A importância do tempo para você e da independência em um relacionamento

Quanto tempo você dedica à sua esfera individual no seu dia a dia? E quando você tem um parceiro, você se dedica ao mesmo tempo?

Imagine que você tem dez plantas no seu jardim e sente que, a qualquer momento, uma delas precisa de um cuidado especial por algum motivo, você deixaria de cuidar das outras nove por completo? Certamente não, você decidiria dedicar parte do seu tempo a cada um deles.

É isso que precisamos fazer com cada uma das áreas da nossa vida: o casal, a família... e também, é claro, o do desenvolvimento pessoal.

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Como passamos esse tempo conosco?

Quando começamos um relacionamento, é comum que queiramos ter um tempo compartilhado e cultivá-lo, conheça os hobbies de outras pessoas, ensine-lhes os nossos, aproveite sua companhia e aproveite esse momento juntos.

Na verdade, esses momentos aumentam nosso vínculo de intimidade e fortalecem a conexão entre os dois, mas o que acontece se não cuidarmos também do nosso espaço individual? O que aconteceria se parássemos completamente de regar uma dessas plantas em nosso jardim?

Reservar um tempo para si mesmo é muito importante para se reconectar com nossa esfera pessoal, para desenvolver a autoconfiança, bem como a auto-estima. e o autoconceito, ou seja, as ideias e características que formam a imagem que temos de nós mesmos. Além disso, ajuda o próprio relacionamento, pois fortalece a confiança, o equilíbrio das necessidades de ambos e enriquece os momentos compartilhados.

Cultivar o gozo consigo mesmo é algo muito valioso, pois nos reconecta com aqueles momentos que geram bem-estar pessoal, nos permite criar um espaço reflexão e lazer individual, e aumenta o autoconhecimento, aspecto vital para a tomada de decisão, pois ajuda a saber o que nós queremos. Prestar atenção e cuidar de si aumenta nossa autoestima e nos ajuda a não abandonar as outras áreas de nossa vida que são igualmente importantes para nós.

1. Questione os pensamentos que nos roubam a independência

Muitas vezes podemos cair na crença errônea de que passar tempo consigo mesmo é algo egoísta e também negativo para o casal. É muito comum que essa cadeia de eventos, ou muito semelhante, ocorra dentro da pessoa:

• Surge o pensamento, por exemplo, "dar-me tempo é egoísmo."
• Esse pensamento desencadeia uma emoção, geralmente culpa.
• E ambos levam ao comportamento, geralmente não reservando tempo para si mesmo.

Esta pode gerar um círculo vicioso que nos faz sentir cada vez pior sem saber exatamente por quê. Quando traçamos essa sequência e questionamos e abordamos esse pensamento, podemos decompô-lo e observar o que realmente acontece quando dedicamos esse espaço.

2. Passe tempo com nossos amigos, família e atividades agradáveis

Passar o tempo com os amigos ajuda a desenvolver de forma saudável o sentimento de pertença, de vínculo social e aumenta a autoconfiança, bem como a autoestima.

Além disso, praticar atividades prazerosas individualmente ajuda a reconectar-se consigo mesmo, o que aumenta o autoconhecimento e a possibilidade de gerar novas forças; Além disso, é claro, nos dá novas atividades agradáveis ​​para fazer, à medida que a prática leva a novas descobertas pessoais.

3. Reserve um momento do dia ou um espaço em casa para passar o tempo com nós mesmos

Esta nos ajuda a liberar as tensões acumuladas do dia, nos permite desconectar das pressões e, por sua vez, nos ajuda a reduzir o nível de exigência e crítica destrutiva do outro, uma vez que promovemos nosso próprio descanso e relaxamento.

Quando estamos tensos e saturados com o dia, é muito comum que paguemos com o outro, e que o nosso exige das tarefas que ainda faltam, da atenção que nos dispensa ou do carinho que nos mostra, ampliar.

4. Trabalhe em nossos objetivos profissionais e preocupações pessoais

Não atender aos nossos próprios objetivos e não dedicar tempo a eles pode nos fazer esquecer as motivações intrínsecas que nos movem na vida; e pode criar uma desconexão conosco e com nossas paixões.

Pelo contrário, se observarmos e levarmos em consideração nossos próprios objetivos e sonhos, estamos nos ajudando a fortalecer essa motivação interna e esse vínculo conosco.

E como isso ajuda o casal?

