Como ajudar uma criança a controlar sua raiva?

Acessos de raiva, acessos de raiva, choramingos e gritos. Estas são algumas das maneiras pelas quais os menores da casa nos mostram como estão zangados e, Às vezes, irmãos, pais, avós e outros adultos, não importa nossa idade, nos sentimos oprimidos pelo situação.

É surpreendente ver como esses pequeninos, quando ficam com raiva, o fazem de uma forma que não é nada “pequena”. Há crianças que demonstram sua raiva calando a boca e simplesmente nos ignorando, mas raramente é esse o caso. O normal é que gritem, chorem muito e deixem claro que não se sentem à vontade.

Em situações como essa, não é surpreendente que muitas pessoas se perguntem como ajudar uma criança a controlar sua raiva E, para sua sorte, hoje vamos descobrir algumas técnicas para alcançá-lo.

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Como ajudar uma criança a controlar sua raiva?

Todos, mesmo os mais calmos, às vezes ficam com raiva, e isso também se aplica aos menores da casa: as crianças ficam com raiva, e não na proporção da sua altura. Os motivos da sua birra podem ser muito variados, como por exemplo não terem comprado um gelado, serem obrigados a ir à escola um dia que não querem, não os deixarem mais ver televisão ...

A raiva infantil pode se manifestar de várias maneiras, todas elas combinando raiva, irritabilidade e ressentimento, como acontece na idade adulta. Há crianças que demonstram sua raiva calando a boca, nos esvaziando ou nos ignorando, mas outras, a grande maioria, são mais “Expressivos”: gritam, atiram objetos, quebram-nos ou mesmo batem e insultam os pais, colegas e professores. A raiva é uma emoção que, se não for adequadamente administrada ou controlada, pode se tornar muito perturbadora socialmente.

Em si, raiva é como qualquer emoção. Não devemos pensar que, apesar de desagradável, é uma coisa ruim. Naturalmente, preferimos ser felizes e felizes, em vez de zangados ou tristes, mas todo o nosso amplo repertório emocional não não é mais um recurso evolutivo, uma forma que o ser humano tem de se adaptar ao nosso meio ambiente, tanto natural quanto Social.

A raiva é um recurso evolutivo que nos permite sobreviver, nos colocar em uma situação de luta diante de uma situação que consideramos injusta. É adaptativo, desde que nossa resposta seja proporcional à ameaça que enfrentamos.

Raiva É algo normal no desenvolvimento infantil, que reflete o esforço da criança em sua busca por autonomia, compreensão e atenção.. Essa emoção se manifesta com mais força em vários estágios de desenvolvimento, especialmente entre as idades de 2 e 4 anos, a pré-adolescência e a adolescência. Como na idade adulta, a raiva infantil ocorre quando a criança tem a sensação subjetiva de estar sendo ameaçada ou ameaçada. diante do medo de uma ameaça futura, não necessariamente perigosa para sua vida, mas para seu físico, emocional e Social.

As crianças sentem-se ameaçadas por mais coisas do que os adultos, no sentido de que percebem mais elementos como fatores que colocam em risco o seu bem-estar pessoal. Um exemplo bastante simples de entender é quando não compramos um sorvete para eles.

Uma criança verá isso como uma verdadeira violação de seus direitos, enquanto um adulto, na melhor das hipóteses, ficará um pouco chateado. Felizmente, à medida que crescem, eles aprenderão a distinguir entre situações seriamente injustas daquelas que não o são, além de administrar melhor suas emoções.

A raiva não é uma emoção fácil de controlar na infância e, quanto menor, pior é. Naturalmente, nem todas as crianças são igualmente irascíveis e não precisam se comportar da mesma maneira quando estão com raiva. mas os métodos que podemos usar para todos eles são os mesmos, embora alguns também possam ser melhores para crianças do que outros.

1. Manter a calma

É muito difícil para nossos filhos aprender a controlar sua raiva se nós, adultos, não formos capazes de nos controlar.. Devemos dar o exemplo, especialmente quando a criança fica com raiva. Não devemos gritar com ele, bater portas e, muito menos, sacudir a criança. Para que a criança aprenda a controlar sua raiva, ela deve ver como nós, adultos, a controlamos e que, portanto, é algo que pode ser aprendido.

