentar ser excessivamente cordiais e até subservientes.

Para evitar mal-entendidos, eles tentarão explicar cada ação que pretendem realizar, procurando garantir que sua imagem não seja prejudicada no processo. Essa questão também está ligada à pretensão de não gerar conflitos que vimos como o segundo possível causa, e pode não haver uma única causa, mas uma combinação de várias, com uma preponderância de algum.

No entanto, essa atitude pode ter um efeito paradoxal, causado pelo fenômeno da justificação excessiva. A intenção desses tipos de indivíduos é Explicar-se demais para tentar manter sua imagem na frente dos outros o mais positiva possível. Porém, esse exagero de explicações pode acabar sendo contundente ou até irritante para algumas pessoas.

Essa resposta é aquela que pode causar justamente o que a pessoa mais teme, que é uma desvalorização da imagem que está transmitindo aos outros. Mesmo esse raciocínio pode ser um dos mecanismos que, como nos demais casos, gera emoções negativas e desconforto, por aumentar o medo de sofrer e por não saber como agir para acertar.

Como nos casos anteriores, uma das formas de se livrar desse desconforto é iniciar um processo terapêutico com um psicólogo que poderá auxiliá-lo. guiar por diferentes caminhos para que essa pessoa finalmente possa enfrentar de certa forma as situações que antes geravam ansiedade e medo seguro.

Embora estas sejam algumas das causas que podem estar por trás da tendência de se justificar exageradamente, não devemos esquecer que elas não são as únicas, podem haver outras razões diferentes e, como vimos, até combinam várias delas, seja destacando alguma causa acima das demais ou de forma mais ou menos equilibrado.