As 9 chaves psicológicas para uma separação amigável
A separação de casais tende a ter um efeito muito negativo sobre as pessoas envolvidas, e às vezes até mais pessoas, especialmente se houver crianças pequenas envolvidas.
Em situações desse tipo, é relativamente comum que surjam sentimentos de desconforto, decepção e frustração; e nos casos mais graves, censuras ou desrespeito muitas vezes levam a uma separação que pode se tornar verdadeiramente traumática.
No entanto, separação não é sinônimo de hostilidade e confronto que gere desconforto. Também Pode acontecer que ambas as pessoas façam a sua parte para tornar a separação amigável. Vamos ver quais são as características desse processo.
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Quais são as principais chaves para uma separação amigável?
Existem muitas causas e gatilhos que podem levar a uma separação em condições ruins, mas felizmente, existem uma série de recomendações que são muito úteis para evitar o surgimento dessa má dinâmica de comunicação, para que você possa passar por um processo de separação de forma amigável e satisfatória para ambas as partes
(desde que não tenha havido casos de abuso ou maus-tratos de qualquer tipo nessa relação, caso em que não há aspirar a estar "em sintonia com o outro", mas antes priorizar a busca pela proteção do vítima).Se você deseja saber as principais diretrizes que podem nos ajudar a lidar com uma separação de forma amigável, continue lendo.
1. Eu respeito
Manter um comportamento respeitoso é um requisito essencial em qualquer interação social, e principalmente na esfera do casal., assim que o relacionamento terminar.
Após o desgaste de um relacionamento, pode-se chegar ao ponto em que o respeito pela outra pessoa é perdido, o que geralmente é levam a insultos, desqualificações pessoais e todos os tipos de comportamentos agressivos que não favorecem a separação amigáveis.
É por isso que, embora possamos nos sentir muito magoados pela outra pessoa e por muitas razões que acreditamos temos, é aconselhável sempre manter uma atitude de respeito para com o nosso ex-parceiro, a fim de a partir de facilitar e agilizar o processo de separação ou divórcio.
Essa disposição de se respeitar torna-se ainda mais necessária no caso de o casal ter filhos.
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2. Acordo
O acordo mútuo é outra das características essenciais de qualquer separação amigável e é um sinal inequívoco de que os dois membros do casal eles querem passar por este processo da melhor maneira possível para ambos.
Acordo, negociação positiva, disposição para transigir quando necessário são elementos essenciais para resolver questões essenciais. durante a ruptura, como a distribuição de bens e em geral qualquer outra questão econômica que deva ser tratada no final do relação.
É evidente que uma atitude positiva em relação a acordo e colaboração ajuda a criar um clima de maior bem-estar do que afeta positivamente ambos os membros do casal, bem como outros membros da família, amigos e até mesmo os filhos que eles pode ter.
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3. Foco no futuro
Nos relacionamentos que passaram por um processo de separação amigável, é comum que ambos os membros estão dispostos a virar a página e olhar para o futuro, com foco no novo estágio em que se encontram.
Pelo contrário, os casais que não terminaram seu relacionamento em boas condições geralmente ficar preso ao passado, concentrando-se em sentimentos negativos e desconforto gerado pelo interrompendo.
Além disso, também é comum que um ou ambos os membros do casal façam repreensões contínuas. focado em afrontas passadas, adicionando mais dor à já difícil situação de interrompendo.
Para superar essa situação, é aconselhável não reforçar a ideia de que o relacionamento fracassou e concentre-se em um futuro promissor com base em ensinamentos e experiências estimulantes e positivas pelo qual passamos durante aquele período de namoro ou casamento.
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4. Comunicação fluida
Poder nos encontrar novamente e ter um bate-papo amigável sem confrontos ou discussões sobre o passado é um dos sinais inconfundíveis de que a ruptura entre duas pessoas foi amigáveis. Devemos tentar manter uma comunicação fluida que seja prejudicada pelo medo de que a outra pessoa nos julgue antecipadamente ou nos ajude a atacar.
Outra característica essencial de uma separação bem-sucedida é a capacidade de manter conversas em modos formais e informais, sem afetar a fluência do discurso no mínimo. ela própria.
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5. Sentido do humor
Ter senso de humor e ser capaz de brincar mesmo nas situações mais difíceis que possamos passar ao longo nossa vida é um sinal de boa gestão emocional e a capacidade de ir além da perspectiva "trágica" do fatos.
A capacidade de fazer piadas sobre a situação atual depois de terminar com outra pessoa ou até mesmo de relembrar amigavelmente episódios passados durante o relacionamento também indica que a separação foi resolvida em bons termos ou que pelo menos está indo por esse caminho.
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6. Uma perspectiva otimista sobre a capacidade de superar a separação
É normal passar por uma fase de sofrimento e desconforto durante os primeiros compassos da separação de um casal; No entanto, uma vez que isso seja superado, cada membro do antigo relacionamento é capaz de seguir em frente com suas vidas com otimismo e esquecer os tempos ruins.
Ter consciência dessa capacidade de resiliência nos predispõe a não entrar em dinâmicas comportamentais que nos levam a alimentar dores emocionais e busca constante do "culpado" no final dessa relação: não precisamos fazer do resto de nossas vidas uma extensão do mal-estar dessa relação. separação.
7. Proteção para crianças
Em casais separados de forma amigável, há um risco menor de gerar trauma em crianças pequenas do que eles podem têm, já que seus pais sempre colocarão seu bem-estar à frente de qualquer disputa pessoal com seus anteriores casal.
Não há razão para que dois pais separados não possam se dar bem depois que o relacionamento termina, e isso é um exemplo de comportamento muito positivo com repercussões benéficas. para o desenvolvimento dos mais pequenos. ** Não perca de vista sua qualidade de vida, além disso, ajuda a criar harmonia entre as pessoas que se separam, já que devem continuar colaborando nisso. senso**.
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8. Sinceridade sobre o motivo da separação
Alguns casais tendem a culpar um ao outro quando se trata de elucidar o motivo do rompimento, transferindo toda a responsabilidade para a outra pessoa.
Esteja ciente da responsabilidade que cada um tem É uma maneira muito saudável de abordar o processo de transição e não deixar "pontas soltas" que dão origem a inseguranças e ansiedade diante da incerteza.
9. Mudança de vida
Após a separação de um casal, é comum que um ou ambos os membros comecem a fazer algum mudanças em sua vida, que podem ser de vários tipos e influenciar várias áreas de sua realidade todo dia.
Essas mudanças de hábitos ou interesses ajudam a aliviar a tensão e tornam a transição para esse novo estágio da vida mais satisfatória., com o que é mais fácil deixar de associar o ex a uma forte sensação de desconforto.
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Sou Psicóloga Geral da Saúde federada pela FEAP com mais de 20 anos de experiência e ofereço sessões presenciais e online por videochamada.