Se nossa reação à raiva da criança for agressiva, a raiva dela aumentará ainda mais. Se gritarmos, nosso filho vai nos imitar e gritar mais alto. É difícil nos controlarmos nessas situações, mas também como pais devemos nos esforçar para ter bons resultados.

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2. Ensine-o a reconhecer essa emoção

Quanto mais jovem a criança, mais difícil é acalmá-la em um acesso de raiva. Estar tão zangado que é difícil fazê-lo ver a razão. Mais cedo ou mais tarde, a birra passará e será hora de falar sobre o que aconteceu. A criança, especialmente se for muito jovem, pode tem dificuldade em reconhecer suas emoçõesPor isso, nós, adultos, devemos dizer-lhe que a emoção que sentiu se chama raiva, perguntando-lhe por que reagiu assim e o que sente depois de se acalmar.

Devemos ajudá-lo a identificar a causa de sua raiva. É comum que as crianças muitas vezes não saibam qual foi a razão de sua raiva, enquanto que em outros pode ser que um colega os tenha insultado ou agredido ou porque algo sério aconteceu em seus ambiente. É por isso que, longe de puni-lo ou repreendê-lo pelo que fez, devemos descobrir por que ele se sentiu assim e ver em que medida está em nossas mãos resolver a situação problemática. Como pais, devemos sempre apoiá-lo.

3. Ensine a criança a agir sem raiva

É comum as crianças se comportarem de maneira irascível porque não têm as habilidades para resolver o que as frustrou de forma mais pacífica. Nós, Como adultos, podemos ver o que os fez sentir como uma solução fácil., mas isso é porque temos uma vasta experiência e conhecimento do mundo, ao passo que uma criança de, digamos, apenas três anos, não.

Por isso, uma vez que sabemos o que é que te fez sentir assim, devemos oferecer orientações para resolver o problema em questão. Como parte de seu crescimento e aprendizado, devemos treiná-los para aprender a identificar os fatores que geralmente motivam suas explosões de raiva. Tendo visto o que causa sua frustração, devemos ajudá-lo a encontrar soluções para situações futuras.

O motivo da frustração da criança pode ser muito variado e, como pais, ouviremos todos os tipos de problemas. Assim que nos contarem, podemos dar-lhes as respostas mais adequadas para cada situação e peça-lhe que compare como se sentiu depois do ataque de raiva e como se sentiu depois de aplicar o conselho que demos a ele. Será uma questão de tempo até que você incorpore as respostas pacíficas que oferecemos a seu repertório comportamental.

4. Expressar emoções

Muitas maneiras pelas quais as crianças expressam raiva costumam ser socialmente destrutivas, especialmente quebrar coisas, xingar e bater. Na idade deles, esses comportamentos, embora não sejam desejáveis ​​nem aceitáveis, são menos graves do que quando um adulto os faz, é claro, mas é ainda melhor se eles não se manifestarem.

Se não há como fazer a criança aplicar soluções mais calmas para episódios de frustração ou quando as coisas não vão bem, pode ser que ela tenha muita raiva contida dentro de si. Neste caso, nunca devemos deixar de lado ir a um psicólogo infantil, que tentará descobrir qual é a causa de tanta raiva contida. Da mesma forma, podemos fazer a criança desabafar em casa com técnicas verdadeiramente eficazes, pelo menos a curto prazo e desde que não haja psicopatologia por trás.

Se a criança tende a se comportar de forma muito destrutiva no meio de um ataque de raiva, pode-se sugerir que ela faça algumas atividades que lhe permitam explorar essas emoções, além de expressá-los de uma forma mais artística e relaxante. Entre essas atividades temos desenhar, escrever, pintar e ouvir música, com a qual você poderá representar sua emocionalidade, qualquer que seja a idade da criança.

5. Liberar tensões

Enquanto pintar, escrever e desenhar são técnicas que poderíamos considerar "passivas", ideais para fazer com que a criança se torne. ciente do que você sente de uma forma mais artística, também existem maneiras mais intensas de liberar toda a tensão e acalmar a criança.

