Falta de habilidades sociais em adultos: seus efeitos e como lidar com isso

Muitas pessoas na idade adulta sofrem de problemas com suas habilidades sociais, em maior ou menor grau.

Vamos tentar explicar as principais consequências que este déficit pode gerar nessas pessoas, bem como algumas das técnicas. usados ​​para conseguir uma melhoria nessas capacidades e assim remediar as repercussões que têm no seu dia a dia dia.

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A importância das habilidades sociais

Para resolver o problema da falta de habilidades sociais em adultos, é essencial que primeiro saibamos o que é refere-se exatamente a este conceito para saber onde reside sua importância e os problemas envolvidos em sofrer de déficit na dita chão.

Habilidades sociais, ou competências sociais, referem-se a todas as capacidades de um indivíduo que permitem e facilitam o poder de interagir com seus pares e se comunicar adequadamente em diferentes contextos, sabendo como usar as regras social. Em última instância, graças a essas habilidades, a pessoa será capaz de se socializar com outras de forma correta e satisfatória para ambas as partes.

Atendendo a esta breve definição, podemos ter uma ideia das consequências que a falta de competências sociais pode ter nos adultos, desde as suas possibilidades de a interação com outras pessoas estaria diminuída e, portanto, teriam dificuldades em sua forma de se comunicar com outras pessoas, com os resultados negativos que isso teria no tema.

Se nos perguntarmos quais podem ser algumas das habilidades sociais, podemos ver alguns exemplos concretos. o escuta activa seria um dos mais comuns. Também o simples fato de saber a maneira correta de iniciar, manter e encerrar uma conversa, de acordo com as regras sociais. Apresentar-se a si mesmo ou a outras pessoas, fazer perguntas ou agradecer algo também seria.

Alguns mais complexos, cuja falta também pode representar uma falta de habilidades sociais em adultos, seriam peça desculpas, peça um favor, tente persuadir alguém, comente sobre um acontecimento, explique as instruções para realizar determinada tarefa, expresse o que sente, ter empatia com os outros, pedir permissão, brincar ou reclamar.

Estes são apenas alguns exemplos. Podemos, portanto, intuir que a falta de habilidades sociais em adultos pode limitar seriamente as possibilidades de interação de uma pessoa, o que pode ter graves repercussões em sua vida Diário.

Causas da falta de habilidades sociais em adultos

Autores como Gresham tentaram investigar as causas por trás da falta de habilidades sociais em adultos. Em seu estudo de 1998, ele fala sobre as possíveis origens de uma natureza muito diversa. Uma delas seria o consumo de substâncias, como o álcool, que poderiam ter um efeito físico e psicológico na pessoa.

Mesmo esse vício em álcool pode afetar, não apenas a própria pessoa, mas seus filhos, no caso de mulheres grávidas, podendo dar à luz crianças com transtorno do espectro do álcool fetal. Em qualquer caso, o abuso dessa substância representa uma das possíveis causas da falta de habilidade social em adultos.

Mas esse problema também pode ser gerado por alguma psicopatologia, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Pessoas que sofrem com isso, principalmente na adolescência, podem ser rejeitadas por seus pares. Da mesma forma, pessoas com transtorno do espectro do autismo também podem ver sua maneira de se comunicar e interagir com outras pessoas alterada.

Outras psicopatologias que também podem representar uma fonte para a falta de habilidades sociais em adultos são depressão e ansiedade geraljustamente porque devido a essas enfermidades, esses indivíduos podem ser reduzidos nas ocasiões em que podem se comunicar com outros assuntos, e quando tais ocasiões ocorrerem, eles podem não estar em condições adequadas para interagir corretamente.

Consequências dos déficits de habilidades sociais na idade adulta

Já examinamos algumas das possíveis causas de habilidades sociais deficientes em adultos. Agora devemos falar sobre as consequências desse déficit. Vamos listar alguns dos mais importantes.

1. Problemas de autoestima

É claro que se uma pessoa for privada de sua capacidade de se socializar, isso terá efeitos negativos sobre ela que afetarão, entre outras coisas, sua própria autoestima. Não ser capaz de se comunicar adequadamente com os outros, mesmo em níveis muito básicos, pode fazer com que o sujeito se avalie negativamente, o que também pode criar um círculo vicioso, dificultando ainda mais as possibilidades de interação.

