O papel da psicoterapia em face de momentos amargos

Zuri teve experiências felizes e tristes desde a infância; sua família deixou para ele uma história indelével de lembranças. Hoje ele foi à terapia para obter ajuda.

Ele comenta que, anos atrás, escolheu o caminho de ser "insensível e invulnerável aos sentimentos". e aquilo que lhe permitiu evitar o sofrimento, mas hoje em dia já não lhe é possível suportar o que lhe acontece.

Justo agora está passando por um processo de separação. Ele decidiu romper a comunicação com seu parceiro, que durante anos mostrou-lhe desinteresse. Isso se transformou em uma experiência fria, a ponto de parecer congelada. Ele sente que deu tudo o que podia para fazer as coisas funcionarem e nunca recebeu nem um pouco do que deu.

• Artigo relacionado: "Transtorno emocional: causas possíveis e como superá-lo"

Aprendendo a controlar o desconforto

É fácil entender e ter consideração pelo que Zuri está sofrendo; primeiro aquela experiência dolorosa, um sentimento de total apatia por parte de seu parceiro. Agora Zuri precisa manifestar o que está acontecendo com ela, e isso lhe dá a oportunidade de aceitar ajuda. Apesar de não ser fácil, você precisa se livrar do seu sofrimento,

entre na oportunidade de repensar sua vida e assumir projetos aos quais dedicar atenção para encontrar força.

Concordamos que Zuri não se recusa a explorar sua existência emocional. Ele mostrou capacidade, energia e coragem suficientes para expressar o que está acontecendo com ele, ele não quer mais fugir da experiência. O que ele está experimentando neste momento parece inaceitável.

Agora que está procurando ajuda, Zuri precisa se sentir segura no que vai escolher. Mesmo sabendo que existem opções; Queres escolher no teu terapeuta uma pessoa que não te julgue, que se interesse pelo que te acontece, mas sobretudo, que te ajude a diminuir a dor emocional que por vezes te invade.

• Você pode estar interessado: "Os 8 benefícios de ir à terapia psicológica"

A capacidade de adaptação é fundamental

Milhões de pessoas em todo o mundo acumulam experiências difíceis; algumas dessas experiências causam momentos amargos. No melhor dos casos, é possível enfrentar graças a uma enorme capacidade de adaptação.

Como podemos imaginar, isso implica um grande esforço. As pessoas expressam que isso vem com dor e desconforto, a ponto de sentir que estão diminuindo a velocidade ou se movendo a um ritmo forçado.

É importante considerar que, pela não elaboração de um processo e face às difíceis vivências acumuladas, o personagem se torna algo como um cofre que contém sentimentos profundos que às vezes não percebemos que eles ainda estão lá e que em algum momento eles sairão para ver a luz. Às vezes, esses momentos amargos chegam a causar desconforto em nosso relacionamento com os outros, em nossa própria identidade e até em nossa saúde.

É importante considerar que na vida adulta algumas das situações que causaram sofrimento emocional e que não foram trabalhadas podem ser somatizadas.

• Artigo relacionado: "Como se adaptar às mudanças: 4 dicas muito úteis"

Notícias reconfortantes

No primeiro contato, Zuri ouve de sua terapeuta que trabalhará em um espaço livre de julgamentos, que será ela quem escolherá tanto os temas que deseja abordar quanto a profundidade ao explorá-los. Você pode ter certeza de que esta é uma experiência positiva, um processo terapêutico que cura emoções.

Já na terapia, como Zuri conseguiu se expressar com mais facilidade e assertividade, ela até parece estar gostando de um aprendizado enriquecedor. Embora saiba que será um processo que não se resolverá de um dia para o outro, ele se sente calmo. Você tem a possibilidade de que semana a semana você tenha a escuta plena do seu profissional, que também sabe como orientar o seu processo, o que te conforta, te dando esperança de superar o sofrimento e ficar Nós vamos.

• Você pode estar interessado: "Os 8 tipos de emoções (classificação e descrição)"

Por que a terapia funciona?

Os processos de terapia, embora não funcionem como mágica, são uma ferramenta valiosa para transcender e superar o desconforto. Eles ajudam a entender com mais clareza e até mesmo abrem a melhor oportunidade para explorar partes da história pessoal que causaram dor. Portanto, reconhecer, dimensionar e curar (já que precisamos encontrar forças para o que acontece no nosso presente) pode ser um caminho que nos dá segurança.

É verdade que, como seres humanos, temos uma enorme capacidade de lidar com nosso equilíbrio emocional, social, afetivo e psicológico.

É verdade que pode haver pessoas que passam dias, meses ou até anos sem fazer terapia. Isso significa que, mesmo com dor e sofrimento emocional, alguém pode resistir, ou desenvolver uma concha tão espessa que chega um momento em que a dor é quase imperceptível. No entanto, em momentos diferentes a pessoa pode sentir aquela experiência de alívio que alivia o sofrimento e permite que ela reconheça que não precisa sofrer novamente.

Os processos de mudança são mais fáceis com suporte profissional

Ao contrário do que acontece em outros seres vivos, seres humanos sabemos que nossos processos não são simples. Nosso memória emocional É vasto, rico em recursos, opções e alternativas que às vezes, estando um pouco acumuladas e enredadas entre boas emoções e outras que Não entendemos como os melhores dificultam o desvendamento dessas experiências a menos que haja um acompanhamento profissional.

Não podemos negar que as pessoas que decidem não pedir ajuda, com o tempo, vêm a modificar aspectos de seu caráter que os torna distantes e reservados, talvez até mesmo alheios à interação humana e ao gosto por compartilhar sentimentos com outros.

Sempre haverá uma chance de curar aqueles momentos amargos; quanto mais cedo o fizermos, mais cedo nos sentiremos melhor e nos encontraremos perante uma vida que nos oferece muito mais coisas, das quais desfrutar e que nos esperam.