A importância das habilidades sociais para superar os vícios

A ideia de que deixar um transtorno de dependência para trás é uma espécie de luta pessoal travada sozinha é frequentemente enfatizada, uma missão de cada a pessoa deve enfrentar por si mesma, já que sendo uma mera questão de "força de vontade", as principais batalhas são travadas dentro de sua mente mesmo.

No entanto, essa crença não poderia estar mais errada. Primeiro, porque a existência de vícios nega a importância de um conceito como a força de vontade, porque se algo caracteriza essa classe de patologias, é sua capacidade de fazer as pessoas perderem o controle de suas atos. E em segundo lugar, porque os vícios não são superados simplesmente por meio da introspecção, mas dimensão social do problema (ou seja, nossa maneira de nos relacionarmos com os outros) também assume uma grande quantidade de importância.

Então, neste artigo, veremos que papel o treinamento de habilidades sociais desempenha na superação de vícios.

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Por que os relacionamentos pessoais são tão importantes para superar um transtorno de dependência?

Em todo vício, seja baseado na dependência de uma droga ou em um comportamento viciante, existe um elemento comportamental aprendido. Ou seja, um elemento que vai além do puro vício químico (os mecanismos de vício que ocorrem no cérebro quando o sistema nervoso é exposto várias vezes a algumas substâncias que interagem com os neurônios), e isso tem a ver com o hábitos internalizados pela pessoa, sua forma de procurar amigos e manter amizades, estratégias para lidar com abstinência, etc.

Nesse sentido, alguns dos aspectos que podem levar uma pessoa a progredir ou não em suas tentativas de superar um vício têm a ver com a maneira como você interage com as pessoas ao seu redor no dia a dia. E é que nem o consumo de drogas, nem as referências quando se trata de saber o que fazer diante da ansiedade ou do "macaco", nem a exposição a lugares que predispõem à recaída são experiências que ocorrem de forma isolada e Individual. Em todos eles há margem de manobra para melhorar ou se expor a riscos desnecessários de voltar ao vício.

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O que é o treinamento de habilidades sociais no tratamento da dependência?

Com o que vimos até agora, está começando a ser entendido qual papel as habilidades sociais podem desempenhar no desafio de superar um vício. Quanto melhor nossa capacidade de funcionar em contextos nos quais devemos interagir com os outros, mais recursos teremos para evitar obstáculos de qualquer maneira. processo terapêutico, especialmente no de vícios, uma vez que a influência externa desempenha um papel importante na manutenção ou reforço deste tipo de desordens.

Felizmente, as habilidades sociais podem ser treinadas e aprimoradas por meio da experiência, o que é muito mais fácil e eficaz se tivermos apoio profissional em psicoterapia.

Vejamos com mais detalhes como o treinamento de habilidades sociais o ajuda a superar um vício.

1. Permite desenvolver assertividade diante de ofertas indesejadas

Saber dizer não em momentos-chave é essencial para se livrar de um vício. Desenvolver a assertividade ajuda muito nesse sentido, pois consiste em fazer-se respeitar, mas sem buscar o confronto.

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2. Ajuda a gerenciar conflitos e suas implicações para o consumo

O vício predispõe as pessoas a entrar em um estado de irritabilidade em que é muito fácil ficar com raiva de qualquer contratempo. Por outro lado, O uso de drogas para aliviar a raiva é uma forma pela qual aqueles que desenvolveram um vício "tendem a cair".

As habilidades sociais ajudam a canalizar a raiva de maneiras que não envolvem dinâmica de conflito ao interagir com outras pessoas, o que também minimiza o risco de recaída.

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3. Permite consolidar novas amizades longe dos elementos do vício

Ter a capacidade de estabelecer novas amizades longe dos círculos sociais que frequentava viciado (em que o uso de drogas ou a realização de atividades potencialmente viciantes foi normalizado) ajuda a escapar desse ciclo vicioso de recaída, em parte devido à pressão social e à constante exposição à tentação.

4. Ajuda a desenvolver novas maneiras de controlar o desconforto

Habilidades sociais podem levar a novas maneiras de lidar com o desconforto, tanto gerada pela abstinência como aquela gerada pelo resto dos aspectos emocionalmente dolorosos do vida. Compartilhe nossas idéias, preocupações e sentimentos com outras pessoas constitui um recurso que permite amenizar o desconforto por meio do que se chama de rotulagem emocional: colocar em palavras o que sentimos.

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