10 sinais de que você está trabalhando muito

O trabalho é algo de que não podemos reclamar, muito menos numa época em que tudo parece tão incerto. Ter um salário é uma bênção e devemos fazer todo o possível para mantê-lo (ou aumentá-lo).

Porém, uma coisa é ser um profissional, trabalhador e responsável que faz tudo o que lhe corresponde, e outra é trabalhar em excessos, pondo em risco a nossa saúde física e mental, as nossas relações sociais e até a qualidade do nosso trabalho.

Este pode ser o seu caso, então você pode estar interessado em ver o que eles são 10 sinais de que você está trabalhando muito E, se o fizer, abra os olhos e considere seriamente fazer uma pausa.

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10 sinais de que você está trabalhando muito (e o que causa isso)

A vida do trabalhador não é um mar de rosas. Embora gostemos muito do nosso trabalho, é verdade que às vezes temos que fazer mais do que planejamos e não temos liberdade para reclamar. No final das contas, visto que a situação atual é, o fato de termos um emprego é quase um presente caído do céu e reclamando de ter um salário, poderíamos classificar isso como um problema do primeiro mundo.

Porém, muitas vezes acontece que nosso trabalho nos absorve, tirando horas de nós para nos dedicarmos a fazer atividades mais agradáveis ​​como estar com a família, amigos ou dedicá-los aos nossos cuidados e lazer. Ter horas extras de vez em quando costuma ser uma bebida ruimMas se acontecer apenas algumas vezes por mês ou no máximo uma semana, é algo com que podemos lidar muito bem.

Infelizmente, muitas pessoas têm o problema de que as tarefas se acumulam e começam a cuidar obrigações que não correspondem a eles e seu chefe começa a abusar deles, enviando-lhes mais carga de trabalho do que eles têm tocar. Como consequência de tudo isso, a saúde dos trabalhadores passa a ser prejudicada e sua vida social também é prejudicada.

Mas apesar disso, às vezes, os próprios trabalhadores têm dificuldade em saber que estão trabalhando demais. Seja motivado pela ideia de que quanto mais trabalham mais eficientes se tornam ou que é totalmente normal ter que trabalhar horas extras frequentemente, muitas pessoas não conseguem ver que se encontram em uma situação que representa um problema para sua vida social e pessoal. Para que isso não aconteça com você, a seguir veremos 10 sinais de que você está trabalhando demais.

1. Você sente que nunca tem tempo para si mesmo

É comum que, ao trabalhar demais, sinta que tem menos tempo para si mesmo. Isso geralmente acontece sem você perceber a princípio, seja porque você está tão comprometido com seu trabalho ou porque o usa como um refúgio para problemas em sua vida.

Porém, com o tempo você assume compromissos que vão além do que corresponde a você, fazendo hora extra. É aquele momento em que você vê que não tem tempo para si mesmo, ou para ficar com a família, amigos, se dedicar ao lazer ou, nem mesmo, se aliviar.

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2. Você está mais irritado e temperamental

Um dos sinais de que você está trabalhando muito é que você se tornou irritado. Cansaço, estresse, a frustração de não poder aproveitar seu tempo livre e o fardo de ver muitos relatórios pendentes não agradam a ninguém. Somado ao mau humor, a tudo isso se soma a falta de jeito, já que quanto pior estamos de humor pior, pior nossa eficiência e cuidado ao trabalhar.

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3. Você não pode relaxar

Você pode ter um pequeno espaço de tempo em suas horas de trabalho para se dedicar. No entanto, você está tão estressado e preocupado com o quanto você tem que fazer que não consegue relaxe, como se você estivesse o tempo todo em movimento, preparado para o próximo lote de relatórios para escrever.

Este não é apenas um problema que se manifesta nas suas pausas no escritório, mas também fora do horário de trabalho. Você chega em casa e, mesmo que tente limpar sua mente, descanse no sofá ou adormeça confortavelmente em sua cama, você não consegue descansar de jeito nenhum. Você está com o botão “ligado” e não há como colocá-lo na posição “desligado”.

4. Você não descansa bem

Outro sinal de que está trabalhando muito é que acorda cansado, mesmo com as 8 horas de sono recomendadas. Isso é comum quando você tem uma carga de trabalho tão grande que mesmo dormindo você fica tenso E, claro, isso afeta a qualidade do sono.

