Os 8 benefícios de ir à terapia psicológica

Para algumas pessoas, ir ao psicólogo é sinônimo de ser uma pessoa fraca, mas, na realidade, ir à terapia A psicologia pode torná-lo uma pessoa mais forte emocionalmente e pode fornecer-lhe ferramentas para posso adaptar-se melhorpara situações difíceis que pode ocorrer ao longo de sua vida.

Neste artigo veremos um resumo dos principais benefícios de frequentar a psicoterapia, ou seja, as áreas da vida em que contar com a ajuda de psicólogos traz bem-estar.

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Quais são os benefícios da psicoterapia?

Como vimos, historicamente, recorrer ao apoio profissional para as questões relacionadas à saúde mental tem sido considerado um tabu, fato digno de estigma. Porém, com o passar das décadas, isso foi se normalizando, por um bom motivo: todo mundo pode precisar ir ao psicólogo eventualmente, e por outro lado, a psicoterapia funciona.

Por tanto, ir à terapia é um ato de inteligência e coragem, pois muitas vezes a pessoa que precisa de ajuda não sabe que tem o problema ou evita encarar a realidade. Muitas pessoas ainda não sabem quando devem pensar em ir ao psicólogo, principalmente devido às falsas crenças sobre o que é a psicoterapia e a quem se dirige.

UMA psicoterapeuta é um profissional de saúde mental especializado nas áreas cognitiva (pensamento), afetiva (emoções) e comportamental (comportamento), e quem pode ajudá-lo a se fortalecer diante das circunstâncias do dia a dia e melhorar sua qualidade de vida.

Certamente, além de saber o que os psicoterapeutas fazem tecnicamente, é importante saber em que sentido esse trabalho é benéfico para os pacientes. Portanto, aqui você pode encontrar um resumo do benefícios da terapia psicológica.

1. Te ajuda a se sentir melhor

Enfrentando com um psicoterapeuta os problemas que lhe causam dor ou desconforto e ser capaz de falar com segurança e liberdade sobre si mesmo alguém que não o julga sobre seus sentimentos e experiências reprimidas, você está permitindo que seus pensamentos e sentimentos ocultos se expressem, que é benéfico para o bem-estar.

Quando você expressa como se sente e libera sua carga emocional, você se sente aliviado. Isso é conhecido como catarse, uma palavra grega que se refere à purificação e é usada em psicologia para explicar o processo de liberação de emoções negativas.

2. Ensina ferramentas para gerenciar conflitos

O conflitos São algo normal na vida das pessoas e, muitas vezes, necessários para o crescimento pessoal ou para a convivência com outras pessoas. Sessões de psicoterapia ensinam novas maneiras (mais adaptativo) para solucionar problemas.

Além disso, pode ajudá-lo a perceber os conflitos de uma maneira diferente, para que eles o afetem menos e ser capaz de relativizar a importância de situações tensas. Desta forma, sua maneira de se adaptar às novas circunstâncias do dia a dia será muito melhor e, Em geral, você terá menos dificuldades em seus relacionamentos pessoais ou mesmo no campo profissional.

3. Ajuda você a mudar crenças limitantes

Com nosso crenças e valores damos sentido e coerência ao nosso modelo de mundo. A mesma situação pode ser vivenciada de forma diferente por cada pessoa. Em suma, as crenças nos ajudam a simplificar o mundo ao nosso redor, e são interpretações da realidade e não fatos verificados.

Algumas crenças são desadaptativas ou limitantes e é necessário corrigi-las, visto que não são inatas, nós as adquirimos ao longo da vida. Por ele, o psicólogo pode ajudá-lo a identificar, analisar, testar e modificá-los.

4. Ajuda você a viver em harmonia consigo mesmo e com os outros

O introspecção que é realizado quando está em terapia permite que você se conheça melhor e supere, por exemplo, um crise existencial. Além disso, a psicoterapia é eficaz para problemas de trabalho (esgotamento, estresse, etc.) ou problemas de relacionamento.

Portanto, a terapia psicológica pode ajudá-lo a resolver esses tipos de problemas, e é benéfico encontrar-se e relacionar-se com os outros de forma mais eficaz. Isso afetará positivamente sua saúde mental e permitirá que você encontre paz interior e bem-estar.

5. Dá conselhos profissionais

O psicoterapeuta é um especialista em terapia psicológica e tem amplo conhecimento do comportamento humano, uma vez que ele completou seu estudos de psicologia em uma universidade regulamentada. Por isso, não aplica "receitas" para resolver problemas psicológicos, mas estuda cada caso. particular e funciona a partir das crenças, hábitos e contexto de vida da pessoa que vem para terapia.

A terapia psicológica não é contar a um amigo ou membro da família sobre os problemas, porque existe uma base sólida (teórico e prático) apoiado pela ciência. Mas não se trata de aplicar dicas escritas em um manual, mas de ajudar a modificar comportamentos e padrões de pensamento para adaptá-los a um objetivo. Por isso, seus resultados são duradouros, pois se baseiam nas características da pessoa e do ambiente em que vive.

6. Ele fortalece você em face da vida

Um dos objetivos da psicoterapia é que a relação entre o terapeuta e o paciente não é de dependência. Por isso, o psicólogo ajuda você a ser seu próprio mestre e a adquirir novas habilidades que lhe serão úteis no dia a dia.

Frequentar terapia psicológica não é esperar que o psicólogo resolva seus problemas, é aprender a aceitar e amar o que se é e colocar a vontade necessária para mudar o que nos incomoda ou nos impede de crescer.

7. Ajuda você a se conhecer

Na psicoterapia, passamos pelo processo de questionar o que pensávamos que sabíamos sobre nós mesmos.

Além disso, várias das técnicas aplicadas implicam seguir uma série de orientações para que, no dia-a-dia, nos habituemos a esteja ciente das diferentes maneiras em que nossos problemas nos fazem sentir, o que nos leva a pensar, como e quando surgem essas formas de desconforto.

8. Fornece um ambiente no qual você pode se expressar honestamente

Além do conhecimento e profissionalismo que o psicólogo deve demonstrar, o ambiente de confiança que é criado entre vocês dois permitirá que você expresse problemas e sentimentos que você considera mais delicado (e que você não pode contar a mais ninguém).

O psicólogo não vai te julgar e, além disso, tem a formação necessária para criar um bom ambiente de confiança e empatia para que você possa se expressar sem medo.

A terapia psicológica muda seu cérebro

Estudos neurológicos estão encontrando evidências empíricas crescentes para a capacidade da psicoterapia de modificar estruturas cerebrais e melhorá-los, alcançando uma atitude vital melhor para enfrentar o dia a dia.

Você pode conferir lendo este artigo do psicólogo Eduardo Valenciano:

• "A psicoterapia produz mudanças no cérebro"

Confidencialidade das sessões

A relação com o psicólogo é confidencial e estritamente profissional. Conforme expresso no código ético e deontológico do Escola Oficial de Psicólogos, o profissional de psicologia deve garantir o sigilo e a confidencialidade de tudo o que for encaminhado por quem o consultar.

Portanto, tudo o que você disser em uma sessão de terapia será um segredo entre você e seu terapeuta. Isso permite uma estrutura relacional em que medos muito íntimos podem ser tratados.

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