O decálogo do casal feliz

Há decálogo do casal feliz que é usado em alguns círculos. O exercício a seguir é uma adaptação de outros que vi em diferentes lugares. Com o tempo, descobri que é um bom instrumento para avaliar aspectos do relacionamento do casal.

Como é executado?

Em primeiro lugar, costumo fazê-lo com os dois membros do casal presentes, e explico que é um trabalho em equipe. Eu gosto de dizer isso porque também me permite observar como eles se comportam quando sabem que devem trabalhar em equipe. É interessante e dá muito jogo. Cada um deve ter uma folha de papel e uma caneta para escrever.

Esclareço que se trata de encontrar os 10 aspectos que fazem um casal feliz. É claro que temos que nos limitar a um número, e é por isso que existem 10. Mas pode-se dizer que naqueles 10 todos aqueles aspectos que os estudos mostram que os casais valorizam em seu relacionamento estão incluídos e isso os torna mais felizes no relacionamento e no dia a dia.

Obviamente, uns custam mais e outros menos, e existem alguns aspectos que a maioria tem dificuldade em precisar, ou mesmo contemplar, como parte da felicidade do casal. É interessante para isso também. Em geral, eles tendem a concordar com os critérios e reconhecer o valor desses aspectos.

Essa seria a primeira parte, e a segunda envolve um trabalho individual.

Antes de explicar a segunda parte, apresento a lista do decálogo.

Os dez pontos do decálogo

Na consulta tenho cada aspecto escrito em um cartão, e assim que os pacientes chegam a esse aspecto, eles o descrevem de uma forma ou de outra, e Eu descarto esse cartão... Podemos falar muito acima dele, e continuarmos procurando outros aspectos... E assim por diante, até chegarmos aos dez pontos do exercício. Às vezes eu tenho que ajudá-los muito, às vezes dificilmente, ou nunca ajudo. Normalmente, dou um reforço positivo a eles, passo a passo.

Às vezes, para facilitar o exercício, dou um ou dois aspectos para que abram a boca, e para que o exercício não demore tanto.

Os que dou como exemplo são geralmente:

• Eu respeito.
• Comunicação

Então, também comento com eles: "Só faltam oito, em quais você se lembra?" E continuamos com a lista do decálogo ...

• Compartilhe hobbies.
• Sinceridade / confiança.
• Suporte mutúo.
• Projeto Individual / Projeto Comum... (disse um paciente: “espaço, mas também compartilhar ...” Eles eram um casal mais velho... e essa foi a sua forma de entender e reivindicar o seu espaço).
• Satisfação sexual... (Muitos falam "sexo", mas fazer sexo não é o suficiente para ser feliz, deve ser satisfatório).
• Cumplicidade / Empatia... (o termo "empatia" e seu conceito estão se tornando mais populares no nível popular).

Os dois últimos são os que parecem menos óbvios na consulta.

• Sentido do humor.
• Admiração.

Em relação à admiração, o seguinte deve ser esclarecido. Na terapia de casais, apaixonar-se não ajuda muito, em alguns casos pode ser um problema real. Não consideramos isso como algo positivo ou necessário no relacionamento. Nem o desprezamos de maneira feliz ou gratuita.

Por outro lado, a admiração é essencial para garantir um bom futuro no relacionamento do casal, mesmo quando há problemas importantes.

A parte final: avaliação

A próxima parte do exercício é mais curta e peço que continue a trabalhar individualmente. Dou a cada um uma caneta de uma cor exótica diferente e peço que avaliem o casal de 0 a 10, em equipe, a nota que recebem em cada um dos aspectos mencionados. Lembre-se de que os dois são avaliados como um todo... e escreva a pontuação ao lado desse aspecto. Dou-lhes algum tempo para pensar e fazer suas anotações. Se você acha difícil entender, dou um exemplo exagerado para que você entenda.

Peço que assim que terminar de colocar suas anotações, me passe suas páginas. Eu dou uma olhada em suas listas e avaliações, e devolvo as de seus parceiros para que eles vejam como avaliam o todo. A partir deste ponto, fazemos um tour conjunto por todas as suas pontuações e exploramos cada aspecto em relação a elas. Esta nos oferece uma boa base para terapia de casais.

O decálogo do casal feliz é apenas uma ferramenta, e dependerá da prática e de outras variáveis ​​para poder tirar proveito dele o suficiente para que sua execução possa durar uma série de sessões. Porém, É muito útil porque dá origem à implantação de muitas outras estratégias e à avaliação do estado do problema.

O fato de os membros do casal poderem avaliar seu relacionamento como um todo é muito útil, e sua maneira de lidar com Esta atividade dá-nos muitas informações e permite ao casal estar ciente do estado da sua relação em cada um destes aspectos.

Em alguns casos, ajuda o casal a começar a se separar. Muitos outros, para trabalhar nas áreas mais vulneráveis. Ele oferece possibilidades infinitas, e é por isso que eu uso esse exercício com frequência.