A sensibilidade do processamento sensorial não precisa ser um problema

A sensibilidade ao processamento sensorial é uma construção psicológica relativamente nova e desenvolvida principalmente pelos psicólogos Elaine e Arthur Aron, que começaram a escrever sobre ele ao longo dos anos 90.

Desde então, tem-se estudado quais são as implicações que esse fenômeno tem na vida das pessoas, que hoje entendemos como uma característica que abrange o traço de personalidade e predisposição neurológico.

Pessoas altamente sensíveis, que são aquelas com uma sensibilidade de processamento sensorial marcada, possuem um sistema nervoso com uma maior intensidade de reação aos estímulos e ao processamento das emoções, o que torna que embora eles não tenham que sofrer de um distúrbio, eles experimentam uma série de necessidades e problemas recorrentes e caracteristicas.

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Como são as pessoas altamente sensíveis?

Como vimos, Sensibilidade ao Processamento Sensorial não é uma doença ou distúrbio de saúde mentalEm vez disso, é algo mais parecido com um traço de personalidade que é possivelmente compartilhado por cerca de 15% da população.

Por outro lado, observou-se que pessoas com altos escores em Sensibilidade de Processamento Sensorial tendem a ter mais regiões cerebrais associadas à regulação da atenção e integração de informações sensoriais, bem como empatia e planejamento tarefas.

Tudo isso se encaixa nos aspectos comportamentais e psicológicos que têm sido observados em pessoas altamente sensíveis; vamos ver o que são.

1. Percepção sensorial nítida e intensa

Como afirmado, pessoas altamente sensíveis são capazes de perceber com maior intensidade uma grande variedade de sensações e estímulos provenientes de seu ambiente, bem como capturar um maior número de nuances diferenciais entre eles.

2. Eles são mais afetados por estímulos intensos

Além de experimentar emoções intensamente, pessoas altamente sensíveis também são afetadas por estímulos intensos, como luzes fortes, cheiros ou ruídos intensos.

3. Emocionalidade forte

Outra característica desta predisposição psicológica é a intensidade com que pessoas com alta sensibilidade experimentam qualquer tipo de alteração relacionada ao seu próprio ambiente emocional ou de outra pessoa com os quais interage, especialmente se afetar um amigo, familiar ou ente querido.

Por serem pessoas muito empáticas, conseguem se colocar no lugar do outro a todo momento, percebem pequenas mudanças emocional na outra pessoa e vivenciar qualquer tipo de emoção de forma mais intensa (tanto positiva quanto negativo).

4. Vontade de buscar calma e solidão

É relativamente comum que situações sociais que outras pessoas considerem normais gerem ansiedade e estresse. devido à quantidade de informações que recebem, principalmente se estiverem em um local onde haja muitas pessoas ao seu redor.

Além disso, essas pessoas têm mais dificuldade de se concentrar quando estão na companhia de outras pessoas, e é por isso que geralmente preferem trabalhar sozinhas. No entanto, isso não significa necessariamente que eles tendem a ser tímidos, pois neste caso é característica é o medo de parecer mal na frente do resto, não a sensibilidade às emoções e estímulos.

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5. Tendência à saturação

Esta é devido à torrente de informações e sensações que recebem diariamente através de seu ambiente e também com a intensidade com que vivem essas sensações ou emoções. Isso pode causar problemas de concentração, bem como ansiedade.

6. Facilidade de expressão artística

Existem estudos que sugerem uma provável maior predisposição para a arte e artesanato por parte de pessoas altamente sensíveis. Isso se coaduna com a ideia de que se trata de indivíduos de natureza sensível, criativa, contemplativa e fortemente emocional, que que a arte é um campo no qual eles se sentem confortáveis ​​e podem expressar tudo o que sentem de acordo com seus próprios ritmos e as regras.

Da mesma forma, as profissões criativas e artísticas exigem uma solidão e um recolhimento ideal para pessoas com alta sensibilidade.

A sensibilidade do processamento sensorial não precisa ser um problema

Muitas pessoas com sensibilidade ao processamento sensorial nem mesmo pensam que têm uma característica psicológico distinto e que merece satisfazer uma série de necessidades que os outros cobrem facilidade. Outros ficam sobrecarregados com suas experiências do dia a dia, mas mesmo nessas circunstâncias, é possível levar uma vida perfeitamente normal.

Os casos de pessoas com alta sensibilidade que vivenciam esse fenômeno com uma intensidade muito alta Eles podem superar esse tipo de dificuldade por meio de apoio psicológico. Na terapia, eles podem "treinar" o processamento emocional e as habilidades de gerenciamento do foco de atenção, como o seguinte:

• A capacidade de antecipar momentos em que eles se tornarão mentalmente "saturados"
• A capacidade de controlar a ansiedade a curto e longo prazo
• A facilidade de criar ambientes de trabalho que não lhes causem problemas
• Orientações de aprendizagem para gerenciar as relações pessoais, adaptando-as à sua sensibilidade
• O uso criativo de seu próprio potencial para capturar as nuances de suas emoções

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Se você estiver interessado em ter suporte psicológico profissional, Eu convido você a entrar em contato comigo. Sou psicólogo especializado em psicologia cognitivo-comportamental e trabalho há anos para ajudar pessoas com dificuldades em aspectos da vida, como gerenciamento de emoções ou relacionamentos pessoal.

Referências bibliográficas:

• Acevedo, B.P., et. para o. (2014). O cérebro altamente sensível: um estudo de fMRI da sensibilidade do processamento sensorial e da resposta às emoções dos outros. Brain and Behavior, 4 (4): pp. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. para o. (2019). Quem é mais suscetível a recursos e fatores estressantes no trabalho? Sensibilidade de processamento sensorial como recurso pessoal e fator de vulnerabilidade. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.