Aprenda a se sentir bem

A grande maioria dos clientes que visita um psicólogo o faz porque se sente mal. É por isso que é lógico que eles estão preocupados em saber se podem aprenda a se sentir bem diariamente.

E a verdade é que sim, mas tem que saber como. Porque sentir-se mal, como tantas outras coisas na vida, é um hábito, um hábito que aprendemos e praticamos sem perceber.

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A capacidade de aprender a se sentir bem é uma realidade

Pode ser devido a algo que aprendemos em nossa infância e adolescência, em nosso ambiente familiar.

Também pode ser devido a algum tipo de evento, como a perda de um ente querido, um acidente ou uma doença.

E também pode ser devido a um passado especialmente duro ou cruel, algo que tivemos que viver e é difícil deixar para trás. Geralmente é algo que parece estar conosco ao longo da vida.

Às vezes, pode ser devido a deficiências emocionais. Ou a falta daquelas habilidades necessárias para se relacionar com os outros e conosco.

E muitas vezes, é simplesmente porque não nos conhecemos e vivemos desempenhando um papel que nos faz sentir vazios.

Felizmente, ao longo dos anos você aprende que as pessoas são muito mais fortes do que você normalmente pensa, e que quando eles propõem e aprendem a fazer, eles são capazes de superar obstáculos que pareciam intransponível.

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A chave é resiliência

Há anos conheço pessoas que superaram infâncias terríveis, eventos traumáticos, experiências dolorosas, perdas enormes e dores emocionais de dimensões difíceis de compreender.

E a primeira pergunta que eles fazem no início é se algum dia serão capazes de se sentir bem. Claro que sim! Mas vamos falar sobre isso com sabedoria.

Se o que se pretende é ter uma felicidade contínua em que a pessoa fique radiante e aproveitando todas as horas do dia, é importante saber que isso não existe. Não é fácil fazer as pessoas verem que felicidade contínua não é um estado natural, especialmente porque todos entendem o que é felicidade à sua maneira.

Se uma pessoa lhe diz que pode ensiná-lo a sempre se sentir feliz, ela o está enganando. Mas aprender a se sentir bem é outra coisa.

O que fazer?

Quem realmente quiser pode aprender a se sentir bem na maior parte do tempo, com uma sensação de bem-estar, de conforto, de estar confortável na própria pele.

Mas para chegar lá leva tempo, porque Não é real ou saudável tentar mudar em um tempo muito curto um hábito que temos arrastado durante a maior parte de nossas vidas.

E um dos primeiros passos geralmente é limpar sua própria vida: eliminar situações, relacionamentos e memórias que nos machucam e nos impedem de seguir em frente.

Você também precisa aprender a mudar automaticamente as reações de tensão, raiva ou tristeza que, por vários motivos, costumamos ter.

Por isso é necessária uma relação de confiança com o psicólogo: porque é assustador abrir mão do que você sabe, não importa o quão ruim seja.

E é muito curioso perceber que, à medida que algumas coisas são liberadas, as sensações internas começam a mudar. E como as emoções negativas a que parecíamos condenados pelo resto da vida, começam a se transformar, aos poucos, a um ritmo que nos permite assimilar as mudanças.

E embora pareça estranho, muitas pessoas precisam de tempo para se ajustar a novas emoções agradáveis, ao qual eles não estavam acostumados.

Embora pareça estranho, muitas pessoas não sabem o que é viver de forma descontraída, com alegria e entusiasmo.

Essas novas emoções são justamente o novo hábito que vai ser implantado. E é aqui que o terapeuta fornecerá todos os recursos e técnicas necessárias para que o bem-estar se torne uma parte natural da sua vida.

A boa notícia é que se o processo for bem feito, da maneira certa, a mudança é gradativa e pode vir ser muito agradável, como se fosse uma aventura na qual novos vão sendo descobertos tesouros.

É muito comum ver pessoas que passaram mal e começaram a fazer essa mudança; eles estão se transformando em pessoas muito sábias diante de nossos olhos, porque o sofrimento, quando compreendido, assimilado e superado, torna-se um excelente professor de vida.

E, finalmente, a pessoa que fez a mudança emocional, terá uma série de técnicas e recursos que serão úteis para todo o vida, porque o processo de melhoria continua sempre, pois no final é a própria pessoa que se torna o arquitecto da sua vida.

Mas o melhor é a maioria das pessoas que alcançou seu próprio bem-estar tende a dizer que agora têm uma capacidade muito maior de aproveitar a vida do que a maioria das pessoas, porque já sabem o que é viver no escuro. E todos nós sabemos que as coisas que você valoriza e aprecia mais são as coisas que você obtém para si mesmo.

A verdade é que são processos de crescimento profundamente humanos, belos e puros. Porque não há nada melhor do que ver como as pessoas melhoram suas próprias vidas e se sentem cada vez melhor.