3 segredos para ajudar seu filho a tolerar a frustração e a dor

Assim como há dias de sol e outros dias em que as nuvens o cobrem, também há dias ou momentos onde sentimos alegria e outros em que é frustração, tristeza ou dor que inundações.

Para alcançar a saúde mental é essencial estar preparado para todas essas situações. Durante anos, a psicologia positiva causou muitos danos a esse respeito, encorajando-nos e direcionando-nos a enterrar a dor dentro de nós. como se houvesse um lugar onde emoções desagradáveis ​​pudessem desaparecer magicamente sem mais delongas.

Todas as emoções, agradáveis ​​e desagradáveis, envolvem uma mudança na frequência elétrica das células e em sua composição química. Este processo é essencial para a sobrevivência e adaptação à vida. Emoções desagradáveis, que não são negativas, não podem ser enterradas no submundo de nosso interior sem mais; pelo contrário, isso leva, a longo prazo, a uma alta probabilidade de apresentar patologia.

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A importância de controlar emoções desagradáveis

Não é, portanto, que não doa, mas sim sobre aceitar e aprender a lidar com a dor. Talvez tudo fosse mais fácil se desde cedo conhecêssemos o mundo de um prisma e de um olhar real, para nos mostrar o mundo como ele é, nos ajudando e nos fornecendo canais saudáveis ​​para lidar com esse tipo de situações a que cada um de nós estará exposto ao longo de toda a nossa existência.

Nossos filhos se olham, se conhecem e conhecem o mundo por meio de seus principais responsáveis. Seu cérebro nasce inconformado e é por meio do aprendizado, por meio de seus cuidadores, que eles adquirem essas crenças e conhecimentos sobre si mesmos e sobre o mundo ao seu redor.

Somos seus companheiros e seus guias em um caminho de maravilhosas descobertas, somos professores de professores onde a maioria de nós provavelmente nunca olhou para o mundo dessa forma, mas graças a neuroplasticidade cerebralEm vez de nos ancorarmos no mundo da culpa e do erro, podemos aprender, podemos incorporar essas informações em nossas redes e fornecer aos nossos filhos crenças e canais para enfrentar o incrível desafio da vida do segurança.

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1. Explique que as emoções são importantes e necessárias

Cada uma de nossas emoções é nosso mensageiro mais precioso. Eles nos trazem mensagens muito valiosas, às vezes agradáveis, às vezes nem tanto, mas todas são necessárias e naturais e todas têm uma função. Acompanhe-o em cada uma delas e forneça um modelo de aceitação e apoio da calma.

Se, como adulto, você está desregulado ou cansado, dê-se primeiro o seu tempo e os seus cuidados e só quando estiver calmo ofereça este acompanhamento.

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2. Diga a eles desde pequenos que o sofrimento faz parte da vida

E diga a ele para que ele possa entender. Use exemplos do reino animal e da natureza.

Vou te contar um grande segredo que você pode guardar no coração para sempre e é importante que ouça com atenção: o sofrimento faz parte da vida e é natural. Assim como as árvores dão frutos e às vezes perdem as folhas... assim como a borboleta, antes que possa voar, ela sofre a escuridão do casulo e o esforço de quebrá-lo... Assim como o urso fica quieto, adormecido e protegido no inverno antes de correr na primavera... assim como a árvore quebra sua estrutura para crescer ...

Como a águia, aos 40 anos tem que tomar a decisão de se deixar morrer ou de se renovar e se decidir se renovar terá que refugie-se em um ninho e bata em seu bico e ela passará cinco meses difíceis até que tenha um novo bico e novas penas que lhe permitam voar de novo...

Sabe, assim como tudo isso, o ser humano também tem momentos agradáveis ​​e desagradáveis, é assim que acontece conosco e acontece com você também, e você Vai acontecer e é natural, e adoro estar ao seu lado na sua alegria, quando o seu sol brilhar e também adoro acompanhar você na sua dor, quando as nuvens eles cobrem isso.

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3. Atue como um modelo, pratique com ele e ofereça-lhe um canal de saída

A gente vai deitar na grama ou na praia ou no banco do parque, de cara pra cima olhando as nuvens, e vamos imaginar que a nuvem é dor, que ela está sofrendo, desconforto. Não parece que está se movendo bem? Parece que nunca irá embora.

A verdade é que se olharmos podemos observar como lentamente, aos poucos, a nuvem segue seu curso natural e se move até que finalmente acaba sempre saindo.

Lembre-o dessa história toda vez que ele sentir dor e acompanhe-o, lembrando-o de que ele ou ela é sempre maior que sua nuvem, maior do que o seu desconforto, que o sol acabará por nascer e que, nesse ínterim, você sempre ficará feliz em permanecer ao seu lado.

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Em conclusão...

Se acompanhamos a criança em emoções agradáveis ​​e desagradáveis, nós a naturalizamos, ajudamos a identificá-la porque ela não a conhece, nós rotulamos, damos a ela uma forma física, damos exemplos e damos a eles um modelo e ferramentas para lidar com cada uma dessas situações, e fazemos isso com alegria e o amor, a mente da criança maravilhosamente plástica se desenvolverá com resiliência, capaz de enfrentar qualquer frustração ou dor do amor próprio e claro não vamos esquecer que junto com este grande desafio vamos cometer milhões de erros como cuidadores porque esse é o ser humano e porque o erro é inerente à aprendizagem, e isso também é natural.

O fato é que, embora como cuidadores ou guias haja situações em que nos desregulamos, se a maior parte ou pelo menos 30 ou 40% dessas ocasiões podemos acompanhar, apoiar ou mesmo consertar, isso será suficiente para a criança incorporar essas ferramentas que, sem dúvida, serão a melhor herança que poderemos deixar tanto para os nossos filhos, como para os nossos próprios. humanidade.