Por que você não pode ser feliz, nem agora nem nunca; não aqui, não no Alaska

Eles nos venderam a ideia absurda de que você pode ser feliz o tempo todo. 24 horas por dia, 7 dias por semana. E não só isso, mas acima de tudo você tem controle sobre isso, você só precisa aprender a ser feliz.

Você pode ver por si mesmo com uma rápida pesquisa no Google: "como ser feliz". Você encontrará inúmeros vídeos e artigos (até livros) dizendo que você pode ser feliz em 10 (ou 5, 7, 35, pi ...) passos / hábitos / chaves / segredos simples ...

• Artigo relacionado: "Psicologia emocional: principais teorias da emoção"

A dura realidade

Eu sei que você quer ser feliz, como todo mundo. Mas desculpe, você não pode. Pelo simples fato de que a felicidade é uma emoção e, como tal, é transitória. Então você não pode ser feliz, pode ser. Isso implica que mais tarde você não será mais, passará para uma emoção diferente, e isso é algo ótimo.

Todas essas mensagens de que a felicidade depende de você são culpadas (pois se você está triste é porque quer ou porque não aprendeu), o que exatamente te move a querer aprender mais sobre o assunto e transformar essa culpa de não ser feliz em felicidade. O medo da dor é combinado com o desejo de prazer.

• Você pode estar interessado: "Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão"

A felicidade é uma emoção

As emoções são uma reação psicofisiológica, isto é, uma reação de nossa mente e corpo a uma situação específica (seja interna ou externa). É a nossa maneira rápida e não confiável de avaliar o que está acontecendo ao nosso redor.

Sendo a felicidade uma emoção, ela depende, como diz a definição acima, da situação que está sendo percebida e, portanto, transitória. O ser humano é incapaz de (nem devemos) reinterpretar tudo para ser feliz o tempo todo. Imagine que você está na casa funerária pela morte de um ente querido e está feliz. Ou que você está em uma relação tóxica de abuso tanto física quanto psíquica e, em vez de sentir raiva ou medo, sente felicidade, porque reinterpreta a situação (para saber como).

Como você pode ver, esses tipos de mensagens não são apenas culpados, mas também perigosos.

• Artigo relacionado: "As 6 diferenças entre tristeza e depressão"

Não existem emoções negativas

Primeiro, suponha que não haja emoções negativas ou positivas. No máximo, existem emoções agradáveis ​​ou desagradáveis, e cada uma delas pode ser adaptativa ou não adaptativa dependendo da situação.

Da mesma forma que a criança que não quer comer vegetais, porque acha o sabor e a textura desagradáveis, mas é comer vegetais saudáveis, você tem que aceitar que existem emoções que você acha desagradáveis, mas é saudável para você vivenciá-las. Só assim você pode expressar essas emoções e questioná-las.

Agora, a pergunta não é "Como posso ser feliz?" Agora a questão é "Esta emoção está me ajudando?".

Dessa forma, se a resposta for sim, basta vivê-la. Se a resposta for não, você pode começar a analisá-lo e trabalhar para que em situações semelhantes futuras ele não apareça para você e você não se deixe levar por ele.

• Você pode estar interessado: "Gerenciamento emocional: 10 chaves para dominar suas emoções"

Para pensar

Se você tivesse que definir "felicidade" ou me dizer o que te faz feliz, o que seria?

Você está pensando em ações e situações?

Sim é assim, imagine que você sempre os repete. Eles fariam você tão feliz? Ou é precisamente a sua escassez (seja em frequência ou em duração) que permite compará-lo com os momentos e situações em que não é tão feliz que o levam a gozar tanto?

Pode ser, estar triste nos permite ser felizes da mesma forma que o medo nos permite mostrar coragem.

E, finalmente, tome cuidado com o que você consome e de quem você consome. Eu sei que não estou falando sobre medicamento, mas hoje em dia a informação é tratada da mesma forma. Ou melhor, sua atenção.

Dicas para ser mais feliz

Seria incrível se agora eu desse algumas "dicas" para ser mais feliz, certo?

Bem, aqui vai um:

• Vá ao psicólogo.