Além de nos fazer sentir melhor, dedicar espaço e tempo a si mesmo ajuda a nos conectar com o cuidado dos outros e, portanto, também do casal.

Se mudarmos a ordem de prioridades e entendermos que a única pessoa que estará conosco todos os dias de nossa vida somos nós mesmos, Entenderemos melhor o quão importante será cuidar de nós mesmos e prestar atenção a nós mesmos para nos sentirmos bem, e podermos cuidar do nosso meio ambiente e das pessoas que nós queremos.

Mas Vejamos de forma bem gráfica os diferentes tipos de relacionamento que podem existir dependendo do nível de independência dos membros.. Vamos imaginar que um membro do relacionamento é representado por um círculo azul e o outro por um círculo roxo.

Quando iniciamos um relacionamento e dedicamos todo o nosso tempo a essa esfera compartilhada, podemos cair na ideia equivocada de que uma relação saudável e positiva é aquela que apenas compartilha todo o tempo do mundo.

Como podemos ver, eles estão praticamente sobrepostos, formando um único círculo que compartilharia tudo, em todos os momentos. Nesses tipos de relacionamento, muitas vezes esquecemos o que é importante para nós: nossas amizades, os passatempos que não são compartilhamos com um parceiro, os objetivos pessoais e profissionais que tínhamos (enquanto começamos a acreditar que o outro). Assim, geramos uma grande desconexão com nós mesmos.

O modo anterior de relacionamento pode facilmente nos levar a cair na dependência do outro. pessoa, pois passando o tempo todo com eles reforçamos a ideia de que sem ela não poderíamos viver. Essa dependência pode ser refletida assim:

Às vezes existe a crença irracional de que dedicar tempo a nós mesmos, ou não dedicar todo o tempo ao relacionamento, iria prejudicá-lo e nos separar um do outro; o incluso Isso pode significar que algo não está funcionando bem com o casal E é por isso que vamos parar de compartilhar nossa vida com outra pessoa.

No entanto, quando prestamos atenção em como é saudável passar tempo consigo mesmo e ser verdadeiro com todos nossas áreas da vida, percebemos que, de fato, isso tem um efeito positivo no relacionamento com nossos parceiro. Observamos que o desenvolvimento pessoal, o autocuidado e o tempo de qualidade que dedicamos nós mesmos, aumentamos o bem-estar com os outros e a conexão do casal para promover mais momentos compartilhado.

Não devemos esquecer, neste ponto, a importância de comunicação assertiva e escuta ativa e empática para compartilhar nossas necessidades como indivíduos com a outra pessoa e, por sua vez, ouvir as necessidades de nosso parceiro. Isso gera confiança e amor; aumentando a generosidade e compreensão, e diminuindo o controle e possessividade que nos levam a desconfiar da outra pessoa. Esse tipo de relacionamento saudável seria representado assim:

Em suma, dedicar-se a si mesmo e ao nosso espaço individual é de vital importância para aumentar nossa autoestima, conectar-se com nossas motivações e gerar autoconfiança. É algo muito valioso no qual devemos priorizar, uma vez que nos lembra o quanto somos importantes para nós mesmos e como é importante cuidar de nós mesmos para nos amar e nos valorizar.

Passar tempo com amigos e familiares cria segurança e nos fortalece para sermos capazes de administrar as emoções que surgem em situações que podem parecer difíceis de lidar. Além disso, dedicar tempo às atividades que achamos agradáveis ​​e aos nossos hobbies de forma independente nos conecta a nós mesmos e reforça nossa autoestima e autoconhecimento.

Da mesma forma, trabalhar os objetivos profissionais e pessoais que temos potencializa nossas motivações intrínsecas e nos ajuda a manter o vínculo com nós mesmos e com nossos desejos.

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Sobre TherapyChat, sabemos que cultivar e desfrutar do seu próprio espaço não é incompatível com passar bons momentos com o seu parceiro e fazer atividades juntos. No entanto, às vezes pode ser difícil alcançar esse equilíbrio entre o tempo como casal e aquele tempo individual, que Ajudará a fortalecer o vínculo mútuo, aumentará o bem-estar comum e contribuirá para a confiança que sentimos no casal.

Se você está em busca de apoio nesse sentido, no TherapyChat contamos com uma grande equipe de especialistas que podem orientá-lo para alcançar o equilíbrio em seu relacionamento. Porque quando nos cuidamos e nos sentimos bem, podemos desfrutar melhor de ser e cuidar das pessoas mais importantes para nós, como nosso parceiro.