O esporte como forma de se acalmar é um clássico. Qualquer pessoa é válida: natação, ciclismo, atletismo, esportes de contato, futebol, basquete... qualquer atividade É bom para liberar a raiva reprimida, bem como proporcionar bem-estar psicológico, graças à liberação de endorfina.

Por mais surpreendente que possa parecer, técnicas de meditação, como ioga ou atenção plena, não são de todo aconselháveis ​​nessas idades. As crianças, especialmente as mais novas, não desenvolveram autocontrole suficiente para suportar uma sessão inteira dessas técnicas com calma. Antes do fim da aula, o mais provável é que a criança tenha se tornado distraída e impaciente, ficando mais nervosa do que antes.

6. Desenvolva o autocontrole

Desenvolver o autocontrole não é uma tarefa fácil, especialmente quando são mais jovens. Seu córtex pré-frontal do cérebro ainda é muito imaturo, então suas habilidades executivas não estão totalmente desenvolvidas. A ideia de autocontrole ainda é uma noção muito abstrata na primeira infância, embora isso não signifique que não possamos incorporá-la gradualmente. À medida que seu cérebro amadurece, ele será mais capaz de compreender essa ideia e, se a ensinamos antes, ele a assimilará o mais rápido possível.

Podemos explicar em que consiste o autocontrole, dando-lhe quantos exemplos mais, melhor, como não reagir ruim se não há mais sorvetes ou se a hora de assistir televisão acabou, ou se você tem que ir buscar seu quarto.

Uma maneira prática de aprender a ideia de autocontrole é incorporar a famosa técnica de semáforo em casa. Basicamente, consiste em explicar à criança como funciona a partir de três cartas de três cores diferentes: vermelho, amarelo e verde. Quando mostrarmos a ele o cartão vermelho, ele quer dizer que a criança deve parar porque está perdendo o controle, o amarelo irá indicar que você deve analisar o que está acontecendo e por que está se comportando assim e o verde irá indicar que você deve expressar o que sentir.

O que não devemos fazer

Uma ideia fundamental que deve ficar clara com a raiva é que é uma emoção necessária.

Ficar com raiva de uma injustiça é algo adaptativo, inerente à nossa evolução social, e penalizando esse sentimento Quando aparece em situações que devem ser evidenciadas, implica em reprimir a pessoa, dificultando o seu manejo. emoção. A raiva aparece por um motivo, mais ou menos justo; é um sinal de que algo está errado. Devemos resolver o que causa isso, tanto na criança quanto em nós mesmos.

Infelizmente, muitos pais não entendem isso. É normal sentir raiva em certas situações e, embora as crianças fiquem com raiva por coisas menos sérias, não devemos julgar negativamente o motivo que as fez se sentir assim. Sim que é verdade que às vezes eles próprios não sabem por que estão com raiva, mas a questão é que há algo que os torna assim.

Muitas vezes, com nosso comportamento e nossas palavras, podemos fazer as crianças se sentirem pior, ficando ainda mais zangados porque vêem que seus pais, que deveriam apoiá-los, os reprovam por sentirem Então.

Frases como "pare de chorar", "você está com muita raiva", "você chora como um bebê", "não é tão ruim, então você você se comporte agora ”e coisas assim é a última coisa que devemos dizer a uma criança em pleno ataque de raiva. Não vai te ajudar a se acalmar e, além disso, você vai aprender que não vale a pena sentir-se chateado. Às vezes, o que o irritou é sério o suficiente para que ele seja assim, e como pais devemos preste atenção e tente ajudá-lo a resolver, não esconda e finja que não aconteceu algum.

Uma birra não deve ser vista como um ataque de egocentrismo e uma demanda por cuidados gratuitos. As crianças, quando têm acessos de raiva, passam por momentos difíceis. Você não se sente confortável porque não sabe como gerenciar funcionalmente uma situação problemática.

É por isso que os adultos, sejam pais, irmãos ou avós, devemos ensiná-los a dar respostas pacíficas e construtivas quando se deparam com algo de que não gostam. Também é possível que, durante a birra, a criança precise de um braço, algo que devemos dar para acalmá-la. Às vezes, o simples contato humano é o que acalma a raiva mais quente.

Referências bibliográficas:

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