Isso ocorreria porque o indivíduo não quer enfrentar novamente situações que geraram desconforto e má autopercepção. Portanto, uma das consequências mais importantes que podem ocorrer devido à falta de habilidades sociais em adultos são os problemas relacionados à baixa autoestima.

2. Ansiedade e depressão

Já vimos que patologias como ansiedade e depressão podem levar a dificuldades nas habilidades sociais. Mas além das causas, também podem ser uma consequência dessas. E é que os conflitos e situações desconfortáveis ​​gerados como resultado de interações inadequadas podem forjar gradualmente um sentimento continuado de tristeza no indivíduo, além de sintomas de ansiedade ao pensar em interações anteriores e futuro.

Portanto, a falta de habilidades sociais em adultos pode levar a imagens que cabem com depressão e / ou ansiedade, que é mais um motivo para dar a essa questão a importância que ela merece.

3. Incapacidade de resolver conflitos

Indo para situações mais específicas que também podem ser consequência deste problema, poderíamos encontrar o exemplo da incapacidade de resolução de conflitos. Os conflitos, em maior ou menor grau, fazem parte da rotina das interações humanas. Portanto, a falta de habilidades sociais em adultos pode significar que uma pessoa não é capaz de lidar com essas situações comuns.

Nesse sentido, Um conflito, por menor que seja, pode ser um cenário que sobrecarregaria o indivíduo, sentindo-se incapaz de enfrentá-lo, muito menos de resolvê-lo. Por sua vez, isso poderia causar estresse à pessoa e até levar aos sintomas depressivos de ansiedade que vimos no ponto anterior.

4. Rejeição de outros

Nem todas as consequências são geradas na pessoa que tem esse déficit de habilidades sociais. Essa situação também pode ter repercussões nas pessoas ao seu redor., que podem preferir evitar interações com eles, sabendo que têm problemas para se comportar de uma forma socialmente aceita.

Essa percepção pode ser prejudicial à autoestima do sujeito, como já vimos, e desencadear uma sintomatologia compatível com aquela ansiedade ou depressão de que falamos.

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Como superar esses problemas?

Uma vez analisado o problema da falta de habilidades sociais em adultos, a pergunta a se fazer é se essa situação pode ser resolvida de alguma forma. Como em quase todos os casos, quando falamos em distúrbios psicológicos, é fundamental fazer uma avaliação personalizada do caso, tarefa que corresponderá ao psicólogo profissional responsável por ela.

No entanto, em termos gerais, pode-se dizer que as habilidades sociais podem ser melhoradas, por menos parcialmente, graças a diferentes técnicas e formas de treinamento de caráter comportamento cognitivo.

1. Técnica de modelagem

Um deles seria a modelagem, pela qual uma pessoa que se presume ser um especialista no uso de habilidades sociais, mostra ao portador do déficit como se comportar nas diferentes situações sociais que ocorrem no dia a dia. Desta forma, tendo um modelo claro, você pode comparar com sua própria forma de agir e modificar conscientemente seu comportamento.

2. Práticas Comportamentais

Mas a própria observação dos outros pode não ser suficiente para resolver a falta de habilidades sociais nos adultos. Portanto, outra técnica amplamente utilizada é justamente a prática. Por isso, o terapeuta pode propor uma série de interações, começando com algumas muito simples, nas quais a pessoa deve se comportar de uma determinada maneira..

Esses cenários podem ser simulados, como em um RPG, ou reais, visitando os locais onde essas interações podem ocorrer naturalmente, como uma loja.

3. Dessensibilização

Se uma das causas da falta de habilidade social nos adultos é a ansiedade que essas situações provocam na pessoa, você pode que é necessário recorrer a técnicas como a dessensibilização, para diminuir a ativação fisiológica que está gerando na ela.

Referências bibliográficas:

• Bernal, A.O. (1990). Habilidades sociais e sua formação; uma abordagem necessariamente psicossocial. Psicotema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Programas eficazes de treinamento de habilidades sociais baseados em métodos experienciais. Notas de psicologia.
• Gresham, F.M. (1998). Treinamento de habilidades sociais: devemos destruir, remodelar ou reconstruir? Distúrbios comportamentais.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Redução da ansiedade por meio do treinamento de habilidades sociais. Revista eletrônica de Motivação e Emoção.