Em outros casos, tem mais a ver com a hora de dormir, resultado de ter muitas tarefas pendentes e que te fazem ficar até tarde no trabalho. Não é a mesma coisa ir dormir às 22h do que ir dormir às 2 da manhã. Não importa quantas horas consigamos dormir, o corpo não foi feito para irmos dormir tão tarde.

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5. Seu corpo dói

Você está tão estressado que Você não apenas está de mau humor e percebe como se exaure emocionalmente, mas também seu corpo é afetado fisicamente. Suas costas, pescoço e articulações doem, e você não sabe bem por quê, mas, de fora, é fácil saber por quê Seu corpo dói tanto: você tem uma carga de trabalho tão grande que seu estresse e ansiedade se transformam em desconforto físico.

Mas não são apenas seus músculos e articulações que doem. É comum que, como resultado do trabalho excessivo, você observe sintomas gastrointestinais como indigestão e azia, bem como dores de cabeça, enxaquecas e tonturas. E embora não tenha certeza de que terá um ataque cardíaco, você percebe que ele está bombeando com tanta força por causa do estresse que teme que explodirá em seu peito.

6. Nem um traço de diversão em sua vida

O trabalhador absorvido pelo seu trabalho é um ser que não sabe mais o que significa diversão. Você faz tantas coisas que, ao terminar, vê que já é muito tarde e não tem mais tempo nem para fazer planos com sua família ou amigos ou para se divertir sozinho, seja lendo um livro, assistindo TV ou jogando. videogame.

Sua vida está ficando chata. Tudo está funcionando, trabalhando e trabalhando e você deixa de lado os hobbies e outras formas de lazer que são o que lhe dão vida. Você está trabalhando muito quando sua vida se torna unidimensional e plana, simples e tediosa.

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7. Seu tema de conversa é trabalho

Em relação direta ao ponto anterior, pois a única coisa que você faz é trabalhar e mais trabalhar você não tem absolutamente nenhum assunto para falar mais. Você pode se defender muito bem em seu escritório contando uma piada para seu parceiro sobre algo de um relatório ou projeto, mas esse humor profissional não faz sentido fora de seu local de trabalho. Para seus amigos, parceiro, filhos e outros conhecidos, você se tornou monotemático.

8. Você sente que não há horas suficientes no dia

Ou porque seus chefes trabalharam demais com você ou porque você simplesmente se organizou um pouco mal, você sente que não há horas suficientes no dia para terminar suas obrigações.

As horas extras se tornaram uma parte normal do seu trabalho, e mesmo que você deva conversar com alguém para tirar tanta carga de trabalho, que já beira o abusivo, você prefere continuar fazendo tudo o que lhe foi incumbido de fazer, mesmo que isso te cause estresse ao ver que demora mais do que antes pensando.

9. Sua lista de tarefas continua crescendo

Independentemente de você ser uma pessoa organizada ou não, aceitar tudo o que lhe é atribuído no trabalho faz com que sua lista de afazeres continue crescendo, logicamente. No início da jornada de trabalho, tudo é visto como acessível, pois todas as obrigações e tarefas que se compromete a cumprir vão poder ser cumpridas.

Então as horas passam e você descobre que é humanamente impossível terminar tudo da sua lista de afazeres em um dia, então você guarda algo para o dia seguinte. O problema é que eles vão te dar tarefas, tanto obrigatórias quanto extras, fazendo com que a pilha de tarefas que antes já era grande seja ainda mais. Se isso não te faz ver que trabalha demais, não sei muito bem o que te fará ver ...

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10. Você sente que nunca vai alcançá-la

Finalmente, como um sinal de que você está trabalhando muito é que você sente que nunca vai alcançá-lo, apesar de você dedicar muitas horas extras ao seu trabalho, você sacrifica parte do seu descanso, você está estressado e percebe como faz muitas coisas todos os dias.

Somado a todos os pontos anteriores, esta pode ser a gota d'água e fazer você entender que você precisa de uma pausa ou até mesmo pedir ao seu chefe para ir mais devagar e nos dar menos trabalho. Você pode até precisar de férias com urgência, porque não só você tem muito trabalho, mas se você não recuperar as forças, dificilmente o